Короткие штанишки

Короткие штанишки

Успех рождается множеством безуспешных усилий.
Антуан де Сент-Экзюпери

Тем, кто занимается спортом регулярно, знакомо ощущение, когда перерыв в неделю порождает достаточно сильное желание вернуться к тренировкам. Наверняка, этому есть научное объяснение с точки зрения физиологии. Быть может, в процессе занятий вырабатываются вещества, вызывающие привыкание организма, или это психологические процессы, суть не в этом. Нагрузки, которые первое время кажутся скучными, бесконечно изматывающими, через полгода становятся необходимыми организму. Автор не является специалистом и не имеет подобного опыта, но, вероятно, в описываемом явлении есть нечто подобное наркотической зависимости.
Что нужно делать, чтобы приучить себя к регулярным занятиям спортом, спросите меня? Ответ простой – тренироваться, тренироваться и тренироваться! Со временем вы не заметите, как это начнёт вам доставлять удовольствие, а затем вообще станет занятием, без которого никак обойтись, стилем жизни, если, конечно, нет медицинских противопоказаний. В обрафтном случае вам можно искренне посочувствовать, как несчастному, который никогда не поймёт прелести под дождём, снегом, при пронизывающем ветре восстанавливать дыхание, прогуливаясь медленным шагом до дома с чувством невероятной гордости за себя, особенно при условии, что вы сбросили пару секунд с собственного рекорда, сделали лишний подход или обновили достижение по количеству повторений.

Прекрасная погода. Бегать летом под Петербургом в каком-нибудь лесочке, вдали от столичного промышленного города с его мусором, загазованностью и шумом, одно удовольствие: температура редко когда поднимается выше двадцати двух – двадцати четырёх градусов, может ещё начать моросить лёгкий дождик, прибивая пыль и давая прохладу. Знай себе только, беги, беги, избегай свор бродячих псов и перепрыгивай через греющихся на солнышке гадюк. Первые километры легко даются хорошо тренированному любителю, пока ещё не наступило кислородное голодание, приятно смотреть вокруг и наслаждаться нагрузкой под недавно закачанную на телефон свежую музыкальную подборку. Я почти добежал до места разворота, когда навстречу из-за изгиба дороги вынырнул другой бегун, лет на семь моложе, в оранжевой компрессионной футболке, коротких шортах, полосатых напульсниках и профессиональных кроссовках, явно совсем недавно купленных. Мы поприветствовали друг друга лёгким поднятием руки и начали было удаляться со скоростью равную сумме скоростей каждого из нас, как вдруг меня посетила мысль посоревноваться с пижоном. Не добежав до шлагбаума, который обычно служил мне ориентиром трёх с половиной километров, я развернулся и начал преследование. Обычное в этой точке маршрута западение темпа из-за начинавшейся усталости было событием не этого дня. «Как я в институте мог бегать километр за два сорок девять?» - мысль, регулярно посещавшая меня во второй половине шестикилометровой дистанции, сегодня отсутствовала. «Осталось два с половиной километра, по четыре минуты тридцать секунд на каждый из них, итого одиннадцать минут пятнадцать секунд до финиша, шестьсот семьдесят пять секунд; семь секунд - один процент. Раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, - загнул палец, через ещё семь секунд загнул второй, - вот уже десять процентов, пальцы на руке поочерёдно сжались в кулак и распрямились, скоро уже приложение для бега оповестит о новом преодолённом полукилометре», - так я думал обычно, но не в этот раз. Сегодня я считал иначе: «Засечь отметку, где он находится, через сколько я достигну этой точки, раз, два, три, четыре…тридцать семь секунд, метров 150 интервала, примерно, - мозгу не хватает кислорода, и сложно высчитывать расстояние точнее, тем более темп выше, чем обычно, - снова засечь, догоняю или отстаю; здоровый гад; тридцать три секунды, приближаюсь, но медленно, - поднажать! Двадцать шесть, девятнадцать, двадцать - так никуда не годится, одиннадцать, семь, уже не уйдёшь, три. Теперь отсидеться чуть-чуть за спиной. Оборачиваешься? – Хороший признак» Делаю рывок и ухожу вперёд. Это уже не весна, я успел набрать форму, и ноги не забиваются. Это меня радует, чувствую, что есть некоторый запас по темпу, при необходимости могу прибавить. «Не отстаёт и он, держится за мной; но ничего, сейчас проверим тебя в горку, - немного прибавляю и слушаю его дыхание сзади», - хорошо дышит, ждёт, и я жду, мне бы его годы, посоревновались бы. Думаю о том, что он, наверняка только выбежал, а я уже на шестом километре, через метров семьсот должен был бы случиться финиш, но останавливаться нельзя, подумает, что я сдох. Шесть километров, подъём закончился, но и соперник отстал, дыхания не слышно, это значит образовался просвет. Держу темп и не различаю уже шагов преследователя. «Не сбавлять только, но докуда бежать? Нельзя показать, что ты остановился, нельзя, чтобы он пробежал мимо», - это значит пересечь железную дорогу, вдоль стоянки, спуск к речке, мост, крутой подъём к пешеходному переходу, - ускорение, пусть видит, что ещё полно сил. Боже! Неужели он повернёт со мной в одну сторону? Я же сдохну тогда». Боком мне вышел этот подъём, надо было тихонечко взобраться, всё равно между нами, наверно уже метров пятьдесят». Подбегаю к остановке, ищу его в отражении стёкол, не видно: «Отстал. Но в какую сторону он повернёт? Ноги не поднимаются. Только бы не за мной, нельзя допустить, чтобы я остановился, а он…» Но и бежать дальше почти невозможно, ноги как будто налились свинцом, начинают простреливать. Безумное желание обернуться и посмотреть, где преследователь, однако решаю, что это может придать ему сил. Наконец, не выдерживаю и бросаю быстрый взгляд назад. Кажется, соперник переходит на шаг. Смотрю ещё раз. Точно, уже наклонился и пытается отдышаться, упирается ладонями в колени и в таком положении следит за мной. Всё-таки я его загнал, салагу. Теперь не останавливаться, чтобы окончательно его уничтожить. Надо дотянуть до ближайшего двора и скрыться за углом дома, чтобы он не видел, как я финиширую. Ещё метров сто, пересёк дорогу, по тротуару, налево по мостику через канаву, снова дорога, тридцать метров, двадцать, десять» - завернув за угол, дрожащими пальцами не с первой попытки останавливаю секундомер, резко сбрасываю скорость и не в силах двигаться падаю на верхнюю перекладину забора, почти промахиваюсь и чуть было не падаю на газон позади него. Во рту вкус крови, горло сжимают спазмы, давлением ритмично разрывает голову, глаза щиплет от пота так, что невозможно их открыть. Утираю лицо рукавом футболки, смотрю на экран телефона и понимаю, что на четырнадцать секунд с километра скинул от лучшего результата этого года. Мне требуется не менее минуты, чтобы отдышаться, после чего я поднимаюсь и пробую идти, что удаётся мне с большим трудом, ноги не слушаются. Добравшись до дома, с жадностью выпиваю банку безалкогольного пива и плетусь в душ, там еле могу перекинуть ногу в ванну и встать под воду. Моё дыхание успокоилось, но пульс всё никак не вернётся к привычным сорока пяти ударам. Сегодня обойдусь без дополнительного цикла из отжиманий и пресса. Я заслужил отдых я доказал, что ещё могу. Доказал…