Божественный Сад Благодарности

Организуйте свой день.

 Рассказ о себе и о том, как важно организовывать свой день. Плюс, сделать финальную главу и отредактировать книгу.

      Ну, и теперь, давайте поговорим о организации своего начало дня, ведь если ваше утро начнется неудачно, то и весь день также пройдет. Поэтому, вот пример моего утра:

      Подъем: 6:00

      Медитация

      Аффирмация

      Легкие физические упражнения.

      Визуализация.

      Чтение десяти страниц.

      Планирование своего дня.

      Пример моего утра можете копировать, а можете перетасовать как вам удобно. Некоторые действия можно сделать за 1 минуту. И в итоге, вы можете себе уделить 6 минут на саморазвитие. И тогда Ваш день станет лучше, и сам Сад благодарностей станет ближе.

      Хочу отметить здесь, что это не панацея как правильно проводить своё утро. Каждый должен попробовать свой метод чудесного утра, но для меня это идеальное утро. Потому что я инвестирую в здоровье, духовное развитие и умственное.

      На вопрос как это делать я отвечу пунктом ниже.

      Медитация.

      Я обычно включаю с Ютуба уже готовые курсы от пяти до десяти минут медитации и выполняю её. Вреда от медитации как по мне нет, и её можно применить даже для пожилых людей.

      Ради чего выполнять медитацию? Для успокоения души и наслаждения тишины. Пусть это прозвучало метафорически, но посыл я надеюсь вы поняли.

      В современном мире мы как белка в колесе постоянно крутимся в этой жизни. Встаем с утра, быстро умываемся, едим и идем или едем на нелюбимую работу, школу, лицей, что хотите то и вставьте. Потом, в течении всего дня вы злые и заряженные, а ещё плюс вас обидели на работе, ссоры, истерики, стресс. И ещё сверху сделать уроки, сходить на секцию, и уделить хоть как-то себе времени.

      Ну как же здесь не задолбаться?

      А вот если привнести в себе эту привычку вставать утром и медитировать, вы будете уже заряженные позитивной энергией тишины. И это вам даст огромную продуктивность на весь день. Мой личный пример гарантирует вам результат.

      Про Визуализацию я уже говорил отдельно как её проводить, поэтому перейдём к аффирмациям.       Аффирмация, это слова, которые меняют ваше мышление полностью, произнося вслух те слова, которые вам нужны: богатство, удача, здоровье. Всё это аффирмация.

      Для достижения максимального эффекта, просмотрите видео сначала полностью сконцентрировано на этих словах, а затем записанные из этого видео произносите с такой уверенностью, что как будто это сейчас произошло.

      Вот в чём ключ к аффирмации. Говорить уверенно и с концентрацией.

      Физические упражнения.

      Вы можете просто пробежаться на свежем воздухе или выполнить комплекс упражнений. Однако, цель здесь одна, пробудить своё тело для работы на весь день. Когда встаете утром, Вы как будто дубовые, даже трудно потянуться к полу. Но зато, когда вы разомнётесь и разогреетесь, то вы вернёте свою гибкость в теле.

      Вот в чём смысл этих упражнений.

      Подбирать нужно под свои физические возможности. Профессиональные спринты или десятикилометровые забеги с прыжками не имеет к месту быть, если не можете спокойно пробежать в прогулочном темпе три километра.

      Так что здесь всё индивидуально.

      Чтение десяти страниц книг.

      Для меня это максимум прочитать десять страниц, вы подумаете что это мало и зачем их читать, если я могу потом?

      Утро, это время в которое мы должны инвестировать в себя, как физически так и ментально. Поэтому, брать что-то из книг мудрых людей и применять их после прочтения-это самая важная инвестиция в жизни.

      Я надеюсь, я ответил уже на несколько вопросом, зачем читать книги в наше время.

      Та и кто муже, у вас в руках есть телефон, через который вы возможно читаете эту книгу. Поэтому, говорить что у вас нету времени это глупо. Время есть всегда. И им нужно уметь управлять, иначе время поглотит вас.

      Планирование.

      Возьмите листок бумаги, ручки, и запиши на утро все дела, которые ты хочешь сделать. А потом, распредели их по важности, и старайся сделать самые важные, а потом менее и совсем неважные. Потому что с утра твоя сила воли на пике. И если ты сделаешь какое-то тяжелое дело с утра, то ты подымешь в себе уверенность на весь день.

      Поэтому планируйте утром и приступайте делать.

      Важные моменты: спрячьте телефон в другую комнату и ставьте на нём будильник, тогда точно станете. Когда встанете, идите выпейте воды и восстановите водный баланс, почистите зубы(банальные вещи, но всё позволяют нам включить мозг). А затем перейдите в ту комнату, где вы будете делать эти процедуры.

      Главное не в спальне, иначе вы пойдете спать и уснёте.