Аннотация к книге "150 дней (4 попытка и последняя). Путь к совершенству."
Путь к совершенству.
В очередной раз свою историю я начинаю 03 июня 2021 года. Закончиться же путь должен в идеале через 150 дней, но я решила что должна придерживаться такого ритма на более долгий срок.
Сегодня последний день жалости к себе. И в тысячный раз я решаю что-то изменить. Но это уже не просто слова, а мое окончательное решение. Хватит себя жалеть.
В этом рассказе будет рассказана моя жизнь в ближайшее время.
Буду признательна за обратную связь)
Вы большая молодец. Нравится велосипед значит катайтесь в удовольствие :) к вашей проблеме нормально дв, жирнящиеся волосы. Постомтрите ваши средства для волос, возможно они агрессивные для кожи головы и сильно её сушат, вот и старается она себя спасти. У меня: если я помою голову утром, то на второй день после обеда уже видно, что корни "пожирнели". Но это не плохо. Попробуйте шампунь для чувствительный кожи.итоде самое касается кожи лица, если вы её пересушиваете средствами она жировым выделением себя. С весом у вас очень хороший прогресс. Ведь если вес уходит понемногу, больше вероятность что уйдёт далеко и навсегда;)))))
Хочется сказать в напутствие. У Вас изначально не правильный настрой и собственно подход: ограничение во времени и формулировка с попыткой. Ограничение во времени нужно только для диет, принятия лекарств, и других необходимых но не полезных действий (жалость к себе - одно из таких: необходима, но должна быть чётко ограничена по времени). Чтобы привести свое тело в форму нельзя начинать диету, а нужно изменить привычки, питание, и делать это как ходить: по шагам. Тогда ваше тело не будет испытывать негативный стресс, а будет подстраиваться к изменением: сбрасывать лишний балласт и не копить для своего выживания энергию. Организм на самом деле очень умный, подаёт нам сигналы, что ему нужно, но испытывая на себе наши неправильные действия хочет выжить и делает всё для этого, копит энергию, убирает на потом излишки, подаёт сигналы как голод, желание съест что-то конкретное и даже боль или нарушение действия чего-то в организме. Мы просто часто не умеем понять его язык, ещё чаще не знаем что тело с нами так общается, поэтому и получается чаще что имеем то чем недовольны.
Только пожалуйста не ставте себе никакие запреты, просто перед тем как купить, варить, или есть спросите себя , а главное ответьте себе самой честно, вы действительно хотите сейчас есть, именно это или просто вы нервничаете и хотите что-то пожевать а не есть. Если действительно хочется есть, то ешьте и получайте удовольствие при этом без всяких негативных эмоций и вины перед собой. Если это "не полезный продукт", то съесть можно просто не много. Мне очень помогло это. Запреты только вредили, вы ведь не хотите стать худой, а хотите привести себя в порядок. А это действительно очень разные состояния тела. Мне также очень помогли прогулки, просто ходьба пешком в постоянном темпе, не обязательно быстром. Хватит если будете ходить не вразвалочку а в комфортно для Вас на этот момент темпе. Идеально 1 час в день, ну или как позволяет Ваше время
Так же проверила на себе, чтобы сбросить лишний вес нужно регулярно есть, не перекусывать постоянно по мелочи, а есть завтрак, обед и ужин. У нены как раз проблема была в перекуса. Ела не много но часто по кусочку. И планка как упражнение очень помогло.
Высыпания могут быть связаны с чем угодно и все это взаимосвязано по кругу. (Генетика - неправильное питание -избыточный вес - гинекология - сбой в гормональной системе и т. д.). Вы умница, правильно все делаете. Но очень рекомендую обратиться к специалистам (эндокринолог, диетолог, косметолог). Во-первых, это в разы улучшит эффективность вашего замысла. Во-вторых, не навредит здоровью. Это важно. Вам еще деток рожать. А консультации профессионалов очень помогут, поверьте, и замотивируют еще лучше.
Вот про высыпания на лице... Еда, конечно, влияет, но, в основном, это генетически заложено. Хороший косметолог, либо обучение на хороших курсах на косметик - эстетиста - и два в одном. И новые возможности, и работа
Подписка означает, что вы платите за доступ к еще незаконченному произведению,
которое автор пишет прямо сейчас. Выкладывание новых глав происходит по мере их завершения.
Вы сохраните доступ к книге после ее завершения (цена на готовую книгу выше цены подписки).
