25 ошибок, которые мешают жить счастливо

Ошибка 8. Опасный и жестокий мир

Ошибка 8. Опасный и жестокий мир

Если тебе часто кажется, что мир жесток, несправедлив или опасен и ты думаешь, что твое окружение — это люди в большинстве неискренние, лицемерные, способные предать и причинить боль, когда сложно доверять и перестать искать скрытый смысл во всем, когда ты не можешь просто расслабиться и довериться, тогда бывает сложно видеть возможности для своего развития и счастливой жизни. Трудно почувствовать защищенность. И приходится большую часть времени и энергии тратить на защиту и контроль. И это может говорить о том, что твоя система базовой безопасности была нарушена.

Базовая безопасность — это очки, через которые ты смотришь на мир и людей вокруг себя. Если безопасность была нарушена, то мир может восприниматься как враждебный, отвергающий, жестокий. И наоборот, если нарушений нет, мир воспринимается как щедрый, понимающий, отзывчивый. В своих проявлениях он может быть разным. В нем много возможностей принятия, красоты и надежности. Такой мир кажется добрым. Да, в нем есть место негативу, но ты на нем не концентрируешься.

Ты видишь его изъяны и несовершенство, но они не занимают все твое внимание. Ты видишь возможности. Больше радости, творчества, созидания. Больше близости, доверия, любви. Больше успеха, удачи и благоприятных обстоятельств. Больше перспектив для обучения, развития и реализации. Ты не боишься пробовать, экспериментировать и проявляться. Ты видишь хорошие знаки и позитивный скрытый потенциал, а преграды и ограничения — это факторы, которые можно обойти, выдержать, преодолеть или минимизировать. Из которых можно взять пользу и усвоить урок. Ты открыт миру, а мир открыт тебе. И это не инфантильность, которой присуща оторванность от реальности, где все здорово, а вокруг воздушные замки, розовые пони и единороги, где нет сложностей и ответственности.

Нормальная базовая безопасность — это, скорее, про положительное субъективное восприятие мира. Про восприятие, которое приближено к реальности, но твое внимание больше фокусируется на хорошем, чем на плохом, извлекая пользу для себя. А если есть нарушение базовой безопасности, то картина мира может стать мрачной и пугающей. Ощущается хронический страх и беспокойство за свое будущее вперемешку с бессилием. Ведь много энергии уходит на подозрения, сомнения и мысли о негативных последствиях.

Как будто тебе постоянно приходится или защищаться, или нападать, чтобы выжить в этом мире. Тогда уровень тревоги, паники и стресса может регулярно иметь высокие значения, вызывая сбои и нарушения в работе организма, в том числе психосоматические расстройства. Все зависит от того, на чем ты концентрируешься.

Когда видишь только препятствие, то ничего не получается или получается с трудом. Но как только начинаешь концентрироваться на своей цели, препятствия словно исчезают и становятся незначимыми. Становится легче преодолеть их.

Ты можешь чувствовать бессилие, слабость и невозможность изменить свою жизнь из-за того, что много энергии уходит на преодоление, борьбу, подавление страхов и негативные мысли.

Но хорошая новость в том, что базовая безопасность поддается корректировке и может быть изменена в лучшую сторону. В этом я убедилась на личном опыте и на опыте моих клиентов, которые смогли изменить свою жизнь к лучшему. Вывод следующий: понимание истоков проблемы — это важно. Через осознание и рефлексию можно снять очки негативной реальности и заменить их на позитивные. Это нужно для того, чтобы перестать фокусироваться на негативе и стать человеком, который способен увидеть мир, в котором есть возможности для личного роста и благополучия.

Я считаю, что именно понимание причин является одним из условий активации изменений. Это как ключ к двери, которая преграждает путь к улучшенной версии своей жизни. Понимание, почему сформировался тот или иной негативный сценарий, почему он был важен в детстве, а во взрослой жизни мешает и ограничивает, открывает двери для получения нового трансформационного опыта. Опыта, который может подсветить новые грани жизни и ее новые возможности. Заметить новые стратегии, которые ранее были недоступны. Например, ты сможешь обнаружить свои сильные стороны, которые раньше не замечал. Найти новую мотивацию, ценности и смыслы.

Обнаружение своих бессознательных негативных реакций позволяет менять их. Это происходит когда то, что не осознавалось, становится заметным и переходит в зону сознания. На этой идее, на работе с бессознательным построено одно из фундаментальных психотерапевтических направлений, автор и создатель которого З. Фрейд. Это психоанализ.

Когда понятны возможная причина и следствие собственного поведения, тогда легче пробовать быть другим. Тогда может появляться новая реакция, основанная на новых знаниях. Ты учишься анализировать и выбирать то, что подходит именно в тебе. И твой мир может измениться, ты можешь измениться, а арсенал поведенческих реакций будет пополняться новыми паттернами и станет многообразнее. Проделывая большую работу над собой, ты можешь почувствовать, что в какой-то момент стало спокойнее и легче делать выбор, принимать решения. Ты заметишь, что стал устойчивее и сильнее, что усилилась твоя взрослая позиция. Тебе легче преодолевать сомнения и находить свои новые качества.

Причинами нарушения базовой безопасности могут быть: