О Д мфс. Практика 01. "Распознавание своего внимания".

Здесь текст занятия «Распознавание своего внимания» записанный по видеоматериалам практического раздела курса «Метафизика сознания».

Видео находится в закладке «Буктрейлер».

Дисклеймер. Данный материал не является методическим. Он носит демонстрационный и описательный характер. Всю ответственность за его самостоятельное применение несет сам практикующий.

Цель курса метафизика сознания - преобразование окружающего мира и восприятия в единую управляемую реальность.

Здесь мы выводим свое собственное внимание из – под чужого контроля. Мы учимся самостоятельно конфигурировать свое сознание, независимо мыслить и противостоять влиянию манипуляторам.

Наши практики помогут сохранить устойчивость сознания в момент сброса биотела. Я приглашаю всех заинтересованных ставить лайки, подписываться на канал, задавать вопросы, оставлять свои комментарии. Нам с вами предстоит решить одну задачу "Носце Те Ипсум" - познать себя.

Сегодня первое практическое занятие по курсу метафизика сознания и оно посвящено распознаванию своего внимания.

Внимание определяют как направленное восприятие. Восприятие никак не определяют, поэтому я приглашаю всех интересующихся познакомиться со значениями этих понятий в теоретическом разделе нашего курса. Это придаст дополнительный смысл всему происходящему во время наших упражнений.

Сегодняшние занятия будут похожи на тренировку мышц пресса, которая выполняется перемещением прямых ног в воздухе с вычерчиванием цифр или букв. По образному выражению Пелевина - «музыка и слова те же, но смысл совершенно другой».

Мы будем акцентироваться на траекториях движения своего внимания с целью рассоединения внимания и биотела, распознаванию внимания в своем биотеле, с помощью биотела. Мы научимся перемещать и удерживать его в своих окрестностях по своему усмотрению.

Первое упражнение мы выполняем с помощью биотела. Оно станет для нас опорой, опорой для нашего внимания и для выполнения перемещения его в окрестностях нашего тела.

Все упражнения выполняются с вертикальным позвоночником. Это позволяет сохранить бодрость, алертность, позволяющую отмечать тонкие изменения которые будут происходить во время упражнения с нашим сознанием и с нашей памятью.

Мы выпрямляемся, выпрямляем перед собой руку, слегка согнутую в локте, выпрямляем указательный палец. Собираем внимание на кончике указательного пальца, концентрируемся и отмечаем появление тяжелого, плотного и теплого шарика на нем. Когда ощущения достигли максимума, мы начинаем вычерчивать перед собой цифры от 1 до 10.

Начинаем движение. Вычерчивает цифры. Мы следим за траекторией движения нашего указательного пальца. Мы отмечаем, что наше внимание и указательный палец движутся по одной и той же траектории. Но наше внимание и наш указательный палец это не одно и то же. Выполняем обратный отсчет.

Вычерчивает цифры. Цифры не проговариваем про себя, выполняем движения в безмолвии отслеживая траектории движения нашего внимания, чтобы отделить наше внимание от пальца, за которым оно следует. Хорошо. Первое упражнение завершено.

Следующее упражнение мы будем выполнять перемещением глаз. С помощью зрения человек получает до девяноста процентов входящей информации об окружающем мире, поэтому со зрительным трактом восприятия сопряжен массивный модуль восприятия. Нам надо рассоеденить эту связку зрение – внимание и распознать внимание как самостоятельно действующий модуль нашего сознания.

Мы вычерчиваем цифры от 1 до 10 движением глаз. Вычерчивает цифры. Движения выполняем в полном безмолвии. Хорошо. И теперь отсчет в обратном направлении. Отслеживаем движение поля вокруг головы. Это нам понадобится в будущем. Завершаем.

Третье упражнение - перемещение внимания без помощи биотела. На видео мы не сможем его увидеть. По этому я комментирую, а вы выполняете движения самостоятельно.

Смысл упражения в том, чтобы перемещать внимание по заданной траектории без помощи биотела. Мы отслеживаем все моменты когда биотело стремится непроизвольно старается подключиться к выполнению этой задачи при помощи движения глаз, языка, мимических конструкций. Стараемся полностью отключится от биотела и приступаем к выполнению упражнения.

Мы выполняем все в безмолвии, не торопимся, следим за каллиграфией, за точностью следования заданной траектории. Отслеживаем моменты отвлечения внимания от траектории.

Обратный отсчет. Мы отмечаем как внимание стремится покинуть нашу практику и запарковаться на какой либо мысли или эмоции. Мы отмечаем эту мысль или эмоцию, то как она изменяет конфигурацию нашего внимания и то, как это влияет на наши впечатления.

Мы возвращаем ненавязчиво и мягко внимание к заданной траектории. Мы отмечаем усилия необходимые для его возврата к практике. Мы не возвращаем внимание руками или какими либо приспособлениями. Мы выполняем некие волевые усилия, мы отмечаем эти усилия - они нам понадобятся в дальнейшей практике. Хорошо. Завершаем.

Эти упражнения могут показаться слишком простыми, банальными или даже смешными. Но если мы увеличим количество отсчетов до ста, будем вычерчивать цифры двузначных чисел одновременно, перенаправляя внимание по двум разным не связанным между собой траекториям, мы заметим на сколько слабо управляется нами наше собственное внимание.

Но если не мы им управляем, то кто? Свято место пусто не бывает. Есть опасность попасть под влияние недобросовестного манипулятора.

Мы отмечаем на сколько изменяется контроль нашего внимания в результате практики. Уже через неделю вы заметите - на сколько ваше внимание стало качественным, весомым, осязаемым и предметным. При слове внимание вы будете отчетливо понимать о чем идет речь.

Олег Дзюбенко,

OlegDzen,

май, 2020