Наб-лю-дай!

Наблюдай

Позиция наблюдателя
Я очень невнимательный человек. Особенно когда дело касается деталей. Я могу вообще не запомнить, как был одет собеседник, как кто-то из знакомых прошел мимо, даже имя человека, что он говорил, как себя вел и т.д.
В общем, я очень рассеяна. В этом есть и плюсы и минусы. Да-да, плюсов тоже масса, например, я вообще редко замечаю, когда кто-то пытается меня задеть.
Но в один момент я поняла, что все дошло до такого, что я просто начала не понимать когда меня использовали. Я правда ничего не понимала. Я была очень наивной, если можно так выразиться. Но потом в один прекрасный день внутри меня что-то изменилось, со словами: "наблюдай за всем, что происходит. Не смотри на вид, слова, а именно наблюдай".
И началась мне открываться истина. Я все такая же забывчивая, редко запоминаю имен, одежду, иногда и слова. Но теперь это потому, что у меня много мыслей и весь мой мозг сосредоточен в своих желаниях и их достижении. С тех пор многое изменилось и смотря на себя прошлую я понимаю, что только наблюдением полностью изменилась моя жизнь, образ мышления, взгляды, убеждения. Кардинально изменилось все в лучшую сторону.
Позиция наблюдателя полностью изменила мою жизнь. Оказалось, у меня вообще мало друзей, многие даже хотели, чтобы я сдохла (бывает, это жизнь). Я просто выключила эмоции и мысли, и начала наблюдать. Как будто смотрю фильм. Да, жалко столько лет дружбы с такими людьми, но представив, что это могло продолжаться еще больше, не начни я наблюдать, я сразу же отбрасываю сожаления. Мне сейчас спокойно, я чувствую легкость и нужность со своими нынешними друзьями. В моей жизни прошел жесткий отбор среди окружающий мне людей, да было больно и обидно, но став осознаннее, я поняла, что все было к лучшему. И люди бывают разные. И не всегда дружба бывает навечной. Нужно с этим смириться. Раз я провожу время в этими людьми, я должна быть более избирательна, ведь их образ мышления, жизнь и опыт в целом, может повлиять и на мою жизнь. Об этом я расскажу далее подробнее, как мы неосознанно начнем жить опытом других людей.
Наблюдения помогли мне во всех сферах моей жизни. После этого в моей жизни стали происходить глобальные (огромные для меня) изменения: я развелась, порвала со многими друзьями, привела мысли в порядок, поняла свою суть, проработала со своими травмами, начала реализоваться, и самое главное: нашла и поняла себя!
Да, этот путь не был легким, но внутренняя свобода оказалась ценным призом! Любовь к себе, эмоциональный покой, ясные мысли стали дополнительным бонусом.
Пока не наблюдаешь, ты не поймешь, чего хотят другие от тебя, чего хочешь ты сам от себя, от своей жизни. Поэтому давай окунуться в мир наблюдения.
Эта книга будет супер короткой, что я когда либо написала, потому что мысли будут четкие и с моим опытом дополнены.
Если ты готов поменять себя и свою жизнь – будь готов к трудностям, ведь после тебя ждет освобождение! Поверь мне, это того стоит!
Итак, начнем!

