Книга женских состояний. Для той кто готова идти за собой

Искусство замирания

День 26. Искусство замирания

Двадцать пять дней нашего танца... Мы нашли внутренний стержень, сплели сети связей, научились легкости и благодарности. И сегодня, на двадцать шестой день октября, природа являет нам свою заключительную мудрость перед погружением в зимний сон — мудрость замирания.

Это не смерть и не забвение. Это — состояние кристаллизации, когда движение уходит внутрь, а снаружи остается лишь ясная, неподвижная форма. Первый ледок на лужах, прихваченные морозцем травинки, застывшие в прозрачном воздухе запахи дыма и прели. Все замирает в ожидании. В ожидании зимы, в ожидании нового цикла.

И мы, следуя этому ритму, сегодня будем танцевать самый медленный, почти незаметный танец. Танец, в котором движение заключается в полной неподвижности.

Состояние: Глубокий, осознанный покой, растворение в моменте «здесь и сейчас».

Это состояние — не лень и не апатия. Это — активная, бодрствующая неподвижность. Ты подобна воде в лесном озере, которая еще не замерзла, но уже не колышется. В ее глубине продолжается жизнь, но на поверхности — полная гладь, отражающая небо.

Внутри тебя рождается ощущение, что все приготовления завершены. Урожай собран, корни укреплены, гнездо сплетено. Теперь можно просто быть. Без целей, без планов, без стремления что-то изменить. Ты наблюдаешь, как твои мысли, словно последние листья, медленно опадают и ложатся на землю, не требуя твоего участия. Ты — чистое присутствие. Свидетель.

Осенняя Меланхолия сегодня — это благословенная пауза. Она шепчет: «Остановись. Замри. Позволь жизни протекать сквозь тебя, не цепляясь и не толкая. В этом замирании — ключ к пониманию всего».

Практика: «МЕДИТАЦИЯ КАМНЯ»

Сегодня мы не будем ничего создавать, никуда идти, ничего исправлять. Мы просто будем. Как камень на берегу реки.

Шаг 1: Принятие позы покоя.
Найди тихое место на природе— в парке, у реки, в лесу. Или же создай его дома, у окна. Сядь на землю, на пол или на скамью. Пусть твоя поза будет устойчивой и расслабленной. Руки свободно лежат на коленях. Закрой глаза.

Шаг 2: Погружение в неподвижность.
Начни дышать медленно и глубоко.С каждым выдохом представляй, как твое тело становится тяжелее, плотнее, неподвижнее. Ты превращаешься в камень — древний, мудрый, бесстрастный.

· Ты не думаешь.
· Ты не решаешь.
· Ты не стремишься.
· Ты просто позволяешь миру происходить вокруг тебя.

Через тебя проходят звуки — и ты не цепляешься за них.
Через тебя проходят ощущения— и ты не определяешь их.
Через тебя проходят образы— и ты не анализируешь их.
Ты— просто пространство, в котором все это возникает и исчезает.

Шаг 3: Созерцание без оценки (внешняя активность).
Если ты на природе,открой глаза. Выбери один неподвижный объект перед собой — ствол дерева, камень, узор на коре. Смотри на него. Не пытайся его понять, описать или как-то отнестись к нему. Просто позволь его образу занимать твое сознание, пока ты не почувствуешь, что между тобой и объектом стирается граница. Ты — смотришь, и он — есть. И в этом — все.

Шаг 4: Возвращение к легкому движению.
Проведи в этом состоянии 15-20 минут.Когда почувствуешь, что пора возвращаться, сделай несколько глубоких вдохов. Медленно пошевели пальцами, почувствуй свое тело. Встань не спеша.
Осознай,что ты не просто «отдохнула». Ты соприкоснулась с фундаментальным состоянием покоя, которое всегда доступно тебе внутри, как только ты перестаешь суетиться.

Ты не бездействовала. Ты практиковала искусство быть, а не казаться. Искусство принимать жизнь, а не прорываться сквозь нее.

Мини-притча на ночь:

«Ученик спрол Мастера:
—Что мне делать, чтобы обрести просветление?
Мастер указал на большой валун у дороги.
—Поучись у этого камня, — сказал он.
Ученик смотрел на камень день,другой, третий. Ничего не происходило. В отчаянии он пришел к Мастеру:
—Я смотрел на камень три дня, но так ничему и не научился! Он просто лежит!
—Именно этому ты и должен был научиться, — ответил Мастер. — Умей просто лежать. Умей просто быть. Не беги, не хватай, не доказывай. Камень не пытается стать горой. Он — совершенен в своей каменноссти. Когда ты перестанешь пытаться стать кем-то иным и научишься просто быть тем, кто ты есть, просветление придет само».
Ученик задумался.А камень тем временем лежал и был. Совершенным в своем бытии.

Засыпай сегодня, как тот камень — неподвижно, глубоко, полностью доверяя поддержке земли. Ты сегодня не делала. Ты была. И в этом — величайшее достижение нашего осеннего путешествия. Завтра нас ждут последние шаги к завершению цикла.