Уют там, где живёт любовь

Эмоциональное выгорание или истощение психических ресурсов

В связи смены погоды, сезона, уходящего лета и пришедшей осени. Я хочу поговорить о теме эмоционального выгорания. Данная тема очень важна, ведь она является неотъемлемой частью нашей жизни.

Разберём термин эмоционального выгорания.

Эмоциональное выгорание - это своебразная реакция организма человека на длительное воздействие стресса или депрессии. Иными словами, человек перегорает абсолютно к любым событиям в жизни.

Далее, разберём что является истощением психических ресурсов.

Истощение психических ресурсов - это потеря интереса к жизни, извечная усталость, а также потеря любых ментальных и физических сил в отношении всего происходящего.

Вроде звучит обыденно, но на самом деле это очень сильно влияет на нашу жизнь. Согласитесь, тяжело вставать с постели при нежелании жить или что - то делать. Тогда жизнь превращается в сплошное существование.

Необходимость исцеления и наладить свою жизнь превыше всего. Так, какого же лечение?

Рассмотрим несколько способов. 

1. Обратитесь к специалисту - психотерапевту. 

Не надо боятся данной категории врачей.

Нет, вас не схватят санитары.

Нет, вас не упекут в псих. больницу или жёлтую комнату. 

Вам помогут. 

Обратитесь к данному врачу; выскажите ему всё: свои переживания, страхи, что с вами происходит в целом. Вам подберут нужное лечение, совет и помощь.

Вы не сумасшедший (ая). Вы персона, которой нужна помощь. Помните об этом.

2. Занимайтесь любимым делом. Спорт, рисование, чтение, танцы, да что угодно, не важно!

Любимое занятие радует и в разы облегчает жизнь. Не тяготите себя тем, что вам не нравится. В мире и без этого хватает негатива и рутины. Не бойтесь своих увлечений. Вас никто не вправе осуждать. 

3. Делайте акцент на перерыв и отдых. Отдых нужен нам всем. Даже самым заядлым трудоголикам нужно делать перерыв и отдыхать.

4. Поддержка близких людей. Обратитесь к близким людям, которым вы поистине доверяете. Не бойтесь быть собой. Не бойтесь быть непонятыми. Не бойтесь высказываний. Близкие на то и есть близкие люди, которые вас выслушают и поймут, а также помогут.

Данные способы могут помочь вам и сделать вашу жизнь хотя бы чуточку легче, а также поговорить и закрепить отношения с родными людьми. 



Liri Veil

Отредактировано: 16.09.2020

Добавить в библиотеку


Пожаловаться