Первый миллион - дневник худеющей

11 июня 2018 года

Зачем мне этот дневник? Как трудно заставить себя сесть и писать. Но вначале очень трудно было заставить себя ходить. Сначала пару тысяч шагов в день, потом больше, больше и вот уже десять тысяч шагов каждый день в течение 9 дней! Это мое достижение.

Так зачем мне этот дневник? Может быть для мотивации. Если я выставлю его в интернете, то, как будто, пообещаю читателям, что на этот раз доведу дело до конца. И что это значит – до конца? Какой это конец?

Я всю свою жизнь худею. С самой ранней юности я была не то, чтобы полной, но плотнее сверстниц, поэтому все время старалась меньше есть и больше двигаться. Но первое и второе получалось плохо. Не хватало силы воли. Я всегда любила есть. И сейчас люблю.

А сейчас мне 62 года. Рост 160 см. Вес – сегодня 115,8 кг. Вчера было 116,8. Такие скачки бывают и в одну, и в другую сторону. Если выпью таблетку от давления – мочегонит, тогда вес падает резко, если в туалет не схожу – растет. Как гармошка. Людмила Гурченко говорила, что женщина не гармошка – потолстею, похудею)) Но ей легко говорить, с ее талией в 50 см. А у меня, наверное, 150, а может и 130 – не хочу мерять.

Так вот, сейчас у меня следующий этап похудения. Начался он примерно 14 апреля сего года. Но скорее всего раньше, просто лень искать предыдущую тетрадку, куда я ежедневно записываю, что выполнено и что осталось в мечтах.

Начну с 14 апреля. Там сказано, что я ходила целых 5 тысяч шагов. Шаг у меня примерно 50 см, т.е. я прошла пешком два с половиной километра. А для похудения нужно проходить каждый день по 10 000 – это и есть моя цель. И эта цель достигнута! Только дело в том, что девять дней – это не все. Ходить по 10 000 шагов каждый день я должна до конца своей жизни, пока смогу ходить! Вот в чем дело! И я к этому стремлюсь! Вначале было нелегко. Я задыхалась, ноги болели, хотя начинала я с одной тысячи, потом больше и т.д.

Я таки нашла предыдущую тетрадку. Ее начало 7 декабря 2017 года. И уже там я отходила 8 000 шагов! Вот это да! 8 декабря – 7000, 9, 10 и 11 – по 10 000, а дальше ноль, потом 6 000, на следующий день 7 000, потом опять ноль и так далее. А где-то и совсем моя ходьба сошла на ноль.

Параллельно с ходьбой я выполняла упражнения: пресс 30 раз по 4 подхода = 120 раз, планку 50 раз по 4 подхода = 200 раз. Но все это также нерегулярно и все опять сходило к нолю. Но в то время я похудела: вот есть 114,4, 115,2 и даже 113,6! Потом я все забросила и в феврале вес уже 118 кг. Я пыталась честно бороться с моим врагом – весом, но к 14 апреля он был 118,5 кг.

Вывод напрашивается сам собой и об этом много написано – только регулярные физические упражнения смогут снизить вес и удержать его! Самое трудное – удержать. Например, 6 мая – уже 119,2! Согласно записям занятие нерегулярные, два дня занятий, три пропущенных. С ходьбой та же история.

И вот новый виток. Пока держусь…