Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба

Злость на похудении — это Хорошо!

Многие, кто сталкивается с дефицитом энергии в своём питании, то есть с урезанием количества еды, чаще всего переносит неизбежную злость или даже агрессию по отношению практически ко всему, что движется вокруг человека.

Худеющий может резко накричать на своих родных, друзей, коллег, клиентов и прочих. Что самое интересное, стоит урезать себя хотя бы немного в еде, поначалу приходит дискомфорт, охота вернуться к обычному питанию без дефицита, за тем приходит раздраженность, а спустя еще недельку, начинаются нервные срывы, крики и т.д.

Многие люди просто боятся начинать вести какую-либо диету и вообще в целом питание, потому что, якобы не хотят всю жизнь на всех кричать и быть нервными.

С этого момента рождаются отговорки, слухи, мифы о том, что тот, кто худеет, будет неизбежно на всех орать и посылать куда-подальше. Но так ли оно на самом деле и стоит ли таких мучений наше долгожданное похудение?

На своем опыте и на опыте многих клиентов могу сказать, что да, факт того, что вы будете раздраженный на похудении, остается фактом. От этого не убежать, это еще один дар природы, с которым необходимо научиться работать ментально и заранее быть готовым к некоему испытанию, которое нужно пройти каждому, кто когда-то задумался наконец похудеть и привести свое тело в прекрасный вид.

Для начала, внутри себя стоит осознать, что раздраженность и злость на похудении — это хорошо! Это просто прекрасно и открыто намекает на то, что вы вошли в то состояние, когда жир работает как энергия. Липолиз начал работать!

Если вы пытаетесь худеть, но при этом ни разу не были раздражены и не чувствовали слабость, то скорее всего до состояния, когда Гормоны стресса заставляют жир выйти из клеток в кровоток, вы просто не дошли

Именно в такие моменты рождаются мысли о том, что «Я мало ем, но не худею». Хотя по факту человек вроде бы стал есть меньше, чем раньше, но дошел лишь до состояния «поддержания формы», а до дефицита не хватило смелости, ибо стоит себя немного урезать в питании, скорее всего, начнется голод, дискомфорт и раздраженность. А мифы со стороны социума о том, что на диете ты бешеный и ненормальный, так и заставляют вернуться в яму обжорства и лишнего жира.

Почему мы раздражаемся, когда худеем? Казалось бы, полезным делом занимаемся, а на деле начинаем ругаться и нервничать. Минутку! Сейчас расскажу.

Итак, как я говорил выше, наше с вами похудение — это процесс исключительно гормонального характера на биохимическом уровне. Иными словами, кроме вас самих никто ваш жир сжечь не сможет.

Процесс жиросжигания у каждого человека состоит из трех этапов, который протекают друг за другом:

1. Липолиз. С этим процессом вы уже знакомы. Это когда Жировая клетка Адипоцит отдает запасенные жирные кислоты в кровь. Просто так эти жирные кислоты выйти не могут. Им нужна команда для этого. Сигнал. За этот самый сигнал отвечают Гормоны Стресса, которые вырабатываются при условиях опасности для жизни.

Однако, «Опасность для жизни» для нашего организма может быть Легкий стабильный дефицит калорий и регулярные умеренные тренировки.

Даже такая простая вещь кажется нашему телу великой опасностью, ибо организм не знает, что на дворе 21 век и хищники больше не сидят на каждом углу, а буквально в двух шагах есть местный супермаркет, где можно вкусно полакомиться различными вкусностями.

2. Второй этап сжигания жира — это транспортировка. После того, когда жирные кислоты вышли в кровь, они начинают в ней плавать. Организм может не найти им применения и вернуть обратно в Жировую клетку.

3. Третий этап — это утилизация жирных кислот. Как вы знаете, жир, который находится у вас в кровотоке, не может испариться просто так и куда-то исчезнуть. Он должен быть переработан в энергию для нашего тела. А значит, его нужно отнести туда, где из жира смогут сделать эту самую энергию.

В ваших мышцах есть специальные станции под названием «Митохондрии». Они способны взять жирную кислоту и окислить ее в энергию. Вы можете для себя представить печку, в которую постепенно подкладывают брёвна. Печка — это митохондрия, дрова — это жирные кислоты, а дым, который вырабатывается в процессе горения — это энергия нашего тела.

Чтобы понять, почему мы начинаем раздражаться и злиться на дефиците в нашем питании, нужно повнимательнее рассмотреть самый первый этап похудения.

Липолиз, как я говорил выше, это когда Жировая Клетка делится Триглицеридами в кровь. Триглицериды распадаются на Глицерин и Жирные кислоты.

Всё бы ничего, но этот процесс напрямую зависит от Гормонов Стресса. Без них у вас ничего не получится. Именно здесь и кроется секрет.

Гормоны стресса ведут себя по-разному в зависимости от ситуации. Чтобы не углубляться в биохимию, скажу так, что на данный момент нас интересуют вышеупомянутые гормоны под названием Адреналин и Норадреналин. Именно они работают в тех условиях по большей мере, когда мы испытываем на себе Дефицит еды. Если блеснуть научными терминами, то эти гормоны называются Катехоламины.

Именно Катехоламины являются ключом к замку от Жировой Клетки, в которой хранятся Жирные кислоты. Без этих гормонов у вас ничего не получится.