Мой путь. Сборник размышлений

Не думай - делай!

Когда есть желание начать заниматься собой и своим телом, когда страшно что-то делать, когда есть сомнения, которые коготками царапают сердце и душу, не думай, а просто бери и делай.

Лень утром делать зарядку? Не думай. Не придумывай себе кучу оправданий, которые помогут остаться в изначальной позиции и не двигаться никуда. Просто выброси из головы все мысли. Не думай - делай. Просто встань и сделай.

Я никогда не была приверженцем зожа. Ни физра, ни зарядка не могли привлечь моё внимание, пока не поняла, что если так и продолжу, то уже к 30 буду разваливаться. А как-то не хочется. Но преодолеть сопротивление к ежедневной зарядке помог лечебный курс, как ни странно. Нужно было пить таблетки, витамины и травки за строго определенное время до еды и после. Пока ждала время, стало надоедать сидеть в телефоне. Сначала смогла себя выдрессировать мыть посуду после каждого приема пищи, реально скучно было ждать пока выйдет время для приема витаминов, занимала себя делом. А потом вспомнила прекрасную фразу, что если вы не знаете чем заняться, займитесь собой. Для меня это значит - заняться телом и духом. Здоровье зависит и от одного и от другого. Дух я подлатала более менее за 2.5 года терапии, а вот тело... Им и занялась.
А потом ещё и на карантин посадили дома. В итоге, чтобы не потерять нагрузку пришлось заниматься зарядкой 5(!!!!) раз в день. А вы ещё переживаете, что один раз не можете себя заставить.

Сейчас мой день в плане зарядки выглядит так: зарядка утренняя, в обед растяжка для шпагата, после 5ти часов дня - силовуха, в часов 9 вечера - йога, и прямо перед сном ещё одна растяжка для лёгкого засыпания. И ещё мини упражнения в течение всего дня. Плюс жёсткий график питания, сна и отдыха. А всё просто для того, чтобы держать себя в хорошей форме и не задыхаться на лестнице.

Как я себя заставляю всё это соблюдать? Я составила расписание один раз и не думаю, а делаю. Когда приходит время, просто встаю и делаю без раздумий.

Вы всё ещё не можете начать? Составьте план и просто делайте. Делайте, пока это не войдёт в привычку. А это всего 30 дней плюс минус. Как раз карантин закончится. Развлекаетесь.