25 ошибок, которые мешают жить счастливо

Ошибка 22. Жизнь онлайн

Ошибка 22. Жизнь онлайн

Если твое пребывание в социальных сетях стало более приоритетным, чем повседневная жизнь, если ты замечаешь, что проводишь все больше времени в интернет-пространстве или если социальные сети становятся источником постоянного стресса и напряжения либо, наоборот, местом, где ты ищешь положительные эмоции, одобрение и поддержку, которых не хватает в реальной жизни, возможно, ты сталкиваешься с проблемой, когда виртуальная жизнь начинает вытеснять реальную.

Давай разбираться. Проблема интернет-зависимости становится все более актуальной в современном мире. Существует множество исследований на эту тему, и одно из основных — влияние социальных сетей. Они играют значительную роль в формировании наших повседневных привычек и воздействуют на нас в различных аспектах.

Трудно найти человека, который нигде не зарегистрирован и у которого нет своего аккаунта хотя бы на одном из известных социальных ресурсов. Поэтому можно смело говорить о том, что социальные сети — это неотъемлемая часть жизни современного человека. И помимо множества плюсов, таких как:

• личная проявленность, возможность альтернативного общения;
• обмен мнениями, обучение, поиск полезной и развлекательной информации;
• поиск единомышленников и клиентов;
• расширение влияния;
• дополнительный канал заработка,
  

Есть и обратная сторона — стресс, напряжение, страх оценивания, постоянное сравнивание себя с другими, формирование иллюзий, негатива, зависти и злости. И если баланс между реальной жизнью и жизнью в интернете нарушен в сторону преобладания второй, то негативные факторы могут в значительной степени повлиять на ухудшение психологического здоровья.

Рассмотрим несколько таких сценариев.

Первый: когда приоритеты начинают смещаться и жизнь в социальных сетях становится более значимой, чем реальная жизнь. Это может быть тревожным знаком.

Посты, сторис, рилсы становятся важнее, чем настоящие моменты. Погружение в создание контента и поиск обратной связи начинают определять твою жизнь, а не быть ее дополнением. Постепенно ты начинаешь строить идеальную картину, которая отличается от твоей реальности. В некоторых случаях это бывает нормальным, когда контент является частью твоего творчества, но не заменяет саму жизнь.

Однако когда реальность становится вторичной и ты начинаешь строить свою жизнь только через призму онлайн-присутствия, это может привести к трудностям. Невозможность отделиться от интернета, потеря радости жизни без внимания в сети, постоянный стресс из-за нехватки идей и контента — все это знаки того, что баланс нарушен.

Даже если это часть твоей профессиональной деятельности, важно помнить, где заканчивается работа и начинается твоя личная жизнь. Различие между созданным образом и реальностью может стать причиной стресса и тревоги.

Когда ты стремишься соответствовать образу, которым не являешься, ты можешь создать для себя ограничения и чувство неполноценности. Это может стать иллюзией, которая обесценивает искренние моменты жизни за кадром, вне онлайна. Следует учесть, что жизнь необязательно должна соответствовать созданной иллюзии, вместо этого она может оставаться уникальным источником радости и настоящих впечатлений.

Второй: когда твоя проявленность в соцсетях минимальна, но ты постоянно следишь за жизнью других людей, за их идеальными картинками и образами, когда тебе начинает казаться, что все самое интересное и значимое происходит не с тобой, а с ними. Тебе начинает казаться, что другие люди проживают более красивую и успешную жизнь.

Ведь у них есть счастливые отношения, легкость исполнения желаний, они умны, красивы, часто путешествуют и даже еда у них прекрасна. Тебе может казаться, что другие живут жизнь, о которой ты мечтаешь, но которая почему-то тебе недоступна. Сравнивая себя с множеством идеальных вариантов, ты можешь впадать в уныние, депрессивное или апатическое состояния.

Каждый такой пример идеальной жизни будто подсвечивает, как все неидеально у тебя. Твое настроение может испортиться, ты можешь испытывать зависть или, наоборот, восхищение, когда тебе чужая жизнь становится интереснее, чем своя. Ты словно даришь свое время и внимание в ущерб своей жизни, потому что так ты можешь хоть немного прикоснуться к реальности, о которой мечтаешь.

И если это забирает значительное количество личного времени, времени, которое уходит и не может быть возвращено, когда интерес к чужой жизни становится приоритетнее интереса к своей, то это может быть проблемой, это может быть тем, что ограничивает тебя.

Да, возможно, легче следить за жизнью других, чем принимать решения и брать ответственность за свою, встречаться со своими страхами и преодолевать препятствия. Даже если чужая жизнь вызывает негативные эмоции, но это не так больно, как встреча со своей реальностью. Ведь всегда есть страх, что все бесполезно и не получится. Поэтому ты можешь обесценивать себя, продолжая подпитывать своим вниманием других.

Третий: когда ты выбираешь быть активным в соцсетях. Когда ты участвуешь во всевозможных обсуждениях, форумах, чатах. Ты постоянно пишешь комментарии, оцениваешь, проявляешься в роли критика. Ты можешь и поддержать, и обесценить. Часто вступаешь в споры и выяснения, кто прав, а кто нет, кто достоин положительного отклика, а кто — негативного.

Может возникнуть иллюзия, что твое мнение важно и на что-то влияет. Интернет-пространство может стать для тебя местом для безопасной социальной активности. Ведь в интернете критиковать других и высказывать свое мнение легче, чем в реальной жизни.