25 ошибок, которые мешают жить счастливо

Ошибка 25. Чрезмерное и недостаточное терпение

Ошибка 25. Чрезмерное и недостаточное терпение

Если в своей жизни, ты часто несдержан или, наоборот, очень терпелив. Возможно, твои действия импульсивны и любое препятствие может заставить тебя отказаться от цели. Или, наоборот, ты слишком долго находишься в неблагоприятных для себя условиях, то, вероятно, это проявление гипо- или гипертерпения.

Давай разбираться. Терпение — это хороший регуляторный механизм, который позволяет человеку сдерживать свои эмоциональные импульсы, оставаясь в рамках нормального взаимодействия с другими людьми. Терпение хорошо, когда ты не убиваешь другого из-за того, что он случайно наступил тебе на ногу. Это нормально, когда несколько раз спокойно отвечаешь на повторяющиеся вопросы своего ребенка. Терпение эффективно, когда тебе нужно достичь цели и какое-то время нужно выдерживать напряжение и преодолевать трудности. Оно помогает в регулировании своих потребностей. Например, если у тебя возникло сексуальное желание в общественном месте, ты не начнешь его удовлетворять здесь и сейчас. Или если ты захотел в туалет, ты будешь терпеть, пока не найдешь подходящее для этого место.

Или ты сталкиваешься по работе с разным типом людей. Одни тебе более приятны, другие менее, а функция терпения позволяет оставаться в социально-приемлемом контакте.

В ситуации с терпением — оно хорошо, когда оно адекватно ситуации. Ты терпишь, потому, что это помогает тебе строить здоровый взрослые отношения с окружающими, когда оно помогает не сворачивать с намеченного пути и добиваться поставленных целей. Когда оно помогает тебе удерживать внимание на более значимых смыслах, не поддаваясь на малозначимые импульсивные желания. Терпение — это своего рода правила, способность оставаться в рамках, которые ты сам себе установил. И тут хорошо бы понимать, зачем тебе эти рамки. Как эти рамки помогать достичь желаемого или как они помогают остаться в пределах разумности, безопасности, эффективности.

Например, принятое решение о необходимости придерживаться здорового образа жизни — это рамка, которая может помочь тебе быть самодисциплинированным. Когда ты видишь явную пользу, когда у тебя есть позитивный образ будущего, к которому ты стремишься, тогда отказаться от импульсивных желаний легче отказаться. Тогда терпение помогает тебе выдерживать нагрузку во время занятий спортом, помогает не срываться при виде еды, которую ты решил исключить, помогает долго придерживаться выбранного режима. Тогда терпение это помощник и является отражением твоей силы воли.

Но бывает две крайности, которые могут вредить. Когда терпение недостаточное и чрезмерное.

Недостаточное, когда тебе сложно оставаться в рамках своего выбора, когда ты постоянно меняешь свои желании. Когда сдерживать себя очень сложно или невозможно, что создает конфликтные ситуации. Тебе сложно адаптироваться, сложно долго преодолевать препятствия. Твои действия и решения зависят от малейшего изменения настроения. Например, если у тебя есть какая-либо зависимость, то, вероятно, тебе трудно справляться с негативными переживаниями, тебе трудно удерживать себя в ограничивающих рамках, которые помогут эту зависимость преодолеть. И, возможно, ты не видишь ценности терпения, не видишь тех плюсов, не осознаешь их, которые оно может дать. Зато можешь легко концентрироваться на всем, что тебе мешает или приносит дискомфорт, который выдерживать становится невыносимо.

Другой вариант — это когда терпение чрезмерно. Ты можешь терпеть много, долго и то, от чего многие люди давно отказались бы. Ты можешь терпеть в ущерб себе, в ущерб своему эмоциональному состоянию, в ущерб своей жизни. Возможно, ты способен вытерпеть больше боли, чем человек, который терпеть не привык, особенно если это про унижения, чрезмерные нагрузки, оскорбления, жестокое обращение и другое не менее деструктивное. Тебе может быть сложно выйти из таких отношений, ситуаций из-за отсутствия образа позитивного будущего. Когда тебе кажется, что по-другому будет только хуже, что ничего изменить нельзя, когда ты терпишь, потому что ты и так уже выбрал из двух зол меньшее. Тебе может казаться, что реальный положительный сценарий с твоим участием невозможен. Возможно, ты готов терпеть все сложности, лишь бы не оказаться в более пугающей ситуации.

Таким образом, ты можешь оставаться во власти абьюзера из-за страха одиночества. Ты можешь терпеть оскорбления начальника, низкую оплату труда, нарушение своих границ из-за боязни потерять работу и не найти новую. Ты можешь бояться переехать от родителей из-за страха собственной беспомощности. И получается, чрезмерное терпение связано со снижением чувствительности к внешним неблагоприятным сигналам и ситуациям. Там, где ты мог принять решение выйти из отношений или ситуаций, которые тебя разрушают, ты принимаешь решение остаться. И это может быть напрямую связано с отсутствием позитивного опыта. Ты можешь просто не знать, как бывает по-другому. Тебе может казаться, что то, что с тобой происходит — это нормально.

Индикатором объективной нормальности может быть следующее. Первое: тебя все устраивает, и ты доволен тем, как ты живешь, ты не испытываешь хронический страх и беспокойство. Твоя жизнь идет по счастливому сценарию. Если нет, если те ситуации, в которых ты оказался, мешают идти к своим целям, не дают ощущения удовлетворенности, если в жизни негативных переживаний больше, чем положительных, если тебе кажется, что ты не можешь управлять собой и своей жизнь, если ты часто раздражен или твое состояние больше похоже на депрессивное с отсутствием перспектив, когда ты не видишь выхода, когда не знаешь, как себе помочь, когда регулярно оказываешься в роли жертвы, тогда твой сценарий жизни может больше напоминать драматическую историю без счастливого конца. И такой сценарий может быть привычным, будто по-другому не бывает.