Отношения людей к тебе
Ты никогда не задумался, а как люди на самом деле относятся к ТЕБЕ? Не к другим, а к ТЕБЕ? Вот и подумай). Так начался мой путь с наблюдениями. Я просто не понимала, почему любимые мной люди так плохо ко мне порой относятся, почему на словах другие, а действиями другие? Могут бить и улыбаться по доброму? Почему? Мне же больно! Могут душить меня психологически, а я не понимаю, почему? Тогда я не знала, что я впала позицию жертвы. Потому что до этого я уже несколько раз попадала в эту ситуацию и проработав над собой, каждый раз выходила с гордо поднятой головой. Но оказывается, совсем другое это дело, когда тебя насилуют уже в семье. Раньше я выходила из жертвенности из отношений с подругой и с одним парнем. Они выкачивали из меня все нервы и душу. Но думала с этим навсегда покончено, но оказалось, все было еще впереди, а эти были начальным этапом. Но именно наблюдения мне помогли полностью выйти и осознать, где со мной просто играют. Теперь при любого дискомфорта в теле или внутри я начинаю наблюдать, если тревоги подтверждаются, я порву с этими людьми, несмотря на их настойчивость. Не не, мне свои нервы дороже! Обо всем этом и как выйти из этих ситуаций, я написала в своей книге: "Я не жертва. Выйди из состояния жертвы". Если тебе нужно примерный план, как выйти из такого состояния, то можешь прочитать. Я не эксперт, который только дает советы, нет, это мой опыт, я сама прошла через такое и тебя могу понять как никто либо другой. А меня даже родные не могут понять, потому что не знаю какого это. Итак, про наблюдения:
Понаблюдай за людьми. Не с критической точки зрения, а просто наблюдай. Как камера для наблюдения. Просто смотри в оба и включи здоровый анализ: чего они хотят от тебя? Их слова и действия по отношению к тебе совпадают или они разные? Пойми, нет никаких плохих людей, пока они не относятся К ТЕБЕ плохо. Бывает, человек на словах кажется безразличным, но его действия к тебе хорошие, чувственные. Просто у всех людей свои тараканы (травмы, страхи, мысли) в голове. И ты как взрослый и осознанный человек должен это понять. Мы здесь не оправдываем этого человека, отнюдь. Мы для себя понимаем и все. Если человек не готов проработать со своими травмами, мы не можем навязать свое нравоучение. У всех свой возраст осознанности, у всех саморазвитие бывает в разное (в свое) время. Поэтому мы не пытаемся их оправдать, а просто делаем выводы, понимаем и отпускаем на свободу, даем пространство для развития и осознания.
У меня вокруг много знакомых, о которых говорят нехорошие вещи, даже они сами правда так ведут себя с этими людьми, как говорят те, но я их не осуждаю, потому, что именно эти люди СО МНОЙ хорошие. Они хорошо КО МНЕ относятся, уважают и любят. Поэтому просто не слушай других и наблюдай. Здесь важно именно наблюдать за тем, как люди ведут себя С ТОБОЙ! С другими как они себя ведут тебя не касается! Плюй на мнения других, имей свое через позиции наблюдателя! Возможно этот человек не такой уж и ужасный с тобой, а наоборот самый лучший твой будущий друг? Но таки не будем прыгать из крайности в крайность, я не имею ввиду, что если узнаешь, что человек с маниакальными наклонностями, от других людей, тебе не стоит прислушиваться к другим и идти с ним дружить). Нет, нужно иметь во всем баланс)))
Например: Когда я была замужем, я жила вместе с другими невестками, свекровью и их мужьями. Свекровь была моей родственницей и я верила всему, что она мне говорила, а она настраивала меня против к другим невесткам, я даже один раз поругалась с ними, так как она до этого со слезами на глазах жаловалась мне, как её они обидели. А я поверила. С самого первого дня, так я обзавелась врагами. А в это время свекровь сделала из меня куклу, которую можно эксплуатировать для любого дела, даже грязных. При этом она постоянно менялась то в хорошую, то в плохую сторону, по отношению ко мне. Могла устроить скандал из ничего, а потом как миленькая вести себя со мной как ни в чем не бывало. А я просто устала каждый день плакать. Я не понимала, что происходит, не понимала, что мной манипулируют и насилуют психологически. У меня часто случались панические атаки, но все твердили, что в семье так и бывает. Я не понимала, почему я пытаюсь быть идеальной дочерью, но она не хочет нормально со мной общаться. И вдруг включился режим наблюдателя и по наблюдениям стало ясно, что мне там не рады и за моей спиной свекровь устраивает встречи моему мужу с его бывшей. А муж вовсю изменяет мне со всеми подряд. Вот так я развелась (было много факторов, не только эти, но скажу одно: я поняла, что меня там не ждет ничего хорошего). Так вот о чем я? Одна невестка, о которой свекровь говорила больше всего гадости, оказалась в итоге хорошей и мы затем стали друзьями. Я просто наблюдала и поняла, что ссоры начинает свекровь, действует ей на нервы и она просто была вспыльчивой и давала отпор. Я сама предложила ей дружбу и не пожалела. Понимаешь?
Думала, у меня много друзей, но наблюдения показали, что многие из них, за которых я могла бы отдать жизни, просто уже "терпят" мое присутствие в их жизни или им вовсе плевать на меня. А я не навязчивая, чтобы вот так вот со мной себя вести. Я не липкая, а наоборот уважаю личное пространство людей, наоборот чаще всего, это они могли нарушать мою. Я помню, была одна подруга, из-за которой я однажды чуть не умерла. Её парень чуть было не сбил меня на своей машине из-за того, что я поругалась с ним, чтобы он отстал от подруги. Но я не испугалась и продолжила смотреть на него, в итоге он свернул машину чуть не сбив меня, потому что я продолжила стоять и сверлить его взглядом. Теперь я понимаю, что была дурой))) Но я не побоялась смотреть в лицо смерти, чтобы защитить свою подругу. Но потом поняла, что ей плевать на меня. Это грустно осознавать, но могло бы быть и хуже. Потом я задала себе очень корректирующий вопрос: зачем мне такие друзья, которым я должна всегда, а они мне фиговые листья? Вот так я "отсортировала" людей.
Но вот родителей нужно принимать такими, какие они есть. Они нас родили и у всех любовь бывает разной. Не все умеют её показывать должным образом. Только родителей можно и оправдывать. Но других нельзя.
Начни наблюдать за людьми, которые тебя окружают. Но не с критической точки зрения, а вообще. Со стороны. Как персонажей кино. Как они себя ведут? Кому можно доверять, а кто делает вид хорошего персонажа и может в любой момент открыть свое лицо?
Поверь, ты удивишься, сколько недодрузей и змей вокруг себя держал все это время. А возможно наоборот, найдешь еще больше плюсов в них или в других, которые станут в итоге твоим новым окружением. Нужно уметь двигаться дальше. Иногда новое может оказаться для тебя лучшим.
Наб-лю-дай за своим окружением и будь готов к любому исходу!







