Психология по-быстрому

Откуда берутся «голоса» в голове?

- То есть вы уже готовы лезть внутрь? – Переспросил психолог.

Девушка молча закивала.

- Когда это началось?

- Мне удалось, как вы говорили, вести дневник длительности дел. Я стала успевать. Но тут… вы только не подумайте, что я сумасшедшая.

- Разумеется, нет. Вы нормальный человек.

- Я когда стала всё успевать, вроде и время с запасом появилось, а тут вдруг в голове словно кто-то говорит, что я должна что-то по дому сделать. Убраться, помыть. Время же еще осталась. А я понимаю, что мне не успеть. И внутри прямо такой конфликт жесткий возник.

- Это было только во время, когда вы куда-то собирались, или в другое тоже? Например, когда вы просто решили отдохнуть, но что-то вас заставляет не останавливаться и постоянно заниматься какими-то делами?

Девушка удивленно кивнула.

- Вы словно читаете мои мысли! Как вам это удается?

- Это просто мой опыт. Благодаря ему я могу помочь вам. То есть такое желание возникает у вас часто?

- Да.

- И вы не можете себе позволить просто ничего не делать?

- Только если всё сделала, устала, можно спать.

- А кто вам говорил это?

- В смысле?

- Например, в детстве, кто-то так говорил?

Девушка задумалась.

- Кто? Я даже…

- Мама, папа, бабушка…

- Да, бабушка. Она много занималась моим воспитанием.

- И была строгой и требовательной?

- Ну да…

- Учительница?

- Кто?

- Ваша бабушка?

- Ну да. Преподаватель.

- А что она говорила вам еще?

- Что я должна учиться на «отлично», всегда быть занята делами. Иначе…

- Иначе, что?

- Не знаю.

- Так что же говорила вам бабушка? Например, если вы будете бездельничать, то ничего не добьетесь в жизни, или, что вы никому не будете нужны, или, что вас никто не будет любить и уважать?

- Да я вспомнила. Точно. Она говорила, что я буду пустышкой, алкоголичкой и нужна только таким же пьяницам.

- У вас в семье кто-то пил?

- Нет. Точнее я слышала от мамы, что у бабушки был старший брат, который спился. Но я никогда его не видела.

- То если вы должны что-то постоянно делать иначе, станете плохой для бабушки и для других родственников?

- Хм… я так не думала. Но когда я начинаю расслабляться, как будто голос говорит, что нельзя бездельничать…

- Мы только что это рассмотрели, не правда ли? Это бабушка так говорила. А мама, что говорила?

- Ну, она, говорила - слушай бабушку…

- То есть вы по-прежнему не можете расслабиться и отдохнуть, когда просто этого захотите, потому что внутренний голос вам не дает этого?

Девушка замялась. И слегка покраснела.

- Нет… да…. Я головой понимаю, что это ерунда какая-то…

- Давайте представим, что вы пришли домой и просто решили полежать и послушать музыку, например.

Клиентка закрыла глаза.

- Черт! Не могу. Я скорее буду слушать музыку и пол помою, например.

- Попробуйте снова лечь.

- Я должна что-то делать! Не могу.

- Кто вам говорит, что вы должны что-то делать?

- Ну да… это бабушка.

- Скажите ей, что хотите отдохнуть и устали.

- Она говорит, что я вру. Если бы я устала, у меня бы не было сил на прослушивание музыки.

- Тогда скажите, что вы уже взрослая и у вас есть право на отдых, когда вы захотите.

- Бабушка злиться. Начинает отчитывать меня. Что я пустышка.

- В таком случае скажите, что разрешаете ей ничего не делать, отдыхать и расслабляться. И вы все равно будете ее любить.

- Не поняла. Это как? Ведь это она мне так говорила?

- Просто мысленно повторите бабушке, что я сказал. Так как будто вы ей это разрешаете. Такая методика. Повторяйте много раз, как я сказал.

- Ну, хорошо.

Девушка закрыла глаза и стала шептать слова. Прошла минута, прежде чем она удивленно раскрыла глаза.

- Она плачет.

- Обнимите ее.

Девушка закрыла глаза и сделала движение руками, как будто обняла. В итоге обняла саму себя. Через какое-то время она заплакала сама.

Помощник спросил:

- И что в итоге?

Психолог ответил:

- Голос бабушки пропал. И клиентка смогла спокойно наслаждаться отдыхом, когда захочет.

- Но это же не голос бабушки? Так и до мистики недалеко.

- Разумеется, это модель бабушки в голове клиентки. А по сути её собственная внутренняя субличность, которая имитировала эту бабушку. И обнимала она эту свою внутреннюю часть, которая не могла успокоиться.

- То есть внутренние голоса – это голоса внутренних частей, которые кого-то моделируют?

- Да. Ребенок в детстве откуда-то должен брать модель поведения. Проще всего от родственников. Так складываются субличности.

- А есть какая-то общая методика, чтобы с этими голосами работать?

- Есть, но давай уже как-нибудь потом….

За консультацией вы можете обратиться в личку или в телеграмм pushpravda78