Перечеркни плохое

Глава Фитослоняшка.

Самое главное, когда встаешь на путь правильного питания и здорового образа жизни, не задолбать этим своих близких.

95 квартал.

Утренняя тренировка TRX проходила как обычно: девушки страдали и стонали. Тренер Римма - "беспощадный солдат" с лишним весом и целлюлитом развернула военную компанию по всем фронтам - от пятки до макушки, ни один мускул не ускользнул от ее внимания.

- А давайте сегодня начнем тренировку с растяжки, - просили девушки.

- С губозакаташки. Взяли стропы в руки и начали приседать:

Наши попы не устали сели встали, сели встали

Будет попа как орех, хвастаться тобой не грех, - не дала расслабиться Рима с первых секунд тренировки.

- Не люблю я эти " приседушки», - взмолилась одна из девушек.

- А попу красивую хочешь? - искушала тренер.

- Хочу.

- Тогда соберись, тряпка. Где твой боевой дух? Как Вы себя чувствуете после первой тренировки? – спросила Римма Женю, для которой это была вторая тренировка.

-Все болело, чуть не сдохла! - пожаловалась девушка.

- Это хорошо, сегодня можете работать уже в полную силу. Елена ниже, ниже садитесь, ну Вы же можете! Я же видела на прошлой тренировке.

Елена скривилась, но стала приседать глубже. Раздалась мелодия на мобильном телефоне.

- Девчонки, у кого телефон звонит? Мелодия ужасная, - скривилась Римма

- У меня, - сказала Арина, - и я даже больше скажу - это мой будильник.

В фитнес зале смеялись все.

-Кристина, колено не заваливай, у Вас же дома нет запасного коленного сустава? Маша, я все вижу, правда в зеркало, но вижу, спину ровнее. Приседаем глубже, и будут у вас всех персики. Тяжело на тренировке- легко на пляже. Так, теперь выпады, а за ними делаем пистолетик.

- Пристрелите меня, пожалуйста, - взмолилась Женя

-Рано, дорогая моя это была всего лишь разминка, а теперь Табата! Берём кариматы, ноги в стропы первые двадцать секунд поднимаем пресс и попеременно притягиваем к себе то правое колено, то левое, на отдыхе удерживаем, руки вдоль туловища или подняты вверх. Если будете опускать свои попки, я возьму кнопки и положу, под сами знаете что. Кто сделает сразу становиться в планку.

- А отдыхать, когда? -распереживалась новенькая девушка

- Не в эту табату,- отрезала тренер.

-Я не пойму, хожу на тренировки и все равно поправляюсь, - жаловалась Арина

- А это все от того, что: «Я сегодня потренировалась, могу себе позволить съесть», и жрешь, что видишь, а ты еще не натренировалась, чтобы себе столько позволять. Так не сдаемся еще, еще терпим, держим, держим планку. На тренировке может быть легко только тренеру. Если Вам легко значит вы делаете неправильно. Женя ниже, ниже попу.

- Это у меня низко.

- Стараемся. Всего каких-то двадцать секунд!

- Я не могу!

- А жрать ты могла. Завтра у вас будут болеть даже те мышцы, о существовании которых Вы даже не подозревали

- А у всех?

- Нет, у тех, кто регулярно подвергаетесь моим пыткам, все будет как обычно.

- Я уже третий раз занимаюсь, а когда у меня появятся кубики на животе?

- Наивная, для кубиков помимо тренировки нужна строгая диета и беговая дорожка. Это не быстрый процесс. Так не расслабляться. Помним. От зарядки ноги будут в порядке.

- А у меня вот тут болит.

- Добро пожаловать в группу " Здоровье"

Несмотря ни на что, Жени здесь нравилось. Душ и туалет радовали тело и душу. Свободная розетка заряжала телефон. Девушка ходила бы сюда ежедневно, если бы позволяли доходы и тело бы так не болело.

- Римма, а вы можете со мной по жёстче, ну там обозвать как-нибудь? - обратилась к тренеру Алёна, работница местного хлебозавода.

- Ах ты жиробас! Опять жрала! Пузо выше носа уже отъела, - грозно нависла тренер, а потом совсем обычным тоном, - так нормально? Я не сильно перегибаю палку?

- Нет, нет что Вы, именно это мне и нужно. Я собираюсь ехать на родину, в Крыжополь. А там бывший. В общем мне нужно срочно похудеть, чтобы предстать во всей красе. А для этого нужен пинок.

- Да, еж птица гордая, пока не пнешь - не полетит! А теперь боковые скручивания. Берем нижние лямки строп и прижимаем к голове

- А у меня руки из лямок выпадают.

- Могу взять скотч и примотать, что бы не выпадали. Так будем убирать бочок, и ночью не придёт волчок.

- Интересно, мой вес, хоть немного уменьшился? - Катя крутилась перед зеркальными стенами.

- Так взвесься. Дома, что весов нет?

- Я такую гадость дома держать не собираюсь. Это же одно расстройство.

- Убью сучку! - сказала Лариса, делая «пику».