Пленница в своём теле

20 глава

Я не могла поверить своим глазам передо мною стояла та самая азиатка с видио, полученного мною утром, и тискала взрослого, самостоятельного парня за щёчки.

Егор же не спротивлялся и улыбался девушке в ответ.

У меня что-то защимило с левой стороны груди и я вскрикнула.

- Что случилось?- тот час подбежал ко мне Егор и спросил искренне испуганным голосом

- Всё нормально

- Пойдём, я дам тебе стакан воды и мы приступим. Егор можешь идти - сказала Настя

- Ок.- просто и лаконично ответил парень-Тогда я заеду за тобой через два часа, не забывай что у нас тренировка - это уже прозвучало для меня

Я молча кивнула ему в ответ, подтверждая, мол я помню, как можно забыть о таком важном и несомненно нужном деле, как тренировка с лучшим тренером.

Егор дождавшись моего кивка развернулся, зашёл в лифт, нажал кнопку первого этажа.

Двери лифта закрылись и мы с Настей остались одни.

- Пойдём, солнышко- сказала девушка мне развернулась и пошла куда-то вглубь квартиры.

Мне ничего не оставалось делать, кроме как последовать следом за ней.

Мне кажется, или в последнее время я слишком часто хожу следом за кем-то, доверяю безголовочно всем.

Совсем на меня не похоже.

Девушка остановилась, а следом за ней и я.

Я осмотрела комнату.

Мы пришли на кухню.

Ну я думаю это кухня.

Комната ослепляла своим великолепием.

Всё выглядит мило, стильно и утонченно.

Каждая деталь идеально гармонировала друг с другом.

Электронная плита, современная духовка, микроволновая печь, раковина и стол.

Идеально.

- Солнце присаживайся, начнём мы с готовки обеда, во время процесса я буду рассказывать тебе важные вещи, а после мы составим меню. Хорошо?

- Да- я уселась за стол и приготовилась слушать

- На обед у нас сегодня отварная курица и картофель

- Варенный?

- Да, верно. Вообще для похудения всего навсего достаточно убрать из рациона вредные продукты. Такие как например: хлеб, конфеты, Фаст фуд , газировки и сладкие соки. На самом деле существует множество полезных продуктов и любой не полезный можно заменить им. Так хлеб мы заменяем хлебцами, но не все хлебцы полезные, поэтому следует внимательно прочитать состав или отзыв об этом продукте. Шоколад можно заменить- сухофруктами, простыми фруктами, три дольки горького шоколада в день не заставят тебя потолстеть, а наоборот будут полезны. Чипсы можно заменять полезными яблочными или чипсами из морских водорослей. Вкусно и полезно

- А если очень сильно захочется чего-нибудь вредного, что делать?

- На самом деле не страшно, главное чтобы это вписывалось в норму калорий

- Норма, это сколько?

- Норма калорий насчитывается для каждого человека отдельно по специальной формуле. Изначально вес в килограммах мы умножаем на десять, следом прибавляем рост в сантиметрах умноженный на шесть целых двадцать пять сотых , из полученной суммы мы вычитаем возраст в годах умноженный на пять и из получившийся суммы вычитаем сто шестьдесят один.

- это всё?

- Нет, число которое мы получили умножаем на коэффициент активности и он у всех разный. У тебя тренировки каждый день значит твой коэффициент активности одна целая шестьдесят четыре сотых.

Пока я считала свою норму калорий, Настя начала готовить обед.

- У меня получилось....