Дневник беременной

Стройная беременность

15

Когда я только-только забеременела, то думала, что под прикрытием своего положения кинусь во все тяжкие и наем килограмм ...дцать за все худенькие недоеденные годы. Морально готовилась к тому, что стану щекастой тётенькой с пышными боками и толстыми руками. И далее морально готовилась к тому, что после мне придется потуже затянуть свою силу воли и долго и нудно снова худеть. Но видимо мой организм настолько привык к своему режиму, что для беременных я поправилась очень скромно. Забеременела я в весе 47 кг, и это мой привычный вес на лето. Я не очень высокого роста и это вполне комфортные для меня цифры. Шла в роддом я в весе 57 кг. А когда выписывалась, весила уже 50 кг.

Но не всегда я была такой сорока семи килограммовой стройнягой, как сейчас. Мои подруги наверняка помнят мои пышные времена. С Лерой мы нещадно вместо мороженого поедали хлебцы в надежде скорейшего похудения. А Маруся, мой цензор, каждый раз, когда я забывалась и наружу вываливалось мое ПУЗО, зорко следила за этим и говорила: «Втяни оливье». А еще «Не горбись». Маруся мне настоящий друг, всегда проследит за тем, чтобы я выглядела хорошо. В те времена у меня были и хомячьи щеки, и пухлый живот, и тётенькины ручища, и целлюлитные ляжки. Сейчас мне часто говорят, что моя фигура – это заслуга хороших генов, быстрый обмен веществ и бла-бла-бла. Я же вам скажу, что это возможно, но только отчасти. Потому что какие бы гены у вас ни были, но если целыми днями есть булочки, запивая сладким чаем, лежа на диване или даже сидя на работе, то ни одни гены вам не помогут. Я же пристально слежу за этим аспектом своей жизни и, во-первых, уже много лет придерживаюсь правильного питания, и во-вторых, хоть не мастер спорта, но регулярно стараюсь заниматься. По поводу правильного питания: мой рацион приближен к кето и палео. И это не диеты, это образ жизни. Я практически не ем картошку, булочки, пирожки, хлеб, мучные торты и другую пекарскую продукцию. Сахар ни я, ни мой муж даже не покупаем. Могу его купить только в случае, когда собираюсь готовить домашний торт. Пару раз в год. К колбасе выработала равнодушие. Раздельное питание - уан лав. И интервальное голодание туда же. Мой рацион в основном составляют овощи, фрукты, орехи, зелень, гречка, рис, время от времени кефир/йогурт/творог/сыр – лактоза у меня усваивается нормально, мясо, птица, рыба, яйца. Сладкое я ем каждый день, но в умеренных количествах. Травяной чай с кусочком шоколада, парой любимых конфет или печенек – мой привычный завтрак (в обеденное время). Конечно я обычный человек и иногда захомячу какую-нибудь вредятину, но это бывает редко. Куда же без чит мил. И по поводу спортивных нагрузок: я обязательно чем-нибудь занимаюсь. Если не в секции, то тренируюсь дома. Некоторое время назад вообще хорошо себя нагружала, три раза в неделю по два часа были тренировки по скалолазанию, между скалолазанием два раза в неделю по два часа йога. После йоги ходила в бассейн, правда надолго меня в бассейне не хватило, я там жутко мерзну. Еще периодически бегала и дома по часу крутила обруч и также по часу делала упражнения на растяжку. Потом в связи с семейными изменениями секции отошли на задний план, остались занятия дома. Так что, друзья, если есть белОк с овощами и регулярно хоть чем-нибудь заниматься, то вполне реально при любых изначальных габаритах довести свой вес до вашего желаемого результата.

Теперь о стройной беременности. Как я уже сказала, сначала я была уверена, что за это время потолстею конкретно. Но, к счастью, мой организм настолько привык вот к такому образу жизни, что и в беременность все осталось по-прежнему. Только в первый месяц на меня напала жуткая голодуха, даже наверно не на месяц, а недели на две. Затем появился токсикоз, когда есть я могла только каши и супы. И затем снова вернулся мой привычный режим питания. Повторю, что раздельное питание – это не диета. В беременность, понятное дело, я не голодала ни дня. А наоборот мама меня подкармливала своими пирогами, что я дала слабину и по выходным ела ее выпечку. Свои занятия я тоже прекратила в тот день, когда узнала, что жду малыша. Но их с лихвой мне заменяли мытьё пола, стирка и другие домашние дела. Беременная, не беременная, но жить в бардаке – это выше моих сил.

Несмотря на то, что забеременела я в маленьком весе и при очередных взвешиваниях совсем немного набирала, моя беременность протекала прекрасно. Я до самого последнего дня беременности занималась делами и уверяла своих домашних, что я не инвалид и прекрасно справляюсь со всем сама. Так что раздельное питание во время беременности – это вообще не помеха, а скорее наоборот более ресурсный режим потребления еды. На своем примере могу точно сказать, что есть за двоих – это устаревший пережиток. Главное – не размеры порций, а качество еды. Она должна быть правильная, здоровая, сбалансированная и свежеприготовленная. Одним словом – меньше булок, больше петрушки.