Миниатюра №10. Стресс
Миниатюра №10. Стресс
Я сижу на полу, прижавшись к стене. Мозг тяжёлый. Я чувствую, как он напряжённо пытается всё запомнить и готовится вспомнить в нужный момент. Я боюсь оставить нечто важное, опоздать. А вдруг что-то произойдёт? Мне же сегодня нужно это сделать?…
От напряжения мозг начинает отключаться. Я словно в тумане встаю, переодеваюсь, собираю последние вещи. Ничего вокруг не замечаю. Тело двигается само по себе, слова обращаются в звуки сами собой.
Наконец, происходит то, чего я так долго ждала. Несколько дней перед этим событием я представляла, как оно пройдёт. В реальности всё даже лучше. Я хочу радоваться, пытаюсь найти в себе эту эмоцию, но не получается. Я ничего не чувствую. Я будто нахожусь не здесь.
Я не хочу быть роботом, даже если так я буду делать всё идеально. Я хочу проживать свою жизнь. Экстренно пытаюсь вспомнить технику,которой меня учил психолог: СТОП. Перед глазами появляется образ картинки, которую мы рисовали.
Шаг первый: остановиться. Я замираю, перекрываю поток мыслей. Шаг второй: найти пять предметов синего цвета. Футболка проходящего мимо человека, фото на стене, чехол телефона, кулон на цепочке в виде кита, маникюр. Шаг третий: назвать пять звуков, которые я слышу сейчас. Голоса людей, шарканье обуви, уведомление, часы, моё дыхание.
Шаг четвёртый:отследить ощущения в теле. Ноги перекрещены и сжаты, левая рука лежит на ногах, правая — обхватывает локоть другой, голова слегка опущена, задняя поверхность шеи напряжена. Шаг пятый: отследить свои мысли. Я могу провалиться: сказать или сделать что-то не так, переволноваться и всё забыть. А если мне зададут вопрос, на который я не буду знать ответа? Следующий шаг: отследить свои чувства. Я поднимаю голову и оглядываюсь. Мне страшно. Я боюсь, что прекрасный сценарий сменится худшим.
Глубокий вдох, медленный выдох. Мозг включается. Всё испортится — значит всё испортится. Что я могу сделать? Остаётся наслаждаться хорошим, пока есть возможность.
Добавить в библиотеку 