Угол зрения (производственные этюды)

Размер шрифта: - +

ПРОИЗВОДСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

 

Наш комплекс простых и доступных каждому упражнений разработан, для применения непосредственно на рабочем месте. В основу его лег  многолетний опыт нескольких поколений беззаветных тружеников нашей, в прошлом "необъятной родины". (От которой сегодня мало что осталось. Неужели, это произошло не в последнюю очередь благодаря комплексу подобных ежедневных упражнений?! Но не будем о грустном…)

Начинать регулярные упражнения рекомендуется смолоду, чтобы расцвет своей карьеры встретить в хорошей спортивной форме.

Непосредственно перед комплексом производственных упражнений, необходимо провести хорошую разминку, без которой амплитуда последующих движений и заряд бодрости на работе будет существенно снижен, практически сведен к нулю. Поэтому, не забывайте о разминке!

Рекомендуем вам простейшую разминку, называемую:

Утренний Подъем На Работу.

(Обратите внимание, на то, что подъем производится в несколько этапов, попытка сразу взять слишком большую нагрузку, проснуться с первого раза и грубо ускорить темп разминки, может надолго лишить вас работоспособности!)

Правильное "поступенчатое" просыпание на работу обыкновенно производится в три этапа:

Этап первый: (занимает приблизительно от 15 мин до 1,5 часа в зависимости от спортивной подготовленности индивидуума)

Услышав звон будильника примерно в третий раз за утро, неторопливо встаете. Периодически засыпая на ходу, переходите к водным процедурам, одеванию, приготовлению завтрака. По желанию можно привлечь к этому упражнению родных и близких, а также домашних животных.

Этап второй: (у настоящих профессионалов занимает не более получаса)

Периодически просыпаясь на ходу без помощи будильника, поглощаете завтрак, и проводите 5-минутную медитацию перед зеркалом. Ключевая фраза при этом: "Сегодня я ещё выгляжу совсем даже не плохо… А если и плохо, всё равно идти надо: работа не ждет!" Дыхание ровное, глубокое.

По окончании медитации выходите из квартиры, на ходу включая автопилотируемый прибор самодоставки на работу. По желанию можно несколько ранее проводить на работу супруга/супругу, выставить детей в школу или в садик, домашних животных при этом постараться оставить дома. (Данный этап требует повышенного внимания, пожалуйста, не перепутайте!)

Этап третий: (занимает от 15 минут до бесконечности)

Периодически засыпая и просыпаясь, вы движетесь в общем потоке рабочего населения в заданном направлении. Дыхание глубокое, ровное. По желанию можно использовать как тренажер общественный или личный транспорт.

В моменты просыпания не забывайте контролировать автопилот доставки на работу. (Заранее скорректируете направление в сторону рабочего места! Неисправный автопилот может нанести серьезный урон всему рабочему дню!)

Мысленно считая до десяти, постепенно ускоряя темп, вы подходите к проходной своего любимого рабочего здания и на счете: "Десять!" — наконец полностью просыпаетесь.

Сделайте глубокий вдох. Состояние умеренно бодрое. Настроение приподнятое, на лице приветственная улыбка.

(Разминка окончена.)

Приступаем к основному комплексу ежедневных спортивных упражнений, успешно применяемых на рабочем месте, при любой степени загруженности.

 

9.00 — 9.15 Упражнение первое: "С добрым утром товарищи!"

Поздороваться с пришедшими на работу и мягко, с легкой завистью обратить внимание на отсутствующих (если вы рядовой сотрудник), или грозно обратить внимание на отсутствующих и снисходительно поприветствовать всё-таки пришедших на работу, (если вы начальник хоть какого-нибудь участка производства).

(повторять упражнение не менее 10 раз. Темп умеренный.)

 

9.15 — 9.45 Упражнение второе: "Вхождение в образ озабоченного предстоящей работой человека"

Повторяя вслух фразы вроде: "Ах, сегодня у меня столько работы!", "Как всё это можно успеть, просто не представляю!", "Вообразите, нужно всё сделать именно сегодня!" — вы проходите по кабинетам всех своих знакомых по трудовому цеху, постепенно ускоряя ритм речи, с нарастанием истерической интонации, усиленно хмуря брови.

Дыхание учащенное. Тщательно следите за озабоченным выражением лица. Интонации должны быть предельно убедительными, будто вы и впрямь собираетесь тяжело работать прямо сейчас.

(повторять упражнение не менее 30 раз)

 

9.45 — 10.00 Легкая передышка. Расслабьтесь. Несколько минут посидите спокойно, разгладьте морщины, которые могли появиться от чрезмерной озабоченности. Рекомендуется включить компьютер. Мягкое мерцание монитора действует успокаивающе.

 

10.00 — 11.00 Упражнение третье: "Получение инструкций"



Эллин Крыж

#14550 в Разное
#2849 в Юмор
#11406 в Проза
#7112 в Современная проза

В тексте есть: любовь, офис, романтика

Отредактировано: 09.07.2018

Добавить в библиотеку


Пожаловаться