Самоисцеляющийся организм человека

Глава 1. Здоровое питание.

Про питание скажу совсем немного, так как основная тема моей книги немного другая.

Наш организм - химическая лаборатория, в нем происходят миллиарды химических реакций, клетки способны извлекать из пищи те вещества, которые им нужны в данный момент, и избавляется от всего ненужного. Но часто нашему организму нужна помощь в виде полезной и богатой микроэлементами пищи.

Большую роль в оздоровлении организма играют специи. В них содержится огромное количество антиоксидантов. Специи помогают при большом количестве заболеваний. Вот мои любимые:

- Корица снижает сахар в крови, препятствует воспалению, ее часто принимают для похудения.

- Куркума снижает уровень холестерина, очищает и разжижает кровь, нормализует давление, повышает иммунитет, эффективно замедляет развитие онкологических заболеваний.

- Гвоздика - природный антибиотик, снимает боль, убивает паразитов, эффективна при воспалениях на коже, уменьшает воспаление и кровоточимость десен.

А также полезны при многих недугах и для профилактики авитаминозов: имбирь, черный и красный перец, кардамон, мускатный орех и другие. Горячее молоко с этими специями и медом на ночь заменит многие лекарства.

Чтобы помочь себе в неблагоприятный период (стресс, переутомление и т.д) добавьте в свой рацион суперфуды. К ним можно отнести мед, пыльца, семена чиа, семена льна, мак, спирулина, масло кокоса, облепиховое масло, ягоды годжи.

В качестве природного антибиотика употребляйте больше чеснока и лука, клюкву, калину, орегано, имбирь, лимон. Чеснок убивает в организме не только болезнетворные бактерии, но и вирусы, простейших, грибов и паразитов.

В овощах и фруктах красного цвета содержится ЛИКОПИН. Он является мощнейшим антиоксидантом, оказывает противовоспалительное действие, повышает иммунитет, защищает клетки от свободных радикалов, снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака. Больше всего его содержится в томатной пасте и томатном соке. Всего 2 стакана томатного сока обеспечивает суточную потребность в этом полезном веществе.

В нашем организме живут более 2 кг бактерий. Большинство из них полезные, они помогают нам переваривать пищу, бороться с инфекциями и поддерживает иммунитет, а также синтезируют некоторые витамины. Большинство из них - жители кишечника. Чтобы поддержать и размножить полезную микрофлору, назначают различные пробиотики. Я больше люблю жидкие пробиотики, они действуют гораздо быстрее своих сухих собратьев. Когда пропиваю курс "Наринэ форте" (это не реклама, просто мой опыт) обычно эффект замечаю уже после недели: улучшается состояние, аппетит, очищается кожа, уходят мелкие воспаления.

Из напитков очень полезны отвары трав: ромашки, мяты, шиповника, зверобоя, чабреца и др.

И на сладкое я расскажу об удивительных свойствах горького шоколада. Шоколад с содержанием какао более 70% имеет очень богатый состав.

Как выяснили ученые, горький шоколад уменьшает риск заболеваний сердца и сосудов, снижает давление, омолаживает организм, снижает плохой холестерин, повышает настроение, полезен для нервной системы и даже защищает зубы от кариеса. Употребляя его по 20 г в день, Вы принесете своему организмц только пользу. Качественный шоколад должен содержать в своем составе: какао тертое, масло какао и сахар.