Мой путь богов

Три техники, которые будут вам полезны

Три техники, которые будут вам полезны

Техника безопасности для любых практик

Самое важное перед тем как начать любые практики, вы должны точно знать, для себя, зачем вы практикуете. Зачем тебе это нужно? Если нет четкой цели и мотивации, нужного эффекта вы не добьетесь от себя, мозг будет придумывать различные отговорки, чтобы не делать.

Первое правило, что следует сделать перед любой практикой, — вам нужно расслабиться. Как только вы расслабились, вы можете выполнять любые духовные и физические упражнения. Когда вы зажаты, любые практики не будут получаться.

Второе правило. Получайте удовольствие

Может показаться, что духовная практика всегда требует самопожертвования, а все святые были мучениками. Это далеко не так. Одна из главных целей духовной практики — радость и расслабление. Признак верного пути — способность испытывать удовольствие, занимаясь духовной практикой. Если вы встречали духовно зрелых людей и мудрецов, то могли заметить, что они счастливые люди. Счастье делает человека открытым для всего мира.

Третье правило. Дайте себе согласие на изменения.

Каждая духовная практика способна изменить нас. Если вы не хотите меняться, то все практики не имеют смысла. Этот добровольный эксперимент будет иметь смысл, если мы будем исследовать свой опыт. Анализируйте все, что переживаете, чувствуете. Отслеживайте свое сопротивление, реакцию окружения. Происходят изменения и важно понимать, что именно меняется.

Четвертое правило. Ведите дневник.

Это правило поддерживает предыдущий принцип. Результаты анализа целесообразно фиксировать. В дневнике хорошо прописывать цели, инсайты, ошибки и успехи. Дневник становится нашим другом, который поддерживает и напоминает в трудную минуту о том, куда мы направляемся. Как корабельный журнал, дневник дает связь с реальностью, помогает увидеть картину уже прошедшего пути. Записывая свои цели, мы получаем гораздо больше шансов добиться успеха.

Помните про правило умеренности: не нужно превращать ведение дневника в непосильную работу. Даже несколько минут записей в день могут быть весьма ценны.

Пятое правило. Возобновляйте практику.

Чтобы обрести силу практик проходит три этапа. Первый этап — все получается, все делается. Второй этап — когда вы доходите до границ своей зоны комфорта, вы уже прилагаете усилия, чтобы делать практику. Вот именно на этом этапе вам помогут ответы на вопрос, зачем вы это делаете. Зачем мне это? Если у вас четкое понимание ЗАЧЕМ, то этот этап вы пройдете быстрее. Вы не делаете практики только по одной причине — потому что не хотите. У вас не получаются практики только по одной причине — вы не хотите их делать. Если вы захотите, любая, даже самая сложная практика будет вам доступна. А для этого ответ должен быть четким. Зачем мне это нужно?

Есть еще одна причина, почему не получается, — вы не хотите меняться. Жизнь — это движение, вы постоянно меняетесь, на вас идет воздействие каждую секунду, вы его осознаете или не осознаете. Если вы не контролируете процессы вокруг вас, то процессы контролируют вас.

После того когда вы продолжили вторую фазу, то переход в третью фазу будет ощутим высоко эмоциональным состоянием «радость, эйфория, счастье, любовь ко всему сущему, к себе, глубокое спокойствие, состояние „нуля“ и т. д.». Вот тогда вы получаете реальное обретение силы, чувствование энергии.

Шестое правило. Относитесь к себе бережно.

Если во время любых духовных практик вам стало плохо. Ваше самочувствие ухудшилось. Вы прекращаете упражнение и расслабляетесь. К примеру: резко заболела голова, что делать? Прекращаете практику, открываете глаза, начинаете дышать, расслабляетесь максимально и переводите внимание на другую часть тела. При этом продолжаете дышать, стараясь чувствовать свое тело руки ноги, кожу и т. д. Дышите плавно, равномерно. Вдох через нос выдох через рот. Если боль резкая, она скоро пройдет, если вы расслабились в этой части тела, которое болит и стараетесь получить удовольствие от этих ощущений. Причин такой реакции организма несколько, первая — в этой энергетической чакре есть блок (зажим). Вторая причина — вы слишком перенапряглись, значит, когда вы расслабитесь, неприятные ощущения пройдут. Третья причина — организм находится в очень зашлакованном состоянии, и у вас есть проблемы со здоровьем. Вы должны понимать, что разные практики имеют разные эффекты и воздействия на тело. Даже если у вас есть проблемы со здоровьем, первое, что вы делаете — это расслабляетесь. Второе — вы принимаете решение выздороветь. Третье, самое важное решение, которое вы должны принять — БЫТЬ ЗДОРОВЫМ. Так и скажите себе: «Я ПРИНИМАЮ РЕШЕНИЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ ОТ ЭТОГО МОМЕНТА И НАВСЕГДА». Вы должны быть честны с самим собой. Когда вы примете это решение и произнесете эти слова внутри себя, смотрите на реакцию вашего организма, где у вас идет зажатие. Оно обязательно, будет потому как нам удобно болеть. Да, мы так устроены, мы так себя настроили и живем с этими настройками. Мы болеем, потому что нам так удобно. Дальше я более подробно расскажу, как убирать блоки и зажимы.

Если чувствуете необходимость поддержки, найдите учителя, духовных друзей, которые поддержит ваш рост.

Урок №1

Первое упражнение:

Даосская практика «ШАРИК»

1. Вы садитесь на стул, чтобы спина не касалась спинки стула, можно использовать табурет или кровать диван.

2. Позвоночник прямой.

3. Дыхание ровное.

4. Расслабьте тело.

5. Представляете теннисный шарик (золотистого цвета), вы представляете, что этот шарик проходит через темя по позвоночнику до копчика. На вдохе шарик поднимается до темени, проходя по позвоночнику к темени от копчика. На выдохе шарик опускается от темени к копчику.

6. Дыхание плавное.

7. При дыхании держите внимание на шарике, важно, чтобы шарик должен быть тяжелым, вы должны научиться шарик ощущать физически.