Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба

Глава 9. Важные дополнения Гомеостаз

Если вы дочитали до этой главы, то, во-первых, я безумно благодарен вам за ваши старания, а во-вторых, теперь я уверен в том, что вы вооружены должной информацией и не будете гоняться за новомодными диетами и способами убирания жира.

Однако я хочу познакомить вас с еще одним очень важным понятием. Я просто обязан это сделать после того, как вооружил вас знаниями о Белках, жирах, углеводах и клетчатке, дабы нарисовать картину максимально точно.

Это пригодится нам не только в похудении, но и в будущих моих книгах о тренировках и физической культуре, если таковые будут нужны.

Данную тему я должен рассказать по причине, что даже после того, как я написал о всех иллюзиях современного мира, о принципах питания, о том, что сладкое не нужно организму и прочее, люди задают мне вопросы и делятся на

две категории:

1. «А что если я буду раз в неделю позволять себе есть и выпивать то, что я хочу?» — это те, кто только начал свой путь к похудению;

2. «Но если я наемся спустя 2 года здорового питания, то я снова разжирею?» — это те люди, кто смог похудеть и боится однажды наесться до отвала. Давайте разбираться.

Итак, гомеостаз — это некоего рода, если сказать грубо, состояние, когда ваш организм находится в равновесии.

Иными словами, когда вы находитесь в каких-либо условиях долгое время, ваше тело адаптирует все внутренние процессы, чтобы чувствовать себя максимально комфортно в данных условиях.

К примеру, без гомеостаза человечество давно бы вымерло от различного рода вирусов и заболеваний. Как вы можете догадаться, если бы ваше тело не входило в состояние равновесия, не адаптируя свои процессы под конкретный вирус, то нас бы уже не существовало.

То же самое и с нашим лишним весом. Когда мы долгое время находимся в форме, далекой от спортивной, будучи толстыми, наше тело неизбежно к этому привыкает.

Дело в том, что наш организм совсем не в курсе, что лишний вес — это плохо. Для нашего тела есть факт, что внутри много жира, а значит нужно адаптировать условия организма, чтобы с этим выживать. Иными словами, ваше тело со временем привыкает к образу жизни, который вы ведете.

Оно привыкает к тому, сколько калорий вы кушаете, сколько еды поступает внутрь, тело привыкает запасать жиры от избытка еды и ожидать частых приемов сладкой или жирной пищи.

Если вы ведете такой образ жизни на протяжении долгого времени, это могут быть десятилетия, то ваше тело неизбежно будет делать попытки вернуться в привычное состояние, если вдруг вы решите худеть.

Иными словами, ваш организм будет тянуть вас к тем условиям, к которым он привык. Ему не выгодно перестраивать все процессы заново и тратить силы на ваши Похуделки. Это наша природа и против такого дара мы никак не сможем пойти.

Именно из-за Гомеостаза трудно лечить заболевания, которые являются хроническими и присутствуют внутри нас очень долгое время.

Лишний вес, а теперь давайте не будем упрощать это явление и смело назовем это Ожирением — тоже хроническое заболевание.

Как я уже говорил ранее, процесс жирения — это долгий процесс. Человек может толстеть и 10 лет, и 15 лет, и всю жизнь. Если человек толстеет, то исключительно от того, что постоянно переедает и кушает больше, чем надо его телу.

Со временем организм привыкает к постоянным булочкам после работы, к кетчупам, пельменям, “салу в шоколаде” перед сном и прочей нечисти.

Тело не знает, что такое питание неправильное. Ваш организм может только к этому привыкнуть, запишите и запомните это, пожалуйста!

На что стоит обратить внимание, когда вы будете постепенно переходить на то питание, которое советую я в своей книге?

Как я уже говорил выше, вы можете изменить свое тело не при помощи использования различного рода диет. Вы можете сделать своё тело лучше, только перейдя на новый образ жизни. Другого пути нет.

Ваш новый образ жизни будет менять состояние равновесия, к которому ваше тело привыкло за последние 10–15 лет.

Питание, о котором я вам рассказал, медленно и неизбежно заставит ваш организм перестроить все свои биохимические процессы в том направлении, которые осознанно выгодны лично нам.

Именно поэтому я мотивирую вас соблюдать режим, есть правильные продукты, регулярно посещать тренажерный зал, чтобы ввести ваше тело в состояние привычки и быть в состоянии гомеостаза в хорошем смысле.

Однако, в самом начале вы неизбежно столкнетесь с довольно серьезной проблемой. Дело в том, что как я уже говорил, ваше тело привыкло к образу жизни, который был до этого. Иными словами, ваш организм считает нормальным, что в него регулярно заливают алкоголь, запихивают много калорий по вечерам. Он адаптировал свои процессы под это явление и привык к данному рациону.

Проблема в том, что как только вы попытаетесь избавиться от такого образа жизни, ваше тело будет всеми силами возвращать всё обратно. Оно привыкло! Оно не захочет ничего менять! Ему и так комфортно. Всё, процессы сформированы!

Когда вы начинаете соблюдать правильное питание после долгих лет запоев или обжорства, то для вашего тела это не значит, что вы соблюдаете правильное питание. Для вашего организма это война! Это жуткий стресс! Его выбивают из привычного состояния, к которому он выстраивал все процессы десятилетиями! Для него это срыв с нормального образа жизни! Ваше тело расценивает это как преступление, ведь крадут самое ценное! Конец света!