как я пыталась похудеть до резекции желудка

Немного о физической нагрузке. Мои золотые упражнения! (1)

Что бы заниматься спортом не стоит искать, что то экстравагантное. Надо найти то, что поможет тебе.

Еще в школе, подрабатывая летом в садике, надорвалась. И появились проблемы со спиной. Знаю не по наслышке о болях в пояснице, когда не можешь ни согнуться, ни разогнуться. Многое перепробывали. Спасала, как ни странно, гимнастика Гермеса. Это такие движения, что б поправить спину, вправить вывихнутые позвонки и поставить их на место. Конечно же было бы лучше, если б со спиной работал настоящий костоправ, но где ж его найти то? А тут медленно и верно выправляется. Даже в Германии уже с большим весом каждое утро делала эту гимнастику. А просто выбора не было, без нее я не могла двигаться. (Посмотрела в интернете, то, что я делала непохоже на сегодняшнюю гимнастику Гермеса. Те упражнения, которые помню напишу в приложении.)

Но начнем с детства.

Как и все молодые девушки, волновалась о своей фигуре. Кто из нас доволен тем, как мы выглядим?

Первая проблема выявилась еще в детстве. Мои тети брали меня на выходные в гости. Когда я родилась им было уже около 50. Я соплюхой выступала перед ними с концертами, одеваясь в концертное платье тети Розы и нацепляя на себя всю бижутерию. Платье было длинным, однако в талии чуть ли не как раз. Еще в книжках прочитала, что у какой то красавицы талия была чуть ли не 36 см. Хм.. или чуть больше? Но не суть. Это сегодняшним умом понимаю, что красавица то больной была.. Но тогда хотелось иметь осиную талию. А как так похудеть? Где взять корсеты и как в них влезть? Проблема почище задачки из квантовой физики!

Оказалось, что такое простое упражнение как крутить обручь поможет выделить талию. А так же небольшой крутящийся круг (диск Здоровья), который появился тогда в продаже, при постоянном использовании, классно помогает.

Урааа!! Упражнение номер один - "осиная талия"!

Крутить каждый день обруч. Или, встав на крутящийся диск и ухвативсшись за стол или стену, зафиксировав верхнюю часть тела, крутить на круге нижнюю. Или.. когда у меня не было возможности крутить обруч, и оставив круг в Казахстане, использовала другое упражнение. Ведь не обязательно крутить нижнюю часть тела, можно крутить верхнюю. Стоя возле плиты, правой рукой касалась левой стенки вытяжки, а потом левой рукой касалась правой стенки. И так раз 60. Все равно же стоишь и помешиваешь. А так хоть не зря. Зато можно сделать кучу подходов.

Вторая проблема. Грудь! Так хотелось, что б она выросла. А еще разговоры женщин, что от кормления и всего разного грудь обвисает и становится как уши спаниеля. Фууу... не хочу.... Но я ж девочка умненькая, почитала умные книжки. Оказалось, что изменения в груди начинаются еще с беременостью, и кормить грудью или нет, уже никак на процесс не влияет. Однако вредит твоему ребеночку. Так что кормить грудью необходимо. Но что же делать то? Как не допустить обвисания? Оказывается есть грудная мышца, на которую грубо говоря крепится молочная железа. Видели у бодибилдеров, как они накачанными сиськами двигают? Если у них получается, то и у меня тоже все получится!

Упражнение номер два - "упругая грудь"!

Руки вытянуть вперед на уровне груди, Перекрещать горизонтально вроде как работают ножницы. И каждый день не менее 100 движений. Еще. Взять небольшой резиновый мячик, согнуть руки в локтях и на уровне груди ладошками давить на мячик. В общем давим на мячик, потом можно просто давить ладошками друг на друга. Увидишь, как двигаются груди. Еще одно упражнение для груди. Руки соединить в замок, согнуть в локтях и попытаться на уровне груди расцепить руки. Когда-нибудь видели как цыганки трясут плечами и грудью? Это не только полезно для фигуры, но и завлекающе дейсвует на мужчин. Хм... ну если только грудь не нулевого размера.