Я худею! Питание и тренировки
Почему при 1000ккал в день ты не худеешь?
Базовый уровень обмена веществ среднестатистического человека = 1200 калорий в день, при том, что у человека будет полностью отсутствовать активность.
Если кушать меньше 1200 калорий в день - может пострадать ваше здоровье: нарушение гормонального фона, выпадение волос, ногтей, нарушение обменных процессов в организме и многие сопутствующие заболевания. Если вы не хотите мучать свой организм, быть здоровыми, наполнить свой организм необходимыми макро и микроэлементами - значит нужно кушать больше, чем на 1200 ккал.
Рассчитывайте свою норму калорий с учетом вашей активности и цели (похудение или набор массы). Никогда не кушайте меньше 1200 калорий, хорошего в этом нет. На такой калорийности вы не похудеете, а наоборот - будете набирать быстрее, так как организм переходит в стрессовое состояние и начинает запасать жиры.
Отредактировано: 07.12.2019
Добавить в библиотеку 