Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба

Почему жир после диеты вернулся

Все мы с вами слышали истории, как условный человек похудел за определенный промежуток времени, но стоило ему сорваться и начать зажираться вредными продуктами, как вдруг вес мгновенно вернулся обратно.

Все дело в том, что я на страницах своей книги говорю, что похудение — это долгий процесс, занимающий десятилетия.

Однако, почему человек, который ранее набирал этот жир очень долго, а потом также долго его скидывал, после обжорства вернул тот же вес всего за пару месяцев? Неужели я противоречу сам себе?

Вы сильно удивитесь, если я скажу, что у вашего подкожного жира есть память? Да, да! Это как раз тот случай, когда человек жирнеет намного быстрее, чем он худел ранее. Почему так происходит?

Сама по себе причина лишнего жира только одна. Человек кушает очень много, регулярно и не следит за количеством и качеством употребляемой пищи. Другими словами, человек толстеет только тогда, когда кушает больше, чем ему нужно. Это логично и понятно, думаю, что на этом моменте заострять ваше внимание я сильно не буду.

Однако, давайте подумаем вместе. Если взять двух одинаковых Худых людей, но внимание, один из них недавно похудел и скинул приличный вес, а другой еще ни разу не был толстым. Задача для взрослых.

Почему, когда они начнут очень много и постоянно есть, первый, который был ранее толстым, разжиреет быстрее чем тот, кто еще ни разу не был с лишним весом? То есть они кушают одинаково много, но один из них жирнеет намного быстрее.

Наша жировая прослойка состоит из множества клеток Адипоцитов. Эти клетки хранят в себе некие триглицериды, другим словом, жир. Когда человек кушает много жирной и сладкой пищи, то Адипоциты мгновенно запасают в себя жировые отложения, после чего раздуваются до определенных размеров.

Были исследования, которые доказали теорию о том, что у каждого человека своё количество Жировых клеток и со временем они могут только раздуваться, запасая в себя всё больше и больше жира.

Однако, эту теорию опровергли другие исследования. Всё дело в том, что по ходу нашей жизни, нашего взросления, наши клетки постоянно обновляются, дополняются, переделываются и так далее. Жировые клетки тоже не исключение.

Когда человек много кушает, находится в профиците калорий, его Жировые клетки постепенно раздуваются. Да, это верно! Но есть одно «Но».

У всего есть предел и Адипоциты — не исключение. Они могут разбухать до определенного предела и когда клетка не может больше раздуваться, организм начинает плодить еще жировые клетки, чтобы было куда тащить жир.

ТО бишь, если человек кушает очень много и постоянно продолжает это делать, то количество жировых клеток в его теле постепенно может увеличиваться!

Человек по ходу своей жизни кушал очень много, плодил в своем теле клетки Адипоциты, а после посмотрел на себя в зеркало и решил похудеть. Что происходит на этом моменте?

Человек сел на диету или просто правильное питание с дефицитом калорий и постепенно начал скидывать вес. Если человек худеет, значит его Жировые клетки отдают запасы в кровь, следовательно, начинают условно сдуваться.

Но всё дело в том, что те жировые клетки, которые наплодились ранее, когда человек был толстым, остались с ним навсегда, только сдутые. И если человек начнет снова есть очень много, то заполнить такие клетки не составит труда и сделать это можно намного быстрее, чем раньше.

Именно поэтому, вышеописанные люди будут толстеть по-разному быстро. У одного еще нет расплодившихся жировых клеток, и чтобы их создать, нужно время и постоянные зажоры.

А другому не составит труда разожраться снова, ибо в его организме уже есть сдутые Жировые клетки, которые так и ждут, когда их накормят.

Но всё ли так страшно? Что делать людям, которые ранее были толстыми, но смогли похудеть?

Моя рекомендация будет очень простая, как всегда. Если вы ранее были толстыми и боитесь вновь разжиреть после похудения, то просто никогда не кушайте больше, чем вам положено. Вы наберете вес только тогда, когда будете соблюдать профицит калорий, объедаясь в ресторанах быстрого питания и делая это регулярно.

Именно поэтому я мотивирую и настраиваю вас никогда не сидеть на различного рода диетах и не отказывать себе в удовольствии. Вы должны сменить ценность и ощущение удовольствия от еды на удовольствие быть крутым, на гитару или пианино, на гонки или путешествия. Зажоры — это проблема исключительно психологического характера и копать нужно в голове, а не в новомодных диетах и способах различных массажей.