Источник жизни. Гимнасика

Источник жизни. Гимнасика

«Протягивая руки к Солнцу
И открыв сердце предо Мной,
Ты станешь в жизни
Сильным, освященным
И верующим человеком.
Кришна

— Кришна, скажи, пожалуйста, человеческому телу нужна та гимнастика, которую Ты нам дал?
— Да, потому что все, что Я вам дал, полезно для вас.
— Когда лучше делать эту гимнастику: ночью, после медитации, утром, днем или вечером?
— Лучше ночью, после медитации, но утром, когда вы встаете, тоже должны немного потянуться.
Человек, который болеет и хочет выздороветь, должен быть открытым передо Мной, довериться Мне — Господу-Кришне. Если он верит и открыт передо Мной, он добивается желаемого — выздоравливает. Ведь энергия входит в тело, очищает и открывает все каналы. Она движется по телу в форме спирали, как микробы. Сначала входит в костный мозг, очищает все кости и вся плохая энергия выходит через ноги, потом хорошая энергия входит в тело, в голову, очищает мозг от всего плохого, потом очищает каждый орган и мышцу.
Человек лечится не за один день, делая гимнастику, он должен делать ее много дней, длительное время. В первые дни люди мало чувствуют энергию, но делая гимнастику регулярно, чувствуют энергию все больше и больше.
Гимнастику следует делать медленно, думая обо Мне и повторяя, на протяжении всего комплекса упражнений, молитву «Харе Кришна».
— Кришна, есть люди, которые принимают гимнастику, но не хотят верить в Тебя. Они говорят, что Ты не существуешь. Если они не просят у Тебя энергию перед гимнастикой, получают ли что-нибудь от Тебя? Есть какая-то польза от этой гимнастики?
— Они получают, но не на сто процентов. Если их ум не направлен туда, куда следует, то есть ко Мне и к тому, что Я делаю, нет никакого эффекта. Они могут делать гимнастику недели подряд, но если не доверяют Мне, не получают того, что должны получить. Вы должны быть такими, какими Я хочу: послушными, честными и чистыми. Мои люди не должны ходить грязными, а то окружающие отвернутся от них. Они должны быть чистыми и физически, и духовно, должны быть примером для всех, чтобы окружающие стремились к ним и спрашивали обо Мне.
Вы должны довериться Мне, должны чувствовать всегда, что Я рядом с вами. Если не верите в Меня, верьте хотя бы в Иисуса, но вы должны чувствовать кого-то. Если вы не чувствуете что-то изнутри, не чувствуете тепло, зря говорите, что верите в Меня, потому что тепло — это энергия, а эта энергия — Я, Кришна. Если человек не верит и не чувствует ничего, он холодный человек. С холодным человеком никто не сближается, даже если он сам хочет с кем-нибудь сблизиться. Человеку, который доверяется Мне, Я даю силу, энергию и окружающие его люди чувствуют, что их тянет к нему, они чувствуют себя хорошо рядом с ним.
Пока человек не примет Меня, он не получит Моей энергии. Что толку, если он говорит, что верит в Меня, а внутри у него веры нет, он холоден.
Многие из вас говорят: «Если Ты, Господь, находишься постоянно рядом с нами, почему Ты не защищаешь нас от зла?». Я вам отвечаю: «А почему вы не подчиняетесь Мне, почему не слушаете Меня, а подчиняетесь вашему уму?»
Ваше тело стареет, и появляются болезни. Человек, который натворил много зла и не верил в Меня, много страдает и мучается, а тот, который заботился о своем теле и слушался Меня, не чувствует боли в этой жизни.
Есть люди, которые живут только на лекарствах. Почему? Потому что никогда не заботились о своем теле, никогда не делали гимнастику, питаются всем, что попадается, пьют всякие гадости и не хотят заниматься спортом.
Вы идете по дороге благодаря Мне, Моему свету, а не благодаря другим, поэтому вы должны Меня уважать.

Рис. 1-7

Перед началом гимнастики просим энергию у Кришны, находясь в позиции 1, затем поклоняемся Господу как показано в рис. 2-7.

Рис. 8-15

Приступаем к разминке рук. Сжимаем руки в «замок» (рис.8-9) и крутим их в разные стороны. Массируем пальцы рук, каждый в отдельности, начиная с основания ладони до кончиков пальцев (рис. 10-11). Растягиваем руку, поворачивая ее в разные стороны, для разминки суставов (рис. 12-15).
Это делается для того, чтобы открыть каналы, для лучшего движения энергии (энергия входит через кончики пальцев).

После разминки рук приступаем к разминке ног для того, чтобы открыть каналы ног, для свободного движения энергии по всему телу, наподобие потока воздуха, когда открываем одновременно дверь и окно.

Рис. 16-21

Делаем несколько круговых движений ногой вправо, потом влево, касаясь пола только кончиками пальцев (рис. 16-17). Сгибаем пальцы ног, нажимая на них, вперед-назад (рис. 18-19).
Для разминки мышц ног от колен вниз выполняем упражнения, указанные в рис. 20-01. Во время этого упражнения растягиваются передние мышцы ноги (когда нажимаем ногой вперед) и задние мышцы ноги (когда наступаем на ступню).
Делаем движения ногой, упираясь на пальцы, влево, затем вправо. Повторяем эти движения несколько раз подряд.

Рис. 22-30

Поднимаемся на носки и одновременно делаем движения руками (рис. 22-30), сначала в одну сторону, затем в другую. При подъеме на носки делаем вдох. Пальцы рук надо держать растопыренными (веером).