https://publiccdn.litnet.com/books/covers/220/1575818947_66.png
Я худею! Питание и тренировки
Набор веса
Если ваша цель - набор веса, вам нужно прибавить к полученной норме калорий 10-15%, чтобы создать профицит калорий в организме, с которым вы будете набирать массу, но не увеличивай калорийность резко. Повышай её постепенно, примерно на 5% в неделю, чтобы твой организм не перешел в стрессовое состояние и не началось проблем со здоровьем, связанных с гормональным фоном
Отредактировано: 07.12.2019
Добавить в библиотеку
Понравилась книга?
Отложите ее в библиотеку, чтобы не потерять