Твои ощущения
Этот этап важен, чтобы изменилась твоя жизнь. Твой дискомфорт, зажимы, приступы паники, все негативные ощущения указывают на то, что ты не там или не туда идешь. Эмоции почти всегда рассказывают нам о нас больше, чем все. Во время работы над своими страхами и травмами, я вдруг наткнулась на то, что именно страх и травма заставили меня определенным образом действовать, говорить, жить. Они полностью контролировали мою жизнь и от этого стало настолько горько, что я аж 2 дня не могла сдержать слез, пока все не вышло и не отпустило. Я. Сама. Не. Контролировала. Свою. Жизнь!!! Это очень страшно осознавать. Даже то, как я себя веду во всех ситуациях тоже основаны были на этих травмах! Вот почему мне было всегда тревожно и не было свободы! Потому что внутри жил страх и стал большим! Я сама кормила внутреннего волка, наделив его силами! На основе всех моих страхов стояла детская травма, когда родители развелись и не знали как себя со мной вести, наделали куча ошибок. Я их понимаю теперь, но эта травма осталась со мной. Я всегда пыталась быть идеальной во всем, угодить всем, ждала одобрения, но оказалось, что все мои сегодняшние действия, почему я избегаю отношений, почему в любви я не расслабляюсь, а наоборот пытаюсь быть "той самой", почему я не верю, что меня можно любить просто за то, что я есть и для этого не нужно ничего не делать. В общем, были в этом и плюсы и сильные стороны, которых я оставила и поблагодарила, например, я научилась работать над собой, не оставаться на одном месте и быть сильной, не ждать помощи, быть самостоятельной и т.д. Но были и огромные минусы, о некоторых из них я уже рассказала выше. Но очень страшно было осознавать, что я жила с чужим опытом жизни. Об этом поговорим в другой главе.
Как можно быстрее работай над своими эмоциями, страхами, мыслями и действиями!
Изучай психосоматику, научись распознавать сигналы своего тела, далее я расскажу тебе как проработать страхи и травмы. Я попробовала – действует! А может и тебе поможет? Но не торопи события и будь терпелив. Жизнь не меняется по одному щелчку пальцев! Все будет постепенно! Не замучай себя! Иди маленькими шагами!
Практика для проработки над травмами, страхами и всем, что мешает жить:
Возьми тетрадь(не один лист ты будешь писать), ручку и настройся, будет идеально, если вообще будешь один в комнате. Делай глубокий вдох и позволь мыслям выйти наружу, не бойся их, просто посмотри, дай им волю. Во время процесса можешь мерзнуть, трястись и еще другие не желанные тебе отголоски страха(не бойся, пройдет к концу работы), он будет сопротивляться, но продолжай до конца. Итак, возьми один страх, который тебе мешает жить, например, страх покинутости в моем случае. Напиши все мысли, которые приходят, когда ты думаешь об этом страхе. Почему ты боишься? Пиши, пока не выдохнешь(пока не останется ни одной мысли), сколько бы листов или минут, возможно часов это не занимало.
Затем напиши эмоции, что ты чувствуешь, когда боишься? Какие эмоции завладеют тобой во время страха? Коротко, например, злость, неуверенность и т.д.
Затем пиши реакции, как ты реагируешь на эти эмоции? Например, я оказывается, злилась на себя, что боюсь этого страха и мне не нравилось, как из-за него я не могла строить отношения.
Затем пиши, как этот страх повлиял на твою жизнь? Какие неудачи или удачи с тобой произошли из-за этого страха? Например, я просто начала игнорировать свои чувства, уйти с головой на работу, лишь бы не идти на контакт с человеком и т.д.
Далее пиши, кто стал причиной возникновение этого страха? Просто напиши имена.
Далее, какие их действия порождали в тебе этот страх? Например, я боялась страха покинутости, потому что в детстве во-первых, родители некрасиво развелись, во-вторых, мама была в глубокой депрессии долгое время и была эмоционально холодна. Она все еще не умеют показывать свои эмоции, но я уже её понимаю, но тогда я была маленькой и не понимала, думала, что нужно завоевать любовь.
На этом этапе мы попытаемся прощать тех, которые не специально так поступили, до этого мысленно поговорим с ними, задаем им вопросы, почему они так с нами поступали тогда? Если это не касалось нас, то прощаем, если касалось, и мы не согласны и не можем понять их мотив, мы просто отправляем их действия им же обратно, со словами: я не согласен с тобой, это моя жизнь, и я не позволю твоим травмам, опытам, действиям управлять и плохо влиять на мою жизнь.
Дальше делаем выводы, если мы избавимся от этого страха, что это может нам дать? Какие возможности?
Далее уже обещаем себе, что наша жизнь важнее и сильнее наших страхов, наши цели, мечты, желания сильнее этого страха или травмы.
Вначале будет трудно воспринимать после такого тех людей, которые плохо повлияли на твою жизнь, возможно ты будешь плакать как я. Но после двух, трех дней тебя отпустит. На душе становится легче. Удачи!

















