Хорошие люди

Размер шрифта: - +

Глава 4. Пот и кровь

Утром Саша  бодро вскочил с кровати, но тут же пожалел о своей резвости. Спина ужасно болела.  В хорошем смысле, правильно, но ныла адски. Все время хотелось потянуться руками вверх или повести плечами, чтобы хоть на миг сбавить ломоту в мышцах.  

Еще и завтрак превратился в маленькую муку. Овсянка пролетела хорошо, а вот три черствых печенюшки Геллер с трудом в себя запихнул. Он не был фанатом сладостей и выпечки. Но Настя велела, так что пришлось исполнять. Помог кофе. Саша был уверен, что фрукты или свежевыжатый сок будут для него намного приятнее утром. Он решил обязательно заехать вечером в магазин за апельсинами и какой-нибудь простенькой соковыжималкой. Представив себе прохладный цитрусовый фреш, сглотнул.

Геллер, как всегда, оставил машину на парковке у офиса, а сам пешком пошел через дорогу в клуб. Весна в этому году пришла рано, было сухо и солнечно.  Саша поймал себя на мысли, что радуется теплу, как мальчишка. Словно он учится в школе, и каникулы уже так близко. Никаких каникул на самом деле Саше не хотелось. Он не был в отпуске с тех пор, как ушел от жены. Отдыхать в теплых странах в одиночестве желания не испытывал, но добрые ассоциации детства все равно согрели его, зарядили хорошим настроением.

Настю Геллер  заметил издалека. Она подъехала к крыльцу клуба, выключила плеер, смотала наушники, сложила самокат. Как раз в этот момент Саша и настиг ее. Он аккуратно подхватил железного коня, опередив своего тренера на мгновение.

- Ой, - Настя аж подпрыгнула от неожиданности.

Но увидев, что это всего лишь Геллер, а не похититель юных дев или самокатов, успокоилась.

- Я помогу, - поставил ее перед фактом Саша. Мама воспитала его хорошим мальчиком, который не мог позволить даме таскать тяжести.

Настя хмыкнула, но воздержалась от возражений.

- Привет, - улыбнулась она, и Геллеру показалось, что ее лицо сияет ярче ласкового весеннего солнца.

Он аж моргнул, чтобы избавиться от излишних сантиментов и неуместного восхищения. Геллер перехватил поудобнее самокат, открыл дверь свободной рукой, пропуская даму вперед.

- Настроение боевое? – спросила Настя, заходя внутрь.

- Более чем, - бодро ответствовал Геллер.

- Отлично. Тут оставь, - она мотнула головой на пустой гардероб, который сотрудники использовали под склад в теплое время года.

Геллер поставил самокат в уголок.

- И не вздумай бегать. Жди меня у стойки. Хорошо? - проодолжала раздавать распоряжения Сокол.

- Слушаюсь, тренер, - послушно кивнул Саша, даря ей ехидную усмешку.

Настя только глаза закатила и ушла в раздевалку.

 Как и было велено, Геллер воздержался от пробежки. Тренер повела его в отдельную секцию, подальше от кардиозоны и силовых тренажеров. Саша тяжело вздыхал, но плелся следом.

- Как спина? – поинтересовалась Настя, словно между прочим.

- Отваливается, - честно признался Геллер.

Он не увидел, как она довольно улыбается, потому что шел сзади.

- Класс, - похвалила она саму себя, но сразу же сменила тон на серьезный, деловой, - Слушай. Если хочешь со мной заниматься, то придется делать так, как говорю. Без самодеятельности. Понимаю, твоему мужскому эго тяжело прогибаться под мнение девчонки, но кроссфит штука опасная. Даже матерые атлеты травмируются.

- Я же не пошел бегать, - оправдывался обиженный начинающий атлет.

- Вот и молодец. Значит, сейчас мы разогреемся, а после тренировки спину тебе раскатаем.

- Чего?

- Увидишь, - пообещала Настя, встала рядом с Геллером напротив зеркала, - Начинаем сверху?

- Как скажешь.

Она снова довольно улыбнулась.

- Какая прелесть. Греем шею, плечи, спину и далее по списку. Все движения по десять раз. Повторяй за мной.

Саша снова не смел возразить. Он видел эту разминку не раз, многие тренеры так готовили своих подопечных к работе. Поэтому ему не пришлось сомневаться в Настиной правоте. Немного напрягал хруст в суставах, но по мере выполнения движений он проходил. Это было хорошим знаком.

Геллер занервничал после разминки. Настя установила высокую степ-платформу. Она доходила Саше до колена.

- Это зачем? – поинтересовался он.

- Прыгать.

Он не успел заявить, что категорически против балета в духе групповых девчачьих занятий, потому что Настя поспешила объяснить.

- Так. Запоминай круг: пять бёрпи, пять запрыгиваний на тумбу, пять подтягиваний.

- Что такое бёрпи? – сразу уточнил Геллер, чтобы опять не лопухнуться, как с кроссфитом и функциональным тренингом.

Вместо ответа Настя упала на пол, вскочила, хлопнула в ладоши над головой.

- Это бёрпи. Пробуй.

Саша повторил за ней.

- Нет-нет, - поправила его Настя, - Отжиматься не надо, просто касаешься грудью пола, нужно прямо лечь, оторвать руки, потом подняться одним прыжком и хлопок за головой. Ноги широко держи, не сгибай в коленях, высоко не прыгай – так силы экономишь.

Он еще раз исполнил, учитывая ее замечания.

- Да, хорошо, - похвалила тренер, - На тумбу попробуй запрыгнуть.

- Это не тумба, - хохотнул Саша.

- Что поделать, спасаемся подручными материалами. Заскакивай. Нет, - сразу сделала она замечание, - Фиксируйся наверху, не качайся.

Настя показала – Саша понял.

- Подтягивания строгие, обычные, - продолжала вещать тренер.

- А какие еще бывают? – брякнул Геллер, все больше увлекаясь теорией.

Настя приподняла бровь.

- Киппинг, баттерфляй, обратный хват, разнохват.

- Оу.

- Ладно, потом заполним пробелы в твоем физкультурном образовании. Давай начнем. Делай все по пять раз. Я посчитаю. Старайся работать на пределе, по максимуму быстро. Нужно закрыть как можно больше кругов за десять минут.



Оле Адлер

Отредактировано: 13.01.2017

Добавить в библиотеку


Пожаловаться