Советы Жизни

Советы Жизни

Приветствую тебя мой дорогой читатель.
Вот Ты когда ни будь, находясь в общественном месте, или же в транспорте смотрев в окно размышляя о жизни, часто задавали самому себе вопросы о будущем и прошлом.
А этими же вопросами были: «А правильно ли я поступил вчера? В той конкретной ситуаций».
Или же мы думаем о будущем, заставляя себя и свой мозг продумывать все наперед,
При этом, забывая о настоящем времени. Генерируя мысли, фокусируемся только на результат, а не на сам процесс.
Таааак. Что то я не по теме пошёл, ну да ладно продолжим.

В общем что я имею ввиду, нужно, когда ты что то делаешь получать от этого удовольствие.
И я не говорю про конкретное именно дело, я говорю про всю нашу жизнь, то что ты делаешь сейчас, нужно наслаждаться именно в настоящем времени и не задумываться, что же будет через час, день или неделю.
Счастливых людей, я могу привести в пример успешных людей, на то они и успешные что вырабатывали конкретные качества, для достижения поставленных целей.
И эта книга, не была бы написана просто так, если бы я не имел силу воли и желание ее написать.

Поэтому это книга «Жизненные советы», подойдет как и для подростка так и для взрослого человека в целом.

Включите Jazz, перед тем, как начнете читать.

"Как добится успеха в той или иной деятельности".

Все люди говорят, что успех дается не всем людям в мире.Одни Говорят:"Да ему просто повезло!" или "Да ему мама с папой подарили".
Да есть исключения, которым посчастливилось, родиться в семье с финансами и богатым благосостоянием.Но не мы выбираем, где нам родиться, в богатой или бедной семье.
Люди же сразу критикуют,по первому внешнему виду, но не задумываются через что и какие преграды прошел человек, чтобы достичь поставленной цели.
Поэтому я составил топ советом как добиться успеха в той или иной деятельности.

• 
  НЕ слушай других людей.
  Вот ты посмотрел очередной мотивирующий ролик на ютубе, и теперь готов покорять свой поставленные цели и задачи.Но есть люди, у которых плохие намерения на тебя.Они обычно говорят:"Да зачем оно тебе надо,чувак возьми и отдохни, впереди ещё будет время" или "Да это смешно, у тея ничего не получится, ты завтра сразу же сдашься".
  Такие люди, в первую же случае демотивируют, что и приводит к потери желания и мотиваций.
   
  Не прокрастинируй!
  Все мы любим немного повалять дурака. Не спорю, что нужно оживлять голову и отдыхать от постоянной работы.Но через мерное количество отдыха может значительно повлиять на ваш рабочий процесс и дела.Советуем давать себе 5-ти 10-ти минутки на отдых, так, вы проще будете относится к работе и будете делать качественно и продуктивно.
  
  Работай на полную катушку!
  Конечно это очевидно - что для достижения цели нужно работать как проклятый. Как сказал один актер Уилл Смит - "Пока другие спят или же отдыхают - я работаю". И действительно как ни странно, но этот совет действительно работает.
  
  Выходи из зоны "Комфорта".
  Мы все привыкли находится в так называемой "Зоне Комфорта" - и завтракать себя завтраками, говорить себе:"Ой, начну завтра или с понедельника", тем самым никогда этого не сделать.Поэтому нужно бросать себе вызовы и давать организму эмоциональную встряску.
  
  Дисциплина и план.
  Как мы знаем без дисциплины и плана - нет прогресса и успеха. Поставленную тобой задачу, нужно разделить на маленькие задачи и поочередно шаг за шагом выполнять,продвигаясь к успеху.

"Топ советов как увеличить тестостерон у подростка"?
У каждого есть такой друг, у которого волосы лезут из разных мест, выглядит мощнее, здоровее, по виду можно сказать, мужичок.Но ему всего лишь 15 лет. Таких подростков часто называют - "Подросток - переросток",как говорится им повезло с генетикой. И ты задаешься вопросом:"Как увеличить тестостерон"?
Я подготовил в своем блоге советы, как увеличить тестостерон.

Правильный сон
Все мы любим посидеть за телефоном или компьютером до полуночи. Но это категорически, плохо влияет, как на тестостерон, так и на ценность и качество сна в целом.
Поэтому если вы хотите повысить тестостерон да и вообще чувствовать себя бодро и энергичным весь день, ложитесь не позднее 23:00, и уменьшайте эту цифру до 22:30, 22:00 и т.д.

Спорт.
"Движение - это жизнь". Именно спортивные нагрузки увеличивают тестостерон. Особенно увеличивают силовые нагрузки, когда нужно поднимать что-то тяжелое. Для подростка же занятия железом помогут:

Укрепить мышечную и Костную ткань.

Нарастить мышечную массу

Увеличат выносливость

Повысят тестостерон

Правильное питание.
Питание в жизни, играет немало важною роль.
Если ты будешь есть и пить один лишь мусор, такие как:Снеки, сладости, сахар, газировка, мучные изделия и что важное алкоголь, то с таким питанием, ты только получишь разные болячки, от проблем с желудком до рака, а может даже и к летальному исходу. Поэтому, если не хочешь таких страшных последствий в организме, ешь качественную и здоровую пищу. И будет тебе, и тестостерон и все остальное.

Уверенность в себе.
Будь смелее!Уверенность в себе, так же играет важную роль в мужском гармоне, тестостерон.
Как выработать уверенность в себе:

Улыбка

Ровная осанка

Быстрая походка

Красивая и неторопливая речь

Комфортная и любимая одежда
в которой чувствуешь себя на все 100%.

Теперь же я перечислю что блокирует этот гормон:

Неправильный сон.

Стресс.

Неправильное питание.

Лежачий образ жизни.

Алкоголь.

Неуверенность в себе.

Грусть, депрессия.

БОНУС!
Продукты которые нужно употреблять мужчине:
Сельдерей - снижает кровяное давление, укрепляет иммунитет, способствует похудению повышает либидо.
Витамины:B,C,E,A,K

Мясо - мясные продукты содержат в большом количестве витамины группы B и жирорастворимые витамины, особенно витамин A. Для мужчин мясо это самое важное в рационе.

Орехи - для очистки сосудов, для мужской силы, для снижения веса, профилактика рака, сердца и работы мозга.
Витамины:B1,B5,B6,B9,E,PP,Mg,K,F,C,M.

Чеснок - чеснок изобилует макро и микроэлементами, которые необходимые для нормального функционирования нашего организма.
Витамины:С,B,D,Mg,K,C

Яйца - полезны для зрения, костей и зубов, для успешной работы нервной системы, улучшает память, их следует тоже включать в мужской рацион.
Витамины:A,B,E,D,C,Mg,M,F,K,C
Рыба - обеспечивает полезными жирами, улучшает зрение, улучшает здоровье организма в целом.Витамины:E,D,B12,B6,A

Стресс - наш главный враг!

• "Как не быть охваченным стрессом".
  
  Стресс - одна из главных проблем современного мира, порой мы загоняемся по пустякам, тревожимся от будущего и перебираем прошлое. Но как говорят люди - которые, управляют своей реальностью:"Живя в настоящем моменте, мы живем в центре силы". Я приготовил советы как быть спокойным, да и вообще, держать себя в стрессовых ситуациях.