Где твои цели?
Сейчас, во времена современности и социальных сетей, люди редко различают где свои и где навязанные цели. Нужно понимать, что успех – не только деньги! Здоровое тело, счастье в доме, семья, творчество и много чего, что важно для нас – это и есть категории успеха!
Для начало нужно радоваться всему, что у нас есть. Благодарность Богу делает человека еще более успешнее.
Определи, какие на самом деле твои цели? Не навязанные ли они общепринятыми установками? Пойми, не для всех для счастья нужны замок с прислугами и крутые тачки. Но если они и вправду тебе самому важны, то это и правда твои желания. Ответь на вопрос: Почему ты хочешь этого? Если твой ответ включает в себя мнения окружающих, взглядов со стороны, вздохов зависти, то это не твои цели.
Твои цели должны тебя мотивировать к твоей лучшей версии и ты ГОТОВ меняться ради этих желаний, и работать над собой не смотря ни на что. Ты готов ради них стать дисциплинированным человеком, нравится тебе это или нет. Если ты готов трудиться ради них телом, сердцем и душой, – это твои желания!
Возьми лист бумаги и ручку и напиши 100 желаний. Затем выдели 5 основных, которые могли бы изменить твою жизнь на 360°С. А теперь представь, что у тебя есть только одна цель, которая нужна тебе в первую очередь из этих 5 пунктов – это твоя главная цель. А потом представь, что эта цель у тебя уже осуществилась и нужно выбрать теперь еще одну очень важную цель из оставшихся 4 пунктов – это твоя вторая цель. Итак до того, пока не составишь порядок из действий. Так ты поймешь, в какую очередь ты должен осуществить свои желания.
Затем возьми эти 5 целей и для каждого под ними пиши по 50 шагов для их исполнения. Пусть будут даже маленькие шаги. Начни каждый день по одному шагу выполнить. Не забрасывай, если не смог из-за разных причин сделать шаг, просто продолжай где остановился или начни сначала, если нужно. Это поможет тебе сосредоточиться в процессе и видеть маленькие результаты, которые будут вдохновлять тебя к большому результату.
Так я составила свои цели и многие из них уже осуществлены! Я не думала, что будет так легко! А стоило для этого всего лишь разбавить их на шаги и не ожидая результата, просто действовать! Я даже моргнуть не успела, как много моих желаний уже стали реальностью! Не бойся действовать!








