Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба

Как избавиться от зависимости к вредной еде или тому, от чего вы толстеете

Скорее всего у читателей моей книги уже появилось желание наконец узнать, как рассчитать свою суточную норму потребления продуктов и как грамотно начать худеть. Однако я прошу вас немного подождать и подготовить себя к переходу на новый образ жизни.

А как я уже говорил выше, для этого нужно прокачать себя важными принципами и избавиться от иллюзий, чтобы в будущем не было желания сорваться и вернуться в исходное положение.

Начиная с этой главы, я в легкой форме буду углубляться в особенности нашего организма. По ходу книги я расскажу только базовые функции нашего тела, познав которые, вы научитесь худеть сами и считать свои нормы продуктов лично без помощи при условии, что с вашим здоровьем всё нормально.

Итак, зависимость от еды. Если быть точнее, то это пищевая зависимость. Можно сказать так, что пищевая зависимость — это когда человек убежден в том, что если он бросит любимый продукт, то качество его жизни станет намного хуже.

Чтобы бороться с зависимостью, нужно понять, по какой изначальной причине человек снова хочет сорваться на вредный продукт.

Я пообщался со многими клиентам и, если не соврать, таких было точно тысячи. Как вы думаете, что является главной причиной срывов в 21 веке? Конечно, можно перечислить многие факторы, например: доступность продуктов, их вкус, отсутствие дисциплины и прочее. Однако, это не совсем так. Я — открытый пример того, что, находясь в изобилии продуктов, могу спокойно соблюдать свой режим и вообще не зажираться. Так может быть причина в другом?

Проблема срывов на вредную еду в 21 веке уже похожа на опасный вирус. И что самое неприятное, люди часто не замечают этого недуга.

Почему так? Почему люди переедают? Проблем на самом деле очень много, но самая явная и противная — это стресс. Постоянный, монотонный, сильный и раздирающий стресс. То состояние, когда вы злой, неописуемо волнуетесь или боитесь чего-то.

Стресс — это некоего рода напряжение. О напряжении есть тысячи научной литературы, в которую страшно соваться, ибо информации действительно много. Я постараюсь написать всё это коротко и максимально понятно.

В начале книги я коротко упоминал, что изначально природа наделила нас определенными инстинктами, чтобы выживать в жестоком мире, наполненном опасными хищниками и отсутствием еды. Эти инстинкты на уровне ощущений помогают определить нам, где опасно, а где опасности нет.

Но самый главный инстинкт, которым наделила нас природа — это инстинкт самосохранения. Это очень мощное оружие внутри нас, предназначенное для того, чтобы спасти себя в самый опасный и неожиданный момент от гибели.

Этот инстинкт приводит все наши ресурсы организма к тому состоянию, которое заставляет действовать быстро, не думая, на уровне эмоций, чтобы максимально эффективно спасаться и защищаться.

Ни одно разумное существо не прыгнет с обрыва, ибо что-то внутри подсказывает ему, что можно погибнуть. Всё это при том факте, что существо еще не имело опыта в прыжке с обрыва.

То же самое, если от любого человека в вашу сторону будет агрессия с угрозой для жизни, ваш организм мгновенно включит инстинкт самосохранения, и вы примите быстрое решение: драться или убегать. Однако, мир изменился.

Хищники и постоянный голод теперь не существуют в привычной жизни людей. Выживать нельзя было так легко, как сейчас. Везде есть еда, есть жилье, тепло и все блага для комфортной жизни.

Однако, сама природа об этом еще не знает и человек до сих пор имеет при себе тот самый мощный инстинкт самосохранения. Он никуда не пропал! он по сей день находится внутри нас. Но есть загвоздка.

Данный инстинкт теперь по большей мере не нужен и похож на бойца, которому запретили драться. Запретили заявлять о себе и своей мощности.

Только представьте, что у вас есть любимое дело, но вам запрещают им заниматься. Вот то же самое с инстинктом самосохранения. У него есть предназначение, но им негде пользоваться так, как задумала природа.

Мы живем, ходим в школу, в университет, на работу, ездим в метро, на машине и делаем всё то, что в целом привычно для обычного человека 21 века. Однако часто мы не задумываемся, что инстинкт самосохранения всегда находится с нами. Здесь и кроется тот самый секрет.

Предназначение данного бойца внутри нас — искать опасность и мгновенно на нее реагировать. В современном мире, как ни крути, опасностей мало.

Согласитесь, что на вас не набрасывается саблезубый тигр на каждом шагу? А когда нет опасностей, наш любимый инстинкт самосохранения или боец в наручниках, которому нельзя драться, начинает находить опасность в тех вещах, которые по факту из себя не представляют ничего серьезного.

Учитель на вас наорал, а вы чувствуете себя так, будто бы на вас напал хищник. Начальник наругал за косяки, а вы будто бы пережили конец света. На дороге вас немного подрезали, а вы уже готовы убивать. У вас возникли легкие недопонимания с коллегой по графику работы, а вы уже готовы рвать и метать. Жена или муж на вас слегка крикнули, а ваша ответная реакция случилась гораздо в больших негативных эмоциях. И зачастую вы делаете это неосознанно.

А теперь представьте. Вы живете в 21 веке, где все такие адекватные личности, в этом мире нельзя проявлять агрессию, выплескивать эмоции, просто орать на людей, потому что вас примут за психа или вообще посадят в тюрьму, грубо говоря.