Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба

От чего зависит скорость достижения результата

Итак, начнем с того, что с самого рождения внутри нас протекают тысячи процессов, предназначенные для различного рода функций организма.

Представьте огромную компанию, где есть охранники, работники, ремонтники, начальники и прочие. Вот примерно такая же компания находится и внутри нас.

Этой организации также требуется баланс сотрудников. Согласитесь, что если 90% компании будут только менеджеры, то компания просто погибнет без охраны и должного ремонта за счет рабочих.

Вот к примеру лишний жир и отеки в современном мире можно отнести к числу работников, которые просто существуют в компании, не давая результата, но постепенно приводя к различным проблемам.

Так, с нашего появления на свет, работу организма можно разделить на два процесса. Это строительный процесс, а по-научному — Анаболизм. И разрушительный процесс — Катаболизм.

И тот, и другой нам крайне необходимы, но вопрос, в какой пропорции? Анаболизм - это ряд процессов, которые служат во благо строения нашего организма. В зависимости от того, что, как и сколько вы кушаете, он может строить как ваши мышцы, так и всем ненавистный лишний жир.

Катаболизм - ряд процессов, которые разрушают организм. Он может служить во благо, когда удаляет остатки клеток, разрушает жиры, условно, чистит организм. Но может и наоборот, разрушать мышцы, разрушать органы и прочее. Опять же, это зависит от вашего питания, здоровья и ваших привычек.

Сделаю небольшой «Спойлер» к будущему и скажу, что наша задача создать такие условия при помощи питания и режима, чтобы Анаболизм строил наши мышцы, восстанавливал ткани, делал новые клетки, а Катаболизм занимался разрушением жиров и выведением своего рода «Токсинов» или мусора из организма.

Эти два процесса можно объединить в одно общее понятие, о котором многие слышали — метаболизм, а если проще, обмен веществ.

Метаболизм — это та вещь, которую пытаются постоянно куда-то раскрутить, закрутить, ускорить и прочее. Суть заключается в том, что без этого вы не сможете достичь ни одной поставленной задачи с вашим телом.

Как вы знаете, задачи могут быть разными. От довольно простой цели “похудеть” и “скинуть вес”, дабы увидеть заветную цифру на весах до очень сложной цели, чтобы накачать качественные мышцы.

Если проще, то метаболизм — это то, с какой скоростью ваш организм усваивает пищу, превращает ее в энергию, в строительные материалы, растит мышцы, сжигает жир и всё подобное.

Лично я считаю, что метаболизм у каждого человека свой и у каждого он по-своему быстрый, однако, если вы здоровы, соблюдаете питание, не пьете алкоголь, то ваш обмен веществ в целом разгонять уже некуда.

Однако те люди, которые всю жизнь пили алкоголь, кушали гамбургеры и убивали своё здоровье огромным количеством сладкого, то у них скорее всего обмен веществ не очень здоровый и организм просто не привыкший к правильным продуктам, на усвоение которых требуется хороший обмен веществ.

Наша задача — привести лично ваш обмен веществ в вашу собственную норму, ведь именно от скорости прохождения процессов внутри нас будет зависеть скорость достижения вашего результата.

Я имею в виду, что кто-то похудеет очень быстро, а кому-то придется подождать приличное время, однако вы уже понимаете, что похудение — процесс очень долгий и требующей к себе определенного терпения и понимания.

Как вы уже знаете, ваш жир — это запасы на голодные времена, которые организм с удовольствием припас. Жир нельзя разбить лазерами, убрать импульсами, промять массажами и растопить в бане. Жир можно потерять, только создав условия внутри себя, когда стрессовые гормоны заставляют жировые клетки отдать триглицериды в кровь, после чего жирные кислоты должны быть переработаны в станциях внутри ваших мышц.

Вот как раз за скорость прохождения этого процесса, условно «Жиросжигания», и отвечает ваш обмен веществ. Для того, чтобы всё прошло успешно и относительно быстро, он должен быть в порядке и не заторможен.

К слову сказать, для тех, кто хочет набрать мышечную массу, обмен веществ тоже бесконечно важен, ибо от него будет зависеть скорость строения мышц и вашего восстановления между тренировками при соблюдении опять же сбалансированного питания.

Если ваш обмен веществ в достаточной мере посажен путем неправильного питания и в целом нездоровым образом жизни, то человек, как правило, ходит постоянно сонный, у него нет никаких сил, настроения что-либо делать, он не хочет двигаться, тренироваться, гулять, он быстро толстеет и деградирует.

Такой человек достаточно плохо набирает мышцы, результаты на тренировках оставляют желать лучшего, процесс похудения подобен скорости улитки и протекает так же медленно, если вообще еще протекает.

Факт заключается в том, что достижение вашего результата, ваши силы и настроение напрямую зависят от скорости вашего обмена вещества. Если вы здоровый человек и всю жизнь придерживались правильного питания и тренировок, то ускорить его вряд ли получится, однако если вы еще ни разу не задумывались о здоровом образе жизни, то вам стоит подумать о том, как его привести в нормальное состояние или на простом сленге «Ускорить медленное».