Победный Гол Любви

Глава 13

Не знаю чувствовала ли я злость в его глазах , но то , что он был крайне удивлён видеть меня здесь и в данный момент времени, было очевидно . Только он всячески пытался это скрыть . Потому зайдя внутрь и усевшись за свободное место, он будто ослеп и никак не комментировал происходящее.

Я же не создавая вид обескураженности , продолжила подключать необходимую аппаратуру … только после завершении , я вобрала в себя решительность и сумела выдать первые слова.
Оглядывая по секунде каждого , мой взгляд в очередной раз задерживался на обладателе лазурных глаз ,не удивительно что во всем этом комплекте дополнял светлый я бы сказала русый цвет его волос , которые были извиты по разные стороны .
Так и хотелось взять и расчесать ,чтобы придать более прилежный вид .
Стоило мне подумать об этом , так он тут же проходился рукой по своей шевелюре , будто услышав мои примечания , принимался их исправлять .
Конечно , после этого мне ещё сильнее стало не по себе . Показавшись , что и дальнейшие мои мысли будут им услышаны , я всеми способами старалась не думать о нем .
Но стоило мне перевести взгляд , мои глаза все также тянулись к его как магнит к опилкам . Чтобы и дальше так не стоять я все же решительно проговорила вслух приветственную речь:

— Я вижу , что все уже в сборе . Тогда я могу начинать .- сказала я и будто ждала пока мой ненавистник добавит что- нибудь . Но что удивительно он все также продолжал внимательно смотреть на меня и чуть прикрывая своей ладонью рот , давая понять , что это было бы предсказуемо для меня , если бы он решил что-то подправить своим замечанием .

Нет, так дело не пойдет , ты не успела начать , а уже стоишь столб столбом , о чем тебя вчера Завьялов предупреждал.- мысль прошлась по моей голове.

Ладно , ладно не буду больше .- дала себе обещание и продолжила говорить :

— Сегодняшняя консультация будет посвящена основам нутрициологии , которым я хочу вас ознакомить . И помимо этого поговорить о вашем подходе к рациону питания . Я полагаю , что у каждого из вас есть свой личный диетолог , но это не отменяет факта , что личный подход к питанию должен быть присутствовать у любого из нас .

— Я понял , парни , нас теперь будут заново учить держать вилку под правильным углом . И не совать игрушки в рот как делают это младенцы .- вдруг раздался голос , это был парень глушено темных волос .
Беда , что я так и не запомнила большую часть командного состава . Я могла предположить, что это тот самый Александр , который любил подкидывать язвительные словечки .

— Санек , захлопнись , слишком много тебя в последнее время.- вдруг перебил его уже знакомый мне парень . Это был Назар , который не опускал улыбку с лица с того момента как вошел в этот зал .

— Нет , нет он в чем - то прав . Так как некоторые взрослые тоже напоминают детей , которые кладут в себе в рот что попадается или дадут .

Перед тем как начать вас знакомить с конкретными примерами . Я хотела уточнить один момент .
Если у вас есть личный диетолог , задача которого состоит в том , чтобы подстроить под вас питание и обязать вас правильно питаться , учитывая ваши хронические и не только заболевания , то моя же как нутрициолога —изменить пищевые привычки, составить рацион и режим питания, определить необходимое суточное потреблений калорий.
Так как нутрициологии исследуют воздействие пищи на организм и их химический состав, находят полезные и вредные микроэлементы.

Если говорить простыми словами ,,, диетологии лечат , а нутрициологии помогают поддерживать здоровье организма человека.

— Если есть какие - нибудь вопросы, то можете смело спрашивать, что вас интересует.- наконец говорю .

— Как вы думаете , почему пицца стала популярна среди футболистов ?.-вдруг бросил один из ребят . Я сразу заметила его разницу в возрасте от других парней , это был Матвеев , кажется ему столько же как моей Соньке . Странно , что его не было на том плакате , который вывешен у нас с сестрой в комнате.

— Наверное , потому что только ты и лопаешь её 24/7 .- вдруг перебил все тот же Санек . А я вижу он самый болтливый тут.

— Кстати, хороший вопрос .

Отвечу слегка занудно , но лучше так .

В общем есть такое понятие как :« углеводное окно »- период сразу после тяжелой физической нагрузки, когда организм, остро нуждающийся в питательных веществах, быстрее обычного усваивает их и лучше восстанавливается. Длится он где- то тридцать сорок минут …может даже и час .

Дело в том, что мышцам для активной работы нужен гликоген

За тяжелую тренировку расходуется примерно половина запасов гликогена, который находится в печени ,что воспринимается организмом как сильный стресс. Это приводит к выбросам гормонов кортизола и адреналина, за чем следует разрушение мышечных волокон.

употребить углеводы с белками (например, пиццу с курицей) действительно нужно сразу после матча. Однако некоторые исследования показывают , что жестких временных рамок не существует: важно не то, когда именно спортсмен принимает углеводы и белки, а сколько их вообще присутствует в его ежедневном рационе.

Другой вопрос бывает ли пицца полезной ?

Основной претензией к пицце является высокое содержание жиров. Однако пицца может быть частью здорового рациона. Для этого, правда, готовить ее придется самостоятельно. Ведь нужно точно знать, какие ингредиенты были использованы и каковы калорийность и жирность продукта.

— Ну , а что насчет алкоголя?.- задался парень , сидевший в дальнем углу зала . Это кажется был Жельский или нет Жевельский . Ну говорила же , что не запомнила всех .

— Ну то , что алкоголь вреден я думаю говорить не стоит, вы и так знаете .Тут скорее вопрос в дозах и в том , что спортсмены такие же люди, а потому, все человеческое им не чуждо, к примеру, употребление спиртного.

Многие футболисты рьяно заявляют, что не пьют алкоголь, однако часто бывает, что этих людей ловит камера за употреблением напитков с градусом.