https://publiccdn.litnet.com/books/covers/220/1575818947_66.png
Я худею! Питание и тренировки
Поддержание веса
Если ваша цель - поддержание веса, вам не нужно ничего вычитать и прибавлять, просто питайтесь на ту цифру, что у вас получилась.
Не забывай, можно питаться в любое время суток и быть стройной, главное учитывай свой калораж, не создавай профицит.
Профицит- организм потребляет больше калорий, чем он тратит за сутки, следствие этого - набор веса, разрастание жировой прослойки.
Отредактировано: 07.12.2019
Добавить в библиотеку
Понравилась книга?
Отложите ее в библиотеку, чтобы не потерять