История "не"приличной леди

11. Крепко держитесь за руку

Дорогие мои, хочу сразу предупредить, я не фитнес-тренер и не диетолог. Способ похудания, описанный в данной книге, взят из моего личного опыта. Я похудела на 13 килограмм за три с половиной месяца))

Вика

– Боги, – пискнула Лория, отворачивая голову в сторону, – стыд-то какой!

– Простите, что смутила вас своими просьбами, – произнесла я, оглядывая пышное тело девушки, с которого было снято платье и, что ожидаемо, корсет.

Виконтесса осталась в хлопковом бюстгальтере и панталонах на завязочках.

– Сильно страшно? – лицо Лории покрылось алыми пятнами стыда.

– Работы нам с вами предстоит много, – кивнула я. – Но не стоит так переживать. Справимся.

– Правда? – виконтесса медленно повернулась ко мне, задержав дыхание.

– Если будете слушаться меня, то да, – я улыбнулась девушке, чтобы хоть немного её подбодрить.

– Буду! – решительно ответила она, стиснув пальцы в кулаки. – Даже не посмею жаловаться и молить о пощаде!

Её боевой настрой рассмешил меня, и я не смогла сдержать улыбки.

– Леди Лория…

– М?

– Скажите, – я подошла к хозяйке дома, осторожно вытягивая корсет из её пальцев.

– А… – начала было она, широко распахнув глаза.

– Он вреден, – отрицательно мотнула я головой. – Очень вреден. Вы сдавливаете свои внутренние органы. Хотите в ближайшем будущем заполучить проблемы со здоровьем?

– Но... как же… – растерянно произнесла девушка, не сопротивляясь и позволяя забрать утяжку для талии, – как же я буду ходить? Я же без него такая…

– Давайте так, дома вы будете без него. Но, если потребуется выйти за пределы, тогда, конечно, мы вернем корсет. Договорились?

– Хорошо, – вздохнула Лория. – Вы хотели что-то сказать, а я вас перебила.

– Да, хотела. Я правильно понимаю, что с вашего заднего двора можно выйти в лес?

– Правильно, – кивнула девушка. – Он тоже принадлежит отцу. Не весь, конечно, но большая его часть.

– Отлично! – на моих губах расплылась широченная улыбка. – Будет место для пробежки.

– Пр-робежки? – глаза Лории смешно округлились.

– Бег заменяет множество упражнений. Поверьте мне. Но мы пока начнем с быстрой ходьбы. Утром и вечером. Утренние физические нагрузки полезны для сердечно-сосудистой системы, а вечерние как раз-таки способствуют сжиганию лишнего веса.

– Вы… – аристократка глядела на меня с восхищением. – Вы так много знаете. Можно поинтересоваться, откуда?

– Это долгая история, – отмахнулась я, конечно же, не собираясь рассказывать правду. В неё никто не поверит, только чокнутой посчитают. – Потом как-нибудь обязательно расскажу. Сегодня я составлю список продуктов, которые вам можно кушать. Выучите его. Вам придется самой просить на кухне, чтобы повара начали готовить менее жирное. Сами понимаете, если попрошу их об этом я, то…

– Да, появятся ненужные нам с вами вопросы, – кивнула Лория.

– Никакого жареного, мучного и сладкого, – загибала я пальцы. – Нужно пить минимум два литра воды в день и стараться употреблять витамины. Похудение для организма – это всегда стресс, ведь он прощается с накопленными запасами, которые так старательно откладывал на наших боках, животе и бёдрах.

– Эх, – драматично вздохнула виконтесса.

– И ещё, – я внимательно посмотрела на неё. – Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна.

– Я поняла, – лицо девушки отразило вселенских масштабов печаль.

– Утром мы можем себе позволить более сытную еду, днём тоже кушаем, но уже выборочно, а вот вечером...

Глаза виконтессы были наполнены мольбой.

– Вечером нужно употреблять продукты, в которых содержится минимальное количество калорий.

– Калорий? – переспросила Лория, конечно же, не поняв меня.

– Ну-у, это, можно сказать, питательность пищи.

– А-а, – с пониманием кивнула она.

– Я всё напишу. Леди Лория...

– Да? – посмотрела она на меня.

– Это не так страшно, как кажется. Поверьте. Поначалу будет трудновато, потому что вам придется перестраиваться, но потом, когда вы привыкнете и начнет появляться результат, сами не захотите возвращаться к прежнему образу жизни.

– Я доверяю вам, леди Санса, – хозяйка дома поджала губы, решительно кивнув. – Вверяю себя в ваши руки!

– Есть ещё кое-что.

– Да? – девушка внимательно смотрела на меня.

– Нам с вами нужна одежда для тренировок. Занятия физической нагрузкой в таких платьях до добра не доведут. Травм не избежать.

– Поняла. Что нужно?

– Одежда должна быть удобной. Обувь на сплошной подошве, что не будет сваливаться с ног при быстрой ходьбе, и какие-нибудь штаны с рубахой.

– Штаны?! Для леди?! – пискнула Лория. – Но… Но это неприлично…

«Знала бы ты как девушки одеваются в моем мире…»

– Что поделать, – улыбнулась я. – Значит, я неприличная леди, потому что занимаюсь именно в них. А теперь, чтобы вы немного успокоились от услышанного, предлагаю сразу после завтрака прогуляться по лесу и заодно проложить маршрут, который станет нашей спортивной тропой. Изменения к лучшему протягивают вам руку, леди Лория. Крепко держитесь за неё, и результат не заставит себя долго ждать.