Книга напрокат:
0 RUB
Вы берете книгу напрокат с временным доступом к чтению.
После покупки эта книга будет доступна вам для чтения на сайте и в приложении «Литнет»
(без скачивания файла) в течение суток. Вы можете взять напрокат не более, чем 2 книги одновременно.
Сайт применяет Cookie и использует рекомендательные технологии
https://publiccdn.litnet.com/books/covers/0/1622723440_52.jpg
7 комментариев
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарий
ВойтиВы большая молодец. Нравится велосипед значит катайтесь в удовольствие :) к вашей проблеме нормально дв, жирнящиеся волосы. Постомтрите ваши средства для волос, возможно они агрессивные для кожи головы и сильно её сушат, вот и старается она себя спасти. У меня: если я помою голову утром, то на второй день после обеда уже видно, что корни "пожирнели". Но это не плохо. Попробуйте шампунь для чувствительный кожи.итоде самое касается кожи лица, если вы её пересушиваете средствами она жировым выделением себя. С весом у вас очень хороший прогресс. Ведь если вес уходит понемногу, больше вероятность что уйдёт далеко и навсегда;)))))
Хочется сказать в напутствие. У Вас изначально не правильный настрой и собственно подход: ограничение во времени и формулировка с попыткой. Ограничение во времени нужно только для диет, принятия лекарств, и других необходимых но не полезных действий (жалость к себе - одно из таких: необходима, но должна быть чётко ограничена по времени). Чтобы привести свое тело в форму нельзя начинать диету, а нужно изменить привычки, питание, и делать это как ходить: по шагам. Тогда ваше тело не будет испытывать негативный стресс, а будет подстраиваться к изменением: сбрасывать лишний балласт и не копить для своего выживания энергию. Организм на самом деле очень умный, подаёт нам сигналы, что ему нужно, но испытывая на себе наши неправильные действия хочет выжить и делает всё для этого, копит энергию, убирает на потом излишки, подаёт сигналы как голод, желание съест что-то конкретное и даже боль или нарушение действия чего-то в организме. Мы просто часто не умеем понять его язык, ещё чаще не знаем что тело с нами так общается, поэтому и получается чаще что имеем то чем недовольны.
Только пожалуйста не ставте себе никакие запреты, просто перед тем как купить, варить, или есть спросите себя , а главное ответьте себе самой честно, вы действительно хотите сейчас есть, именно это или просто вы нервничаете и хотите что-то пожевать а не есть. Если действительно хочется есть, то ешьте и получайте удовольствие при этом без всяких негативных эмоций и вины перед собой. Если это "не полезный продукт", то съесть можно просто не много. Мне очень помогло это. Запреты только вредили, вы ведь не хотите стать худой, а хотите привести себя в порядок. А это действительно очень разные состояния тела. Мне также очень помогли прогулки, просто ходьба пешком в постоянном темпе, не обязательно быстром. Хватит если будете ходить не вразвалочку а в комфортно для Вас на этот момент темпе. Идеально 1 час в день, ну или как позволяет Ваше время
Так же проверила на себе, чтобы сбросить лишний вес нужно регулярно есть, не перекусывать постоянно по мелочи, а есть завтрак, обед и ужин. У нены как раз проблема была в перекуса. Ела не много но часто по кусочку. И планка как упражнение очень помогло.
Высыпания могут быть связаны с чем угодно и все это взаимосвязано по кругу. (Генетика - неправильное питание -избыточный вес - гинекология - сбой в гормональной системе и т. д.). Вы умница, правильно все делаете. Но очень рекомендую обратиться к специалистам (эндокринолог, диетолог, косметолог). Во-первых, это в разы улучшит эффективность вашего замысла. Во-вторых, не навредит здоровью. Это важно. Вам еще деток рожать. А консультации профессионалов очень помогут, поверьте, и замотивируют еще лучше.
Держу за Вас кулачки! Обязательно ведите свой дневник! У Вас все получится ;)
Вот про высыпания на лице... Еда, конечно, влияет, но, в основном, это генетически заложено. Хороший косметолог, либо обучение на хороших курсах на косметик - эстетиста - и два в одном. И новые возможности, и работа
Удаление комментария
Вы действительно хотите удалить сообщение ?
Удалить ОтменаКомментарий будет удален безвозвратно.
Блокировка комментирования
Вы дейтсвительно хотите запретить возможность комментировать ?
Запретить Отмена