Дневник Спокойствия

Содержание

1. Пример оформления дневника спокойствия

2. Полезное хобби

3.Практическое задание "Эфирный вечер"

4.Медитация с морской солью, эфирными маслами и ванной

5. Эфирные масла

6.Виды чая для нормализации работы ЦНС

7.Расслабляющий массаж

8. Советы для восстановления после серьезных психологических потрясений

9. Практика прощения

10.Упражнения на кровати

11. Упражнение "5-4-3-2-1"

12. Задание "Доброе утро/доброго вечера"

13. Упражнение "Цветовой рапорт"

14. Упражнение "Будущее Я"

15.Упражнение "Дыхание 4-7-8"

16.Задание: "Журнал тревожности"

17.Полезные приложения

18.Практическое задание: Медитация на природе

#15956 в Разное
#199 в Бизнес-литература
#1614 в Развитие личности

16+

Отредактировано: 15.04.2025

Пожаловаться