Даже сильный может упасть

Чувство вины

Ты каждый день чувствуешь себя виноватым!? Ты даже не знаешь причины твоей вине? Тебе кажется что тебя кругом осуждают и говорят лишь о тебе...
   Если ты задаёшься такими вопросами, то тебе стоит задуматься ещё на одним "Ты Бог, чтобы о тебе постоянно говорили?"
     У меня огромное чувство вины, и раньше я всегда накручивала себя. Мне казалось что весь город меня обсуждает, унижает, но ведь это лишь моя фантазия, мои накрутки.
  Почему чувство вины портит нам жизнь? Как с ним справиться?
  Для начала нужно разобраться, что именно из себя представляет, чувство вины? Буквально на минуту остановись на этом предложении и ответь для себя "Что такое чувство вины?
    Чувство вины - тревожность, неуверенность в себе,а так же недовольство окружающими, нам, людьми.
  И это чувство может возникнуть не только там, где человек виноват, но и в любой ситуации, где человек испытывает стресс.
   В нашей психики, это чувство играет главную роль в жизни. Но почему чувство вины даёт нам негативные установки?
   Давай ещё установим, что чувство вины - это прежде всего, ещё и самообвинение.
    То есть, Если в далёком далёком прошлом, твои родители по какой-то причине заставляли тебя страдать,то у тебя уже в подсознании зародилось то самое - самообвинение, которое ты установил после того, как  между родителями и тобой пошло что то не так.
  И вот эта установка остаётся с тобой на многие годы, что и заставляет диктовать линию поведения.
    А давай с тобой разберёмся, по каким признакам можно распознать чувство вины.
   Впервую очередь, мы замечаем что человек начинает извиняться очень часто, и не только тогда когда он виноват, но любая мелочь провоцирует его на это.
  Вторым признаком является тревожность. К ней можно определить :плохой сон, плохое самочувствие, резкие перепады настроения.
   Ну и думаю, что третьим признаком является очень знакомая для нас установка "Я не заслуживаю счастья. Я почти каждый день говорила об этом, по началу я сама себе говорила, мол я плохой человек который не заслуживает счастье. А потом уже на людях стала выкидывать это. Мы постоянно думаем, что несоответствуем идеалу. А разве есть этот человек, которой идеальный? Нет, конечно же нет.
  Как бороться с чувством вины? На самом деле, я очень часто думала об этом, и если бы мне было сейчас девятнадцать лет, то я бы не знала как выбраться из лужи вины.
   Ну что, любимый мой читатель, давай разберём все по полочкам.

Отмечай себе в подсознании, кто больше всего вселяет в тебя тревожность.

 

Старайся отслеживать свои действия, когда на тебя катится чувство вины.

 

Напоминай себе, что ситуация была в прошлом.

 

Как можно чаще говори

 

что не существует идеальных    людей.

Самое главное

 

давай себе право на ошибку!
  И со временем в тебе начнёт угасать, это пятно.
Угасло ли оно у меня? Ещё нет, но с каждым днем я стараюсь делать так, чтобы не было этого. И у меня получается, я стала меньше извиняться, больше обращать внимания на себя.
  PS:спасибо что читаешь мою книгу...



Crazy_ledy

Отредактировано: 29.12.2019

Добавить в библиотеку


Пожаловаться