Революция и гражданская война в нашем фигурном катании.

ТРЕНЕР-ХОРЕОГРАФ.

Часть первая. ПОИСК ПУТИ К УСПЕХУ.

Глава 1. ТРЕНЕР-ХОРЕОГРАФ.

О том, что Этери Георгиевна Тутберидзе имеет два диплома: один – тренера, второй – хореографа, слышали многие.

То, что на стыке разных направлений возможны открытия и прорывы – тоже не великая тайна.

Но один из очевиднейших «секретов» «Тутберидзе-тим» почему-то не понимают не только болельщики-профаны, но и многие специалисты с солидным стажем.

Лучшая фигуристка Западной Европы, Луна Хендрикс, обсуждая своё второе место после короткой программы, воскликнула: «Эти русские девочки такие сильные!». А затем, обсуждая своё итоговое четвёртое место, повторила «Русские такие сильные, я знала, что меня победят…»

Прыгуны в воду, пловцы, боксёры-профессионалы, во время соревнований почти обнажены и откровенно радуют наш взгляд роскошными мускулистыми телами.

Фигуристки, в противовес им, от коньков и до горла упакованы в комбинезоны, лишь имитирующие обнажённость. То, что зрителю издалека кажется неприлично выглядывающими из-под коротенькой юбчонки труселями, – это имитация, накладка, лишний слой ткани, дополнительная страховка на случай, если во время выступления комбинезон порвётся в пикантном месте. Поэтому они кажутся хрупкими и воздушными.

Впрочем, в наше время трудно что-либо утаить. Немного потрудившись, в интернете можно найти снимки воспитанниц Тутберидзе сделанные вне выступлений. И тогда скрытое открывается. Тела «хрупких» девушек сплошь перевиты многочисленными мускулами и мышечными пучками, названия которым найдёшь не во всяком анатомическом атласе.

Какими же сверхнагрузками добиваются воспитанницы «Хрустального» такого мышечного рельефа?

Для наработки сверхэффективной мускулатуры сверхнагрузки совершенно не требуются.

Снова заглянем в сеть.

Вот один родитель-экспериментатор из Казахстана, любитель культуризма, представил на суд публики своего сына, к пяти годам успевшего накачать мускулатуру достойную Геракла. Паренёк перетекает из одной презентационной позы в другую, поражая как впечатляющей мускулатурой, так и (что намного удивительней) совершенно взрослыми пропорциями тела.

Отец юного качка с явной гордостью делился амбициозными планами. Один из первоочередных – увеличение веса применяемых при тренировках гантелей. Глава семьи нацелился увеличить вес используемых снарядов до одного килограмма.

Поразительно, но мускулатуру молотобойца его сын нарастил применяя в качестве основного тренировочного снаряда гантели весом полкилограмма.

Но даже и такие миниатюрные снаряды не обязательны. При умелом подходе можно обойтись тем универсальным тренажёром, которым наделила нас природа – собственным телом.

Итак, сверхнагрузки не требуются.

Гораздо ценнее сверхпостоянство.

Физиология опорно-двигательной системы человека предельно консервативна и категорически не любит рывков. Главный закон тренировки человеческих мышц – готовь сани летом... Начинай готовить мускулатуру за три-пять-десять лет до того, как потребуется пустить её в дело. Не пытайся действовать по принципу «идти на охоту – собак кормить», и будет тебе счастье.

Наши мышцы и двигательные нервы обожают, чтобы их холили и лелеяли методично и каждодневно. Два «выходных» в неделю замедлят процесс усиления мускулатуры втрое.

Мышцы надо «выгуливать» день за днём и год за годом. Без выходных и праздников. Без перерывов на плохую погоду и плохое настроение. Тогда даже скромные нагрузки способны фундаментально преобразить наше тело.

Формула успеха «хрустальных принцесс»: постоянство плюс дисциплина помноженные на время.

Казалось бы, всё просто.

Спортсменки толково и дисциплинированно тренируются, а потому банально подготовленнее своих соперниц. Превосходство в силе воплощается в победы на соревнованиях.

Но…

Всё просто и непросто одновременно. Тренировки, подарившие России плеяду фигуристок-супердевочек, отличаются от стандартных.

Ерем Арутюнович Газазян, отвечающий в «академии» Плющенко за общефизическую подготовку, поделился с журналистами своим изумлением. Свалившаяся на него «королева квадов», обладательница сверхнакачанного тела и запредельных физических возможностей, … «имела очень слабое представление» о его предмете. «Элементарные развивающие упражнения оказывались новинкой и откровением» для обладательницы множества престижных спортивных наград.

Как так?

Спортивно-тренировочный танец – изобретение к которому независимо друг от друга пришли очень многие народы. Время от времени мы видим ритуально-тренировочные пляски в телепередачах и фильмах этнографической направленности из самых разных уголков мира.

Письменными источниками зафиксировано, что ещё до нашей эры закон обязывал всех женщин-спартанок ежедневно откладывать домашние дела и являться на организованные занятия спортивными танцами длительностью около полутора часов. Государственный аппарат Лакедемона обеспечивал эти ежедневные мероприятия музыкантами и певцами.

Наверно многие помнят и не столь давнюю, шумную, но умеренно успешную попытку возродить в развитых странах спортивно-тренировочные танцы под видом аэробики.