Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба

Магия растущий ногтей. Когда ждать результат похудения

Данная проблема является распространенной среди желающих похудеть. Лично я называю это «Эффектом растущих ногтей».

Суть заключается в том, что, когда условный человек соблюдает дефицит калорий, он начинает каждый день ждать результат и смотрит на себя в зеркало в надежде увидеть, как уходят его бока, ноги, живот и так далее.

Еще более страшнее — это когда человек начинает взвешиваться каждый день по два или даже три раза в надежде увидеть, как уходит лишний вес.

Это очень страшное явление по причине того, что с каждым разом человек хочет увидеть положительный результат, но постоянно разочаровывается.

Человек просто не видит должный результат, потому что в такие короткие сроки его попросту быть не может. Тогда возникает вопрос у человека, зачем тогда стараться, если нет результата?

Эта иллюзия растет корнями из наших работ, школ, университетов, где любой труд должен оплачиваться. Большинство людей считает, что по мере возрастания работы и обязанностей, автоматически должна расти и его прибыль. Но с телом это не работает, что заставляет нас попасть в ловушку иллюзии растущих ногтей.

Прошу вас представить такую картину. Вы подстригли ногти на руках, после чего сели в уютное кресло и стали смотреть, как они растут. Я более чем уверен, что даже если вы будете смотреть на ногти несколько часов не моргая, вы не увидите абсолютно никакого эффекта.

А теперь представьте, что вы подстригли ногти, сфотографировали результат, надели перчатки и забыли о ногтях на полгода.

Спустя такое огромное время, подойдя к зеркалу, вы очень сильно удивитесь, что будто бы и не заметили, как пришел результат. Ногти выросли постепенно, но не заметно.

Первая ошибка тех, кто начинает худеть — это ежедневная попытка увидеть долгожданный результат. Такие люди обычно бегают от весов к зеркалу в надежде увидеть, что наконец ненавистный живот уходит.

Однако на деле такой «худеющий» похож на человека, который только что постриг свои ногти и внимательно наблюдает, как они отрастут обратно. Согласитесь, что это бред?

Само по себе похудение и рост ногтей колоссально отличается по своему смыслу. Объясню.

Рост ногтей — это такой процесс, который вы прекрасно знаете и понимаете. Они растут сами по себе и за этим следить не нужно. Результат в виде больших ногтей вы всё равно получите.

Однако с похудением всё обстоит не так. Это тоже процесс, но именно во время похудения приходит неуверенность и мысли из рода: «А что если я делаю всё не так?», «А что если получится по-другому?» и так далее.

Именно из-за этого в жизнь худеющего могут прийти великие мучения из рода: «Ну когда же я начну худеть?», «Ну когда же уйдет живот?».

Если вы всё же попали в рамки данной иллюзии, то у меня есть несколько новостей. И все они хорошие.

Для начала вам необходимо осознать саму мысль, что вы начали этот путь, чтобы получать удовольствие от жизни, а не мучиться от постоянных замеров и разглядывания себя в зеркале. Теперь вы знаете, что это бесполезно. Быстрого результата вы там не увидите.

Далее, если вас так сильно раздражают колебания веса во время дня, то знайте, что если вы находитесь на дефиците калорий или в своей суточной норме, то это не означает, что вы пожирнели.

Суточные колебания веса — это вполне нормальное явление. Вы могли выпить воды, слить ее в унитаз, у девушек это может быть отек из-за месячных, который уйдет со дня на день. Поэтому переживать по поводу набранных 500–700 грамм за день на дефиците калорий нет никакой необходимости.

Однако, если вы будете переживать из-за каждого небольшого скачка веса, вы войдете в состояние тревоги и эмоций. А вы уже прекрасно знаете, какая личность внутри вас отвечает за наши эмоции и чувство растерянности. Именно эта личность заставит вас снова нажрать вредных продуктов из фаст фуда и вернуться в яму ожирения. А наша задача из этой ямы вылезти.

Еще одним негативным моментом является факт, что, когда вы долго стрессуете из-за своих переживаний по поводу отсутствия результатов «здесь и сейчас» в вашем организме неизбежно начинают работать гормоны, препятствующие жиросжиганию. Только подумайте! Вы сами своими негативными мыслями и волнениями не даете себе худеть! Вот это поворот. Так может быть стоит задуматься над тем, чтобы перестать волноваться из-за того, что вес уходит медленно? Он всё равно уйдет рано или поздно. Здесь вопрос времени и вашей личной генетики.

Какие инструменты стоит применить, чтобы победить в себе этот эффект растущих ногтей?

1. Знать о нем. Теперь вы вооружены этой мыслью, а значит сможете посмотреть на себя со стороны и провести некий самоанализ;

2. Никогда и еще раз, НИКОГДА не сидите на диетах. Не ставьте себе временные рамки в стиле «Похудеть к отпуску», «Влезть в любимые джинсы» и всё в этом роде. Когда вы мысленно ограничиваете себя во времени, вы автоматически начинаете ждать результат с нетерпением. Но ваш организм такой подарок, как похудение, быстро не подарит;