В поисках счастья

4.

Лида

Зал встретил привычным шумом. Упаковав свои явно поплывшие после родов телеса в спортивную одежду, я направилась напрямик к беговой дорожке. Положив на ближайший подоконник кейс от наушников, смартфон и бутылку воды, шагнула на дорожку и настроила программу тренировки. Плейлист задал хороший темп и через пятнадцать минут фитнес-браслет сообщил, что пульс находится на нужном для сжигания жира уровне.

Отработав положенное время, переключилась на более медленный режим, чтобы немного пройтись и успокоить дыхание.

У меня не так много времени, так что нужно использовать его по максимуму. Мысленно пробежалась по плану тренировки и убрала все, что не относится к спине, прессу и общему укреплению. Четко отработала каждый подход, посмееваясь, как усердно школьницы качают попы. Затем отправилась на коврик для растяжки. В абсолютном вакууме своей музыки и не заметила, как ко мне подкрался Саша. Он легко хлопнул меня по плечу.

— Привет!

Поставив Луну на паузу, приветливо улыбнулась:

— Привет.

— Давно здесь?

— Уже заканчиваю.

— А, понятно. Покажешь мне, как расслабить поясничный отдел?

Кивнула:

— Бери коврик, есть кое-что из йоги, что поможет за пару минут.

Мужчина быстро вернулся с инвентарем и мы продолжили. Завернув его в незамысловатый наклон, я объяснила какие мышцы и где должны тянуться, чтобы расслаблялась спина, а какие и несколько — чтобы убрать боль при защемлении сидалищного нерва.

— Может, прогуляемся? — огорошил меня Саша, когда мы закончили с асаной.

— А как же твоя тренировка?

— Я хотел ее сегодня сократить, — собеседник пожал плечами, — минут так до двадцати.

— Занимайся, я пока уточню, как у меня со временем.