Психология по-быстрому

Когда от тревожности спасает телефон

- Я уже всё перепробовала! Мне ничто не поможет! – Клиентка разочарованно развела руками.

Фраза была классической. Психолог уже много раз слышал это. Каждый раз приходилось выводить клиента каким-то образом на другой путь. Либо эмоциональными методами, либо логическими.

- То есть вы уже пробовали разные методики?

- Да. Я уже ходила к разным психологам. И эта ваша, как там её…

- Когнитивно-поведенческая терапия?

- Да. С дневниками, табличками. И так далее. Она мне не помогла.

Психолог пожал плечами.

- Методики разные бывают. Это одно из направлений.

- К этим самым, которые на стулья разные сажают, я тоже ходила…

- К гештальтистам?

- Ага.

- Так что вы от меня хотите? Чуда?

- Я слышала, что вы используете разные методики и к каждому клиенту ищите индивидуальный подход!

Психолог вздохнул про себя. И подумал:

- Значит всё-таки чуда.

А вслух сказал:

- То есть вы надеетесь, что за один сеанс я решу вашу проблему?

- Да, у одной знакомой же решили!

- Я не могу вам этого гарантировать. Возможно вашей знакомой просто повезло или она привнесла достаточно своих сил в решение проблемы. Поэтому справилась.

- Я верю, что мне тоже повезет.

- Но ведь еще минуту назад, вы сказали, что вам ничто не поможет?

Клиентка задумалась.

- Ну а вдруг?!

- То есть вам что-то все-таки может помочь?

- Возможно. Только вот давайте без этих сложностей и залезания внутрь подсознания и всё-такое.

- Они все так говорят, - подумал психолог, - а потом…

- Ладно, вернемся к вашей проблеме, - сказал психолог, итак, вы не можете уйти из дома, потому что беспокоитесь, что забыли выключить электроприборы.

- Не только. Еще краны, форточки. И не только из дома, но и с работы. И потом еще постоянно думаю про это.

- То есть вы не помните, что выключили, а что нет?

- Да и вот эти всякие дневники мне не помогли. Даже когда я думаю про то, что нужно. Пытаюсь запомнить. Все равно, как будто память обнуляется.

Психолог достал телефон и положил его на стол.

- Тогда самый простой вариант, использовать вот это. Каждый раз перед выходом обходите с телефоном и снимаете. Причем обязательно говорите дату и время вначале. Когда снова почувствуете беспокойство о том, что могли что-то забыть выключить, смотрите видео.

- Хм, интересный вариант… А если я снова пойду внутрь квартиры или офиса. Снова снимать. Вдруг я там что-то опять включу?

- Сначала полностью подготовьтесь к выходу у двери, чтобы ничего нужное вам не оставалось в глубине помещения. Обойдите помещение, снимите видео. Потом в коридоре поставьте на проход стул. Можете заранее распечатать табличку с надписью и прикрепить её к стулу. На табличке должно быть написано: Все проверено. Возвращаться не надо.

Помощник хмыкнул.

- И что помогло?

- Да. Только пришлось покупать побольше памяти в телефон. Снимает много.

- Ну а причина? Это же психологическая заплатка. Все равно же что-то вылезет?

- История об этом умалчивает. Она не хотела ковыряться в глубинах подсознания.

- Но наверняка у тебя есть какая-то гипотеза!

- Тут можно прочитать целую лекцию о причинах тревожности. Но причина видимо не в том, что она боится что-то не выключить. А, например, в страхе потерять контроль. Но про это как-нибудь в другой раз…

За консультацией вы можете обратиться в личку или в телеграмм pushpravda78

Либо подпишитесь на группу в ВК psilevel Психология разного уровня