С вами все в порядке

6 Глава. Стань лучшей версией себя

Это моя одна из любимейших глав и тема, которая так популярна в обществе и так сильно не понятна мне. Вот никак не могу понять зачем мне становится лучшей версией себя? И думаю, что после этой главы у вас тоже будет этот вопрос. 

Чтобы лучше понять, что такое улучшение, нужно разобраться в двух важных понятиях: это принятие и развитие. 

Развитие и принятие себя

Нам кажется, что чем лучше мы, тем проще себя принять. Сейчас избавлюсь вот от этих недостатков и тогда уж точно себя приму. Ведь я буду таким прекрасным и не будет причин себя не принимать. 

Нам кажется, что вот это улучшение себя и есть принятие. Это же логично, когда ты такой весь хороший, то и принимать себя легче. Мы привыкли, что нас могут любить только тогда, когда мы хорошие, послушные, идеальные, и не представляем себе как можно нас принимать, любить, вот такими какими мы есть. 

Принятие - это процесс баланса между стабильностью и развитием. 

Стабильность  - это о том, чтобы быть собой, а развитие  - это о реализации потенциала. Где с одной стороны тебе нормально с тем, какой ты есть, а с другой тебе интересно, что ты еще можешь сделать.

Но является ли постоянное стремление к улучшению себя действительно развитием?

Развитие и его особенности

Развитие -  улучшение приспособленности к внешним условиям, это адаптация, творческое приспособление. 

Развитие представляет собой самодвижение объекта — имманентный процесс, источник которого заключён в самом развивающемся объекте. 

Развитие бывает двух видов: 

Экзогенное развитие — имитация, неподлинное развитие, определяемое только извне, окружающим миром, внешняя мотивация.

Эндогенное развитие — настоящее развитие, источник которого находится внутри развивающегося, внутренняя мотивация.

Развитие - это естественный процесс, которым движет внутренняя мотивация,  а улучшение - это имитация развития, человеком движет внешняя мотивация.

Развитие - это познания себя и реализация своего потенциала, в нем есть любопытство ко всему.  А в улучшении нет любопытства, там есть только страх что-то не успеть, упустить. 

Давайте разберем разницу между внутренней и внешней мотивациями

Внутренняя мотивация характеризуется получением удовольствия от процесса деятельности. Это всё, что вам нравится делать, всё, что вам интересно, что вас захватывает. 

Внешняя мотивация направлена на получение результата,  процесс не важен, даже может быть неприятен, главное — это вознаграждение за выполнение задачи. 

Вам не интересно, но нужно, нужно выучить экзамен, нужно пройти курс по повышению квалификации, нужно читать одну книгу в неделю, и все остальные нужно. 

Вам не очень нравится, но вы делаете, ведь это полезно, например, или вы получите достойную награду за проделанную работу. 

Это не значит, что внешняя мотивация зло, совсем нет, просто всего должно быть в меру, это раз, а два, когда вы самосовершенствуетесь не ради себя, не ради процесса, а ради внешнего одобрения, это не развитие, а имитация развития. 

А значит, вы не почувствуете удовлетворение от результата. Это хороший самотест на то, как развиваетесь вы, вы всегда чувствуете удовлетворение от работы? Если да, то вы развиваетесь по-настоящему, если нет, имитируете.  Именно поэтому люди стремящиеся от одной цели к другой, такие неудовлетворенные, и по-большей своей части у них нет ощущения самореализации. 

Реализация потенциала — это не количество наград, это не счет в банке, это вообще не имеет ничего общего с измеримым, в психологическом контексте— это ощущение удовлетворение от результата своей деятельности. 

Когда вы руководствуетесь только внешней мотивацией, тобеж нацелены только на результат — всегда будет некая неудовлетворенность. 

Развитие —  это познания себя, это интерес к себе, к миру, а что я еще могу узнать, а что я еще могу придумать. Вам нравится сам процесс, вы наслаждаетесь тем, что делаете. И в конце вы можете получить удовлетворение от любого результата. 

Это не значит, что целенаправленность — это плохо, нет, нужно просто поменять подход к делу, найти внутреннюю мотивацию, начать быть в процессе, выявлять интересные моменты, понять, что именно  нравится в деле, которым занимаетесь. 

Вот отличный пример. Я  уверена, у каждого есть блюдо, которое ему не нравится, вот полностью. Кажется, что все в этом блюде ужасно. Задайте себе вопрос, а что именно не нравится в нем? Из чего состоит блюдо, какие там ингредиенты вызывают самое большое отвращение? Вы эти продукты вообще нигде не идите или только в этом сочетании? А как приготовлено блюдо, может дело в этом, вам например, не нравится вареное? А какой запах? А какая текстура еды? Какой размер? Может вид не очень? Видите сколько ньюансов. Мы не привыкли разбирать такие моменты, мы сразу ставим ярлык, вот это не то, точка. Но если задавать вопросы и исследовать,то можно узнать много интересного о нас и наших предпочтениях. Это не значит, что вы полюбите это блюдо, но точно сможете сказать, что вам в этом блюде нравится, а что нет. 

Понимаете очень легко сказать, мне это не нравится, это не мое, психануть и уйти искать что-то другое. И это нормально. Но если вы не понимаете, что именно вам не нравится, то вы будете вечно искать, и никогда не найдете.