Скоростная тренировка мозга. Новые технологии Anty-Age

Глава 2. Скоростной режим тренировок мозга – обучение потоку и вдохновению

Обращает на себя внимание закономерность: полезным режимом тренировок оказывается одновременная активация множества областей мозга.

Например, японская система сохранения здоровья мозга, разработанная профессором Рюто Кавашима акцентирует свое внимание на выполнении простых когнитивных действий в максимально быстром темпе [11].

Мозг во время просмотра телевизора или во время неспешного решения арифметических примеров задействует очень небольшое количество зон мозга. На специальном устройстве, которое позволяет непосредственно на экране увидеть активность мозга, только небольшая часть областей светится, остальная остается затемненной.

При решении задач на время картина качественным образом меняется. Количество задействованных участков становится гораздо больше. Практически все области начинают светиться. Активно работают многие участки левого и правого полушарий. В значительной степени задействован и префронтальный отдел, отвечающий за планирование, произвольную регуляцию, социальные связи, высшие человеческие способности, прямо связанные с творчеством и вдохновением.

Интересно сопоставить состояние мозга при выполнении простых когнитивных заданий в самом быстром темпе с другими состояниями высокой продуктивности. Удивительно, но существует значительное сходство скоростных тренировок и нейрональной активности мозга во время вдохновения, в те моменты, когда рождаются инсайты, приходят озарения, когда рождается новое понимание.

Активность мозга во время вдохновения и озарений

Согласно исследованиям Марка Бимана – одного из крупнейших специалистов по нейробиологии инсайтов, стадия озарения просто поразительна. В этот момент в мозге наблюдается всплеск активности в гамма-диапазоне, иначе говоря – резкое усиление гамма-ритма. Это самый быстрый мозговой ритм (колебания электрической активности мозга 40 раз в секунду). Гамма-ритм означает, что различные зоны мозга активны и общаются между собой. Такой режим функционирования мозга наблюдается, к примеру, у человека в состоянии глубокой медитации, в состоянии вдохновения. Те, кто испытывает трудности в учебе, не могут похвастать высокой гамма-активностью, а у человека в бессознательном состоянии гамма-волны отсутствуют практически полностью.

Озарения – это не мгновенный акт мысли. Они представляют собой физиологические состояния с характерными особенностями, сопровождаются приливом энергии, которая проявляется на лице человека, чувствуется в его голосе, обнаруживается в языке его тела. Озарение возбуждает и заставляет чувствовать себя героем.

Биман обнаружил сильную корреляцию между озарением и эмоциональным состоянием человека. Чем люди счастливее, тем выше вероятность озарений. Наоборот, усиление тревоги снижает эту вероятность. В условиях когда можно повеселиться и поиграть, качество идей повышается.

Другие эксперименты показали, что перед озарением активируются отделы мозга, вовлеченные в когнитивный контроль, то есть ответственные за переключение ассоциативных и других мысленных цепочек. Непосредственно перед озарением, как правило, активизируется медиальная префронтальная кора.

Схема идеального интеллекта

На одновременную активацию зон мозга в особых продуктивных состояниях сознания обращает внимание и Анна Вайз.

В свое время Линдсли предложил известную шкалу функциональных состояний мозга – от глубокого сна до напряженного, сверхактивного бодрствования. Им было обнаружено, что есть связь между уровнем бодрствования и электрической активностью мозга. Всего выделяют четыре основных вида электрической активности мозга. Дельта-волны (4-0,5 Гц; соответствует состоянию глубокого восстановительного сна), тета-волны (4-8 Гц; состояние задремывания и поверхностный неглубокий сон), альфа-волны (9-14 Гц, состояние спокойного, расслабленного бодрствования, может сопровождаться мечтаниями, фантазированием), бета-волны (14-38 Гц; состояние активного бодрствования, ассоциируемое с логическим мышлением, концентрацией внимания). В последнее время открыты и гамма- волны (около 40 Гц).

Обычно у людей преобладает в зависимости от степени бодрствования какой-нибудь один вид волн. Или бета, или альфа, или тета, или дельта.

Но все эти виды электрической активности мозга появляются одновременно в особых продуктивных состояниях, которые были названы Анной Вайз схемами идеального интеллекта.

В эти моменты присутствует в электрической активности мозга и бета-ритм (но ограниченный по амплитуде и частоте – сознание спокойно наблюдает за происходящим), и альфа-ритм (обеспечивает канал связи между сознанием и бессознательным), и тета-ритма (наличие тета-волн показывает активность подсознательного, какая-то информация стремится вырваться из глубин подсознания на уровень сознания; при этом, «иногда это чувство становится таким острым и реальным, что вы можете ощутить ошеломляющий эффект духовного пробуждения, который характеризуется творческим подъемом, вдохновением и осознанием новых перспектив» [12, c.14]), и дельта-ритм (связь с коллективным бессознательным).

Всё просто – вам должно быть интересно, а также…

Наличие тета-ритма показывает глубокую эмоциональную вовлеченность, бессознательный интерес.

Особое внимание исследователей творчества и вдохновения привлекает загадка альфа-ритма. Чем более расслаблен испытуемый, тем больше выражен альфа-ритм, тем он синхроннее и выше его амплитуда. При напряженных интеллектуальных усилиях альфа-ритм исчезает. В то же время в особых состояниях сознания (йога, медитация, вдохновение) альфа-ритм усиливается даже в большей степени, чем в обычном расслабленном состоянии.

Одна из функций альфа-ритма – это обеспечить сотрудничество сознательных и подсознательных уровней психики. Когда альфа-волны исчезают, то сознание лишается возможности получать подсказки бессознательного или управлять подсознательной активностью. Высокий уровень альфа-ритма дает возможность обмениваться сигналами различным областям мозга. Нарастание альфа-ритма отмечается за несколько секунд до рождения инсайта, прихода озарения, когда возникает новая догадка, решение, выводящее из тупика.