Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба

Глава 10. Курение и похудение. Бросить алкоголь навсегда

Если бросаешь курить, то неизбежно можно разжиреть

Стоит начать с того, дорогие читатели, что я ни разу не курил в жизни. Да, на этом моменте можно и заканчивать читать книгу, потому что кто я такой, чтобы затрагивать тему, которую не прошел лично на практике?

В целом, если вы дочитали до этого момента, то на мой субъективный взгляд, вам всё же интересно узнать моё мнение. Поэтому давайте коротко пробежимся и по этой тематике.

Дело в том, что по ходу своей жизни мы проходим различного рода учреждения наподобие школы, университета, техникума и нужное добавить.

Скажите мне, сколько курильщиков вы видели за свою жизнь и времяпрепровождения в этих учреждениях?

Скажу больше, курильщики могут быть и у нас дома, и на работе, и на улице, и вообще, везде.

Наблюдая за поведением людей, которые курят, но со временем задумываются сделать свою фигуру лучше, я для себя отсек один очень интересный момент, что худеющие курильщики, как правило, делятся на два мнения. Так скажем, на два лагеря.

Когда они задаются целью похудеть, то придерживаются следующих мнений:

1. Первые говорят, что если бросят курить, то неизбежно разжиреют на стрессе;

2. Вторые же говорят, что ничего не будет и можно смело бросать.

Кому верить и чьему мнению придерживаться? Давайте я попробую ввести вас в курс дела более с научной точки зрения и рассказать информацию, которая по большей мере помогает людям массово.

Немного установлю рамки. Всё, что я напишу ниже, будет относиться к людям, которые уже курят и имеют определенный опыт в данном деле. Для тех же, кто не курит, будет просто интересно в качестве новой галочки в получении знаний.

Итак, самый главный вопрос, который бы я хотел разобрать, это: «Как же влияет курение на наш вес?».

На самом деле, курение может влиять на наш вес по нескольким моментам:

1. Химический фактор. В состав сигарет, как вы можете знать, входит вещество Никотин. Мы рассмотрим само воздействие никотина на наш организм;

2. Психологический фактор. Курение — некоего рода привычка, которая изначально укоренилась в образе жизни человека. Я немного затрагивал эту тему в самом начале, но здесь поговорим более подробно.

Давайте разберем первый фактор, а именно влияние никотина на наш лишний вес.

Как вы уже знаете со страниц моей книги, в достижении результата в плане похудения или набора массы, нашего настроение и сил, огромную роль играет скорость обмена веществ, а если выразиться более научно «Метаболизм».

То есть, чтобы нам максимально качественно похудеть и перейти на более здоровый образ жизни, напитанный различного рода ощущениями счастья от каждого вздоха, нам бы желательно задуматься о том, как бы привести наш обмен веществ в норму, ибо от него будет зависеть многое.

Так вот, вы наверно сейчас удивитесь, что такой «Зожник», как я, придерживается следующего мнения. Можете читать даже чуть медленнее. Готовы?

Никотин способствует ускорению нашего обмена веществ. Да, вот такая довольно ироничная правда.

Однако, означает ли это, что после такого заявления нужно бежать в ближайших ларек и тратить деньги на травку, обернутую в бумажку? Вовсе нет.

Помимо сигарет есть много вещей, которые смогут привести ваш обмен веществ в норму без вреда для здоровья, а также без лишних трат денег. Я говорю о питании и регулярных физических нагрузках, но пока что просто имейте ввиду.

Дело в том, что многие люди придерживаются мнения, что пока человек курит, он будет худым, но стоит ему попытаться бросить данное «Удовольствие», как вдруг он моментально разжиреет и не будет похож сам на себя. Так ли это и вообще почему те, кто курит, как правило, более стройнее некурящих?

Во-первых, само вещество «Никотин» влияет на то, чтобы внутри нас вырабатывались гормоны стресса, которые отвечают за первый процесс Жиросжигания «Липолиз». Гормоны эти, как правило, адреналин и Норадреналин.

Никотин имеет способность глушить наши вкусовые рецепторы, от чего нас постепенно перестает тянуть на еду.

Никотин стимулирует работу нашего кишечника и пищеварения, отчего по большей мере человек может чувствовать сытость и дольше обходиться без еды.

Многие мои друзья, знакомые, одногруппники, товарищи из армии пытались меня заверить, что Никотин якобы успокаивает нервы. Хорошо, но только что они смогут мне сказать в ответ на факт, что никотин подстегивает нашу центральную нервную систему, тем самым возбуждая ее и раздражая?

А теперь посмотрите внимательно на все факторы никотина. Каждый из них дополняет друг друга и в совокупности дает эффект того, что курильщик толстеет намного меньше, чем другие. Да потому что он жрет меньше из-за курения сигарет!

Теперь давайте представим, что вы курили много лет. Организм вошел в состояние привычки (Гомеостаза) и адаптировал все условия и внутренние процессы к вашему регулярному курению. Никотин крепко врос в работу вашего обмена веществ.

Иными словами, организм привык вырабатывать гормоны стресса, запускать пищеварение впустую и привык к тому, что центральная нервная система находится регулярно под небольшим стрессом.