Книга женских состояний. Для той кто готова идти за собой

Возвращение к себе через детские тропинки

День 9. Возвращение к себе через детские тропинки

Вчера мы были садовницами, с холодной ясностью картографирующими свои владения. И этот труд был важен и прекрасен. Но сегодня, на девятый день, наш танец требует иного. После работы с картой взрослой, сложной души, мы чувствуем легкую усталость от этой самой взрослости. От ответственности, решений, необходимости быть мудрой.

И сегодняшний ветер, порывистый и игривый, приносит с собой иное послание. Он срывает последние листья и кружит их в безумном хороводе, напоминая о времени, когда мир не был так серьезен. О времени, когда мы умели радоваться просто так.

Сегодня мы будем танцевать танец возвращения к той, что мы когда-то были. Танец, в котором мы позволим себе быть немного ребенком.

Состояние: Ностальгическая тоска по простоте и спонтанной радости.

Это состояние — не желание сбежать от реальности. Это — голод по аутентичности. Ты идешь по парку, видишь, как ребенок беззаботно шлепает по луже, и его смех звенит, как колокольчик. И внутри что-то отзывается тихим, щемящим эхом. Ты вспоминаешь, как сама когда-то могла часами рассматривать узоры на коре, собирать «сокровища» — разноцветные стеклышки и камешки, или просто лежать на траве, глядя на проплывающие облака.

Взрослая жизнь с ее графиками, счетами и обязательствами наложила на тебя множество слоев. И сегодня ты чувствуешь, как под ними шевелится та самая, настоящая ты — любопытная, непосредственная, живущая в моменте. Это чувство — легкая грусть, смешанная с нежностью. Грусть от осознания, что та простота утрачена. И нежность — к той маленькой девочке, что все еще живет в глубине твоего сердца.

Осенняя Меланхолия сегодня — это не проводник в темноту, а проводник домой, к самому чистому источнику себя. Она шепчет: «Помнишь? Ты все еще умеешь это. Позволь себе».

Практика: «СВИДАНИЕ С ВНУТРЕННЕЙ ДЕВОЧКОЙ»

Сегодняшняя практика — это активный, игровой, невероятно важный ритуал заботы о той части себя, что была забыта в суете взросления. Мы не будем «анализировать» ребенка. Мы будем играть с ним.

Шаг 1: Приглашение.
Выдели время, когда тебя никто не побеспокоит. Отложи телефон. Приглуши свет. Сядь поудобнее. Закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов. Представь ту самую маленькую девочку — себя в детстве. Как она выглядит? Во что одета? Какое у нее выражение лица — радостное, задумчивое, настороженное?

Мысленно подойди к ней. Возьми ее за руку. Скажи: «Привет. Я — это ты, только повзрослевшая. Я пришла, чтобы провести с тобой время. Чем ты хочешь заняться?». И просто слушай. Ответ может прийти как образ, как внезапное желание, как слово.

Шаг 2: Воплощение желания (внешняя активность).
Это самое главное — реализовать ее «хочу» в реальном мире. Это и есть наш активный, внешний шаг.

• Если она хочет творить: Достань краски, карандаши, пластилин. Рисуй не для результата, а для процесса. Размазывай краски пальцами, лепи бесформенных существ. Разреши себе беспорядок.

• Если она хочет на улицу: Оденься по погоде и выйди в парк. Не иди с целью. Иди как она. Пошлепай по лужам (в резиновых сапогах!). Собери красивый букет из опавших листьев и сухих веточек. Покатайся на качелях. Залезь на пенек.

• Если она хочет вкусненького: Купи или приготовь то, что было лакомством в твоем детстве. Может, это стакан парного молока с пенкой? Или булка с маком? Или просто кусок свежего хлеба с сахаром? Ешь это медленно, смакуя каждый кусочек.

• Если она хочет танцевать: Включи музыку, которая тебе нравилась в 10 лет, или просто ритмичную и веселую. И танцуй. Прыгай, кружись, маши руками. Позволь телу двигаться глупо и свободно.

Важно: Не делай этого с чувством долга или снисхождения. Погрузись в процесс полностью. Стань этой девочкой на время. Почувствуй ее восторг, ее любопытство, ее погруженность в мгновение.

Шаг 3: Диалог и благодарность.
После вашего «свидания» снова сядь, закрой глаза и мысленно вернись к ней.

• Спроси: «Тебе понравилось? Что ты чувствовала?»

• Поблагодари ее за этот опыт, за напоминание о простоте и радости.

• Пообещай, что будешь навещать ее чаще.

Эта девочка — не прошлое. Это живая, энергичная часть тебя. Это твой источник спонтанности, креативности и умения радоваться жизни без причин. Подкармливая ее, ты наполняешь силой всю себя.

Мини-притча на ночь:

«В сердце каждого взрослого живет ребенок, который хочет играть. Однажды Мудрец увидел, как взрослый Человек старательно строил из песка у моря сложный, геометрически идеальный замок. Лицо его было напряжено.
«Для кого этот замок?» — спросил Мудрец.
«Это проект моей будущей жизни», — угрюмо ответил Человек.
Рядом маленькая девочка лепила из мокрого песка бесформенную, но полную радости гору, украшая ее ракушками и водорослями.
«А для кого твой дворец?» — спросил Мудрец у нее.
«Он для моря! — звонко ответила девочка. — Чтобы волны порадовались, когда придут и заберут его с собой!»
Мудрец повернулся к взрослому: «Видишь? Ты строишь замок, чтобы защититься от жизни. А она строит, чтобы подарить его жизни. В этом разница. Твой внутренний ребенок не хочет строить крепости. Он хочет дарить свои творения ветру и волнам, не боясь их потерять».
Человек посмотрел на свой идеальный замок, потом — на сияющее лицо девочки. Затем он медленно подошел к воде и мощным движением руки разрушил свою постройку. Он сел на песок и начал лепить смешного кривого ослика. И впервые за долгие годы он рассмеялся».