Психология по-быстрому

Солнышко жарит глаза и душу.

Господь разогнал бесконечную серую мглу над городом, и кабинет залили теплые солнечные лучи. Психолог завороженно стоял у открытого окна.
— Ну и духота! — недовольно сказал помощник.
— Срочные новости. Жителю Санкт-Петербурга попало в глаз солнце. В настоящее время с потерпевшим работают психологи, — ответил психолог.
— Можно я посмеюсь, когда вернется тень?
— Так выпей, и она вернется.
— Ха-ха-ха. Это все равно поймут не все.
— Юнгианские психологи сразу бы всё поняли.
— Лучше расскажи что-нибудь про тень, вдруг полегчает. Может, у меня триггер или якорь сработает какой-нибудь.
— Ладно, расскажу… Жила-была одна молодая женщина по имени, допустим, Тамара, пока её не занесло ко мне с проблемой депрессии. Ну, точнее говоря, это она так называла своё угнетенное настроение. Разумеется, это была ненастоящая депрессия.
— Что там опять? Неразделенная любовь?
— Нет, всё проще. Лишний вес. Ну а глубже, как обычно, неприятие себя, а лишний вес - как следствие.
— Опять теневая личность…
— Самая обычная тень и солнце. Напрямую и через образы, конечно.
— Это как?!
— Тамара начала с того, что боится выходить из дома. Берет всё больше удалёнки на дом. Выходит только вечером, чтобы встретить как можно меньше людей. Лучше вообще никого. Разумеется, в общественном транспорте еще хуже. Перестала ходить в тренажёрный зал.
— Потому что все увидят, что она потолстела?
— Да. То есть замкнутый круг: чтобы похудеть, надо больше ходить и тренироваться, а там её встретят люди и увидят. Поэтому нельзя. А значит, надо оставаться дома, то есть еще меньше двигаться. Я попробовал работать с образом. Представьте, говорю, что вы в общественном транспорте, там много народу, и все смотрят на вас. Её аж потряхивать стало. Внутреннее сопротивление страшной силы. В общем, выяснилось, что неприятные ощущения она испытывает в голове. А образ этих неприятных ощущений — солнце! Я предложил поговорить с образом. Но она сказала, что ей страшно и она не хочет.
— Но это же вроде как-то с родителями связано…
— Да, с родительской любовью вроде как.
— Ничего себе любовь получается?!
— Именно так. Стал расспрашивать. Выяснилось, что у Тамары очень тревожная мать. Постоянно пытается её контролировать. Если дочь ей не позвонила вовремя, может поставить на уши всех родственников и знакомых, начать звонить в полицию, морг…
— Живут вместе?
— Нет. Даже в разных городах. Физически сепарация есть, и даже ценностная, но с эмоциональным разделением проблемы. А Тамаре надо было скоро ехать к маме. Давно не была на родине. И чем ближе к поездке, тем больше внутреннего страха и, стало быть, набора веса как защиты…
— От солнышка…
— Защитную реакцию не удалось сразу сбить. Поэтому стал расспрашивать про детство. Тамара неоднократно говорила, что не любит яркое солнце. Любит тень и прохладу. В результате поиска базовых эпизодов выяснился один очень характерный. Маленькая Тамара пошла купаться с мамой и братом на речку. Был яркий солнечный день. Приятели брата стали её дразнить, что она толстая. Брат пытался вмешаться и защитить её, а мама практически встала на сторону мальчишек. Она сказала: «Ну, ты действительно полновата, надо похудеть». Тамара в слезах убежала в заросли, где в тени деревьев долго ревела, пока не успокоилась. Поэтому тень… а солнце причиняет боль.
— И как удалось снять защиту?
— Я предложил ей надеть на себя выдуманный скафандр, который отражает солнечные лучи и защищает от радиации. После чего мы вытащили солнышко из головы.
— Дальше как обычно — техника от обратного?
— Да. Тамара стала под моим руководством говорить, что солнышко больше не обжигает, не стыдит, не заставляет, не давит. То есть всё то, что солнышко делало ей.
— И во что превратилось солнышко? В маму?
— Нет. В маленькую девочку.
— Ну, то есть во внутреннего ребенка?
— Да. Причем, когда я до этого сделал предположение, что она задавливает своего внутреннего ребенка, Тамара не согласилась и сказала, что любит. Потому что начиталась всякой попсовой психологической литературы на эту тему. Когда я пытался сбить защиту, она уходила в сторону и говорила, что должна сначала похудеть, а потом!.. Короче, как бы говорила себе: «Пока не похудеешь, нельзя себя любить». То есть она буквально повторяла слова своей мамы своему внутреннему ребенку:
«Пока ты не похудеешь, ты не можешь нормально жить».
— Ну, соответственно, должна страдать?
— Ага. Я предложил ей сказать маленькой девочке, что она может больше не страдать, а радоваться жизни, что будет любить её любой: толстой, худой, красивой, некрасивой. Что девочка и есть Тамара. В общем, они помирились. Тамара обняла своего маленького ребенка, и они объединились.
— А проверку делал?
— Да. Мы представили ситуацию в транспорте. Уже такого страха не было. Только легкое волнение. Потом она по моему совету проверила на практике. Ходила днем, ездила в транспорте. В общем, просто наслаждалась жизнью. Стала обращать внимание, что на неё, в общем-то, никто не смотрит с обвиняющим видом. Все интересуются собой. А некоторые мужчины, наоборот, с интересом разглядывают. Потому что, несмотря на полноту, Тамара — девушка очень симпатичная.
— И какой можно сделать вывод? Как этим могут воспользоваться читатели?
— Не надо бояться собственного внутреннего демона. Представьте себе ситуацию, которая у вас вызывает неприятные чувства. Найдите, в каком месте тела, головы, конечностей есть неприятные ощущения. Опишите их. Найдите подходящий образ и то, что этот образ вам делает. После мысленно поговорите с ним. Скажите образу, что вы больше не делаете с ним то, что он делал с вами. Как бы это парадоксально ни звучало. Потому что это ваша внутренняя часть. Как бы она ни называлась — внутренним ребенком, программой поведения или еще чем, — это вы сами. Эта ваша часть чего-то боится и прячется. Надо вывести её на свет, понять, поговорить, принять.
— Ну а что с лишним весом? — спросил помощник.
— А это уже совсем другая история. Как-нибудь в другой раз, — ответил психолог.