En busca de la paz mental.

Tamaño de fuente: - +

Ansiedad.

Permitirme decirles que la ansiedad no es aquello que muchos dicen, como el "Soy tan ansiosa que el corrector de tinta lo seco con el dedo ya que no soporto esperar" .

La ansiedad, o mejor dicho trastorno de ansiedad, es una preocupación y miedo intenso que no para de aparecer en la cabeza, son feas perspectivas y pensamientos de lo que puede llegar a pasar. Estos pensamientos se aparecen como si fuera el sistema Windows que se trabó y comenzó a aparecerse todas las ventanas emergentes en la pantalla. Pero no son ventanas emergentes, son pensamientos, pensamientos que hacen que sientas sintomas fisiologicos como nauseas, nudos en la garganta, diarrea, imnsomio, ganas de comer en exceso o ganas de no comer nada.

Les quiero poner mi ejemplo personal. Sufrí ansiedad, la pude superar (disminuir) .
En la secundaria tenia miedo de que todos mis amigos se pelearan por alguna razon conmigo y quedar sola. ¿Ven la idea excesiva? ¿Por que iban a pelearse conmigo si no hice nada? y lo mas irracional ¿Por que serian todos?. Bueno, esa era mi ansiedad hablando y yo la escuchaba, la escuchaba porque sentia que si no lo hacia me iba a ir mal en la vida --> Eso es lo que quiere lograr la ansiedad, un sistema de alerta en nuestra mente que quiere alertarnos constantemente de cosas que pueden pasar, cosas 'peligrosas'. Ese año, debía ser el mejor, estaba en el ultimo año de secundaria, obviamente empecé terapia (psicologo y psiquiatra), de a poco se logra dejar de escuchar a la ansiedad. Algunas personas empezaban a alejarse, al principio uno lo puede ver como algo malo de su parte, pero era lo correcto, la ansiedad vuelve a una persona irritable, histerica, enojona, una persona con ansiedad deja de ser una persona estable. No hablas vos , si no que habla tu ansiedad, por eso mismo hay que pararla, no hay que dejarla ganar. Es normal tener un poquito de ansiedad porque como yo dije, es una manera de alertarnos, protegernos ante un peligro, pero no es normal cuando esta ya te supera y pasa los limites.

A continuación les voy a poner una de las cosas que me sucedían constantemente, o mejor dicho todos los dias.

Supongamos que estaba en la casa de una amiga llamada Maria y esta amiga me cuenta sobre Julia y que tiene una nueva campera pero se le manchó con tinta, no podia aguantar ni un dia que tenia que ir y contarle a Julia que hablamos de ello (como si encima fuera algo malo). E incluso despues contarle a mi amiga Maria que le conte a Julia. Era sentir que si no lo decía Julia se enojaria conmigo por el simple hecho de que la mencionamos en un tema de conversación.

Supongo que ahora si deben entender el por que de las personas que se alejaban, ya que no es correcto, lo normal es que si te cuentan algo lo guardes y no digas nada , ya que normalmente cuando uno se junta con algun amigo o amiga suele hablar de muchas cosas, entre ellas a veces algun "rumor" o "chisme" . Pero mi ansiedad no me dejaba, esta me decía "Tenes que decirlo, si esa persona se entera que hablaste o escuchaste eso y no lo dijiste se va a enojar" , yo le hacia caso a ese sistema de alerta, a esa ansiedad.

Sintomas frecuentes de ansiedad :

*Taticardia

*Presión en el pecho

*Sentimiento de ahogo

*Sudor o escalofrios

*temblores

*Nauseas o sentimiento de que algo te oprime el estomago

*Mareo o incluso, si la ansiedad es muy fuerte desmayo.

Vamos a poner otro ejemplo con este ultimo, los desmayos, ¿Sabian que cuando una persona sufre de mucha ansiedad , los nervios la pueden llevar al desmayo ? es como una forma de que la mente le dice al cuerpo "no damos mas, apagate". En mi caso yo estaba nerviosa porque cumplía años al día siguiente ¿ Y saben que ? tenia miedo que mis amigos no vinieran, era tanto tanto y tanto el miedo que estaba en el transporte publico y fué ahí cuando me desmayé ¿Acaso mi cuerpo me estaba queriendo decir algo? ¿Era hora de cambiar mi punto de vista? ¿Hasta donde iba a llegar?


 



Oriana cignetti

#1748 en Joven Adulto
#2928 en Otros
#314 en No ficción

En el texto hay: ansiedad social, autoayuda, superarse

Editado: 10.08.2019

Añadir a la biblioteca


Reportar