Психология по-быстрому

Границы попутал?

Клиент сильно опоздал и долго извинялся, так что пришлось его останавливать и напомнить о цели прихода к психологу.

- Понимаете, я часто что-то ломаю, рву. То инструмент чужой сломаю, то машину немного поцарапаю.

- Опаздываете? – Добавил психолог.

- И это тоже. – Согласился клиент.

- Вы предварительно написали, что уже были у другого психолога.

- Да, я пытался переформулировать автоматические мысли. Ну, чтобы не делать всех этих ошибок.

- И что?

- Не вышло. Все равно допускаю ошибки на автомате.

- Это было всегда?

- Да, с детства.

- А родители что-то рассказывали про ваше поведение в совсем раннем детстве?

- Мама говорила, что часто вываливался и всё такое.

- Ясно.

Клиент грустно посмотрел на психолога.

- Это не лечится?

- Лечится. Но придется помучаться. Вы просто не чувствуете границ.

- Это как?

- Да очень просто. Видимо, с детства сложился определенный тип поведения, который сказывается как в физическом смысле, так и в психологическом. Например, вы не чувствуете границ автомобиля или границ времени, поэтому царапаете машину и опаздываете. Это один блок, который сформировался у вас еще во младенчестве. Сейчас некогда разбираться, как это вышло. Вы и так опоздали. Если, конечно, не собираетесь прийти еще.

- Так что же делать? Сколько понадобится сеансов? К предыдущему я раз пять ходил, и ничего не вышло.

- Может, и за один раз выйдет, если будете сами тренироваться.

- Опять мысли?

- Нет. Будете учить себя границы чувствовать.

- Это как?

- Дома ходите с закрытыми глазами. Начните с нескольких минут. Если сложно самому держать глаза закрытыми, то закройте их чем-то. Есть такие маски для сна. Пробуйте готовить еду с закрытыми глазами. Пытайтесь ощутить все руками, ногами, телом. Также по лестнице, в лифте, когда возможно, ходите с закрытыми глазами.

- Надеюсь, на машине с закрытыми глазами ездить не надо?

Психолог засмеялся.

- Думаю, не стоит. И молотком, и электроинструментом. Но по парку походить можно. И отверткой закручивать что-то.

- А как же со временем?

- Как можно чаще прикидывайте, сколько прошло времени, и смотрите на часы. Например, когда делаете что-то с закрытыми глазами, потом подумайте, а сколько прошло время, и сравните с часами.

- И как долго так делать?

- Пока не научитесь ощущать границы. Вот сколько, по-вашему, осталось до конца сеанса?

Клиент задумался.

- Минут пятнадцать-двадцать.

- Пять минут! Вот когда будете ошибаться всего на несколько минут, тогда считайте, что цель достигнута.

За консультацией вы можете обратиться в личку или в телеграмм pushpravda78

Либо подпишитесь на группу в ВК psilevel Психология разного уровня

Или можете найти в контакте или телеграмме по имени Александр Рулёв