Чужой опыт – тоже опыт?
Нет! Я поняла это, когда проработала со своими страхами. Многие страхи порождены были из опытов других. Не из моего опыта!
Не жди того, что у тебя тоже также будет. Люди растут именно ошибками! Тот кто не совершает ошибки, ничего не делает – совершает вдвойне больше ошибок! Не смотри на опыт других, опирайся на своего. Имей свое мнение и точку зрения исходя из своего опыта. Не бойся пробовать и ошибаться! Возможно ты станешь первым, у кого это получилось! Среди моих родных были люди, которые открыв свое дело, выгорели. И мне каждый раз твердили, что я не должна открыть свое дело, потому что я также не смогу довести дело до конца. И я боюсь открыть свое дело, потому что оказывается, я боюсь чужого опыта. Это ОНИ выгорели, а БОЮСЬ Я! Или другой пример, мама не смогла поступить в ВУЗ, и все мое детство уговаривала меня не поступать (не со злости, конечно), она боялась, что я могу разочароваться как она. Но я очень хотела учиться в университете. Я один раз просто так поступила, будучи уверенной, что не пройду и не прошла, ну естественно! Я уже настроила себя на провал! Но после развода я уверенно пошла и знаешь что? Я прошла! Я сейчас учусь, лучше поздно, чем никогда! Это была моя цель! И из-за чужого опыта, я не хотела попробовать, но я забыла одного: люди разные, знания разные, труд разный, опыт разный, восприятие мира разное! Пути разные! Понимаешь? Не живи исходя из опыта других людей, чаще всего мы этого даже не осознаем... Поэтому проработай со своими страхами и тогда выйдет все, что тебе мешает жить. А возможно, как в моем случае: опыт чужих людей. Возможно ты как я, поймешь, что ты не можешь проявить себя, потому что в детстве, когда ты показывал свои таланты, люди вокруг смеялись над тобой? Даже если обидно, но знать своих слабых сторон делает тебя сильнее!















Кем ты хочешь стать?
Наблюдения работают всегда! А ты задумался, кем ты хочешь стать? С любой точки зрения: в профессиональном, в физическом, в духовном и другом плане? Кто тебя вдохновляет? Какие его качества, слова, действия тебе нравятся? Если хочешь стать успешным – изучай успешных людей! Наблюдай, как они себя ведут в определенных ситуациях? Возьми с них пример! Я хочу стать знаменитой писательницей, и наблюдаю за таких людей, смотрю как они пишут, как общаются, как себя ведут на публике, какие советы они дают. Но это не означает, что я их полностью копирую, нет. Все люди уникальны. И этим мы прекрасны. Но изучения и наблюдения поможет тебе быстрее понять, как тебе дальше поступить. Поэтому подумай об этом и наблюдай!

























Как видишь свое будущее?
Последняя практика: подумай о своем будущем. Детально. До мельчайших подробностей. Наблюдай за собой внутренне 24 часа. За тобой в будущем. Какая твоя идеальная жизнь? Как ты зарабатываешь? Чем занимаешься? Как себя ведешь? Как одеваешься? Как выходишь из конфликтных ситуаций? Изучай себя со стороны так, будто твое будущее живет параллельно с тобой. И ты можешь видеть его через внутренний телевизор. И напиши свои выводы. Затем составь свой планировщик твоего дня. Как ты распорядишься своим днем? Чтобы не уставать и при этом жить той жизнью, что ты живешь в будущем?
Далее начни по одной привычке из этого списка внедрять в свою жизнь. Маленькими шагами. Не сразу. Увидишь, как быстро твое будущее станет реальностью!

























Дорогой читатель! Если эта книга была для тебя полезной – я добилась своей цели! Надеюсь в твоей жизни будут крутые и хорошие для тебя изменения! Твоя, Юпитер)))
Если хочешь прочитать другие мои книги, то подпишись на мой канал в телеграме, там я публикую книги первыми >>> t.me/knigiJupiter