Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба

Что вы кушаете

В этой главе я хочу в легкой форме обсудить, что же вы едите, потому что многие люди начинают возражать мне, что они спокойно могут есть конфетки и тортики помалу, но при этом оставаться поджарыми и красивыми.

Вся предыдущая история книги гласила о том, что наша задача изменить маяк внутри своей души, дабы не еда была удовольствием, а сам процесс жизни. И сделать это можно, лишь осознав мысленно и всё обдумав, что без сладкого, алкоголя и фастфуда, ваша жизнь не ухудшится, а со временем только улучшится.

Но все эти «Дробные» поедания конфет и выпивания по пятницам алкоголя показывают, что мы слабее своей животной личности. Мы понимаем, что это вредно и никак не нужно организму, однако мысленно убеждаем себя, что нужно “Жить в удовольствие”, “От одного раза ничего не будет”, «Ну мы же соблюдаем меру» и бла, бла, бла…

Хорошо! Можно философствовать вечно, но давайте поговорим о продуктах, которые вы употребляете.

На земле существует миллионы различных продуктов. Мясо, крупы, фрукты, овощи, орехи, хлеб, ягоды, булочки, тортики, шоколадки, рыба и всё это имеет дополнительные сорта с различного рода разновидностями. Вы сами можете представить, сколько всего существует на земле.

Но как вы думаете, что именно организму нужно от этих продуктов? Ради чего он требует, чтобы вы пошли и наконец покушали? Ради чего он пробуждает вашу животную личность, мучая вас голодом? Именно эту истину мы упускаем из своей жизни, усложняя питание настолько, что никто не хочет вдаваться в подробности.

Именно эта истина проста настолько, что скорее всего вы очень сильно удивитесь, когда все поймете.

Вспомните, пожалуйста, момент из вашей жизни, когда вам посчастливилось повидать процесс стройки многоэтажки или в целом любого здания в вашем городе. Представили такую картину?

Стройматериалы

Давайте подумаем. На этой самой стройке есть рабочие строители. Они берут кирпичи, бетонные блоки, железные балки и прочее, чтобы постепенно построить дом. Суть одна, материала много, но всё это вместе — строительные материалы. Они нужны, чтобы строить и постепенно увеличивать размер дома. А если блоки ломаются, их можно обновить новыми.

Энергообеспечение

Далее для обеспечения рабочих светом, различной техникой, инструментами и так далее нужно электричество, бензин, соляра и обычная еда, чтобы рабочие могли поесть.

Суть тоже одна, нужна именно энергия, чтобы процесс строительства не прекратился.

Вспомогательные запасы

А также для строительства здания необходимы вспомогательные ресурсы, которые могут понадобиться в случае, когда основные материалы закончились.

Иными словами, нужны дополнительные кирпичи, балки, блоки для строительства и нужен запас бензина, соляры, еды для энергии.

Суть одна: нужны запасы, чтобы строительство не остановилось, когда основные ресурсы закончились.

Так вот, если представить очень грубо, то внутри вашего тела проходит примерно такая же стройка, однако на протяжении всей вашей жизни.

Внутри вас есть рабочие (различные гормоны), которые строят или разрушают организм.

Как вы уже поняли, рабочим на нашей стройке крайне необходимы строительные материалы, чтобы было из чего строить. Им нужна энергия, чтобы процесс постоянно подпитывался. Также необходимы запасы для поддержания рабочей деятельности.

Итак, когда люди гонятся за различного рода продуктами и вкусовыми ощущениями, отдавая пол жизни готовке у плиты, они забывают о том, что от всех продуктов на земле организму нужны строительные материалы, энергия и резервные припасы. Всё оказывается намного проще и нет смысла стоять у плиты в погоне за вкусами.

Чтобы ваш организм функционировал нормально, чтобы обмен веществ был в том состоянии, в котором должен быть, чтобы ваши жиры разрушались, а мышцы строились, организму необходимы материалы, а если блеснуть научными терминами — Макро и Микронутриенты. Но для простоты давайте пока отталкиваться от Макронутриентов.

Любой продукт, который попадет в ваш организм, должен быть расщеплен на составляющие Макронутриенты — более мелкие элементы, чтобы они смогли попасть в кровь и усвоиться.

Когда человек гонится за вкусом в поисках различных продуктов, он забывает, что гнаться нужно не за яркими вкусами, которые, якобы улучшают качество жизни, хотя по факту это не так, а именно за Макронутриентами.

А вот из чего он будет их получать и с какой выгодой — зависит от нашего режима питания и грамотного набора продуктов.

Абсолютно все продукты, которые вы кушаете, в той или иной мере, можно разделить на четыре части: