Думай и Худей. Жизнь за пределами фитнес-клуба

Что нужно осознать, чтобы бросить алкоголь навсегда

Как вы уже поняли, концепция моей книги строится на логике, что мы побеждаем различного рода зависимости от еды или алкоголя не при помощи воздержания, каких-то ненужных телодвижений, ритуалов и прочего.

Мы учимся тому, чтобы осознать всю суть проблемы, понять, откуда растут корни вашего стресса и напитать мозги необходимыми инструментами в виде знаний, чтобы раз и навсегда избавиться от зависимости. При этом нужно признать правду.

Именно поэтому моё движение «Думай и Худей» акцентируется на слове «Думай».

Итак, что вам нужно осознать внутри, если после прохождения всех тестов выше, вы сделали вывод, что находитесь на том или ином этапе алкоголизма?

1. Вам необходимо это признать без какой-либо лжи к себе. Да, вы спустились по графику вниз, обратной дороги нет, но это не означает, что вы не сможете остановить падение. Если вы осознали, что проблема есть без всяких отговорок из рода «Ну я же пью только по выходным без присутствия детей», то вы сделали некий первый шаг к тому, чтобы бросить пить навсегда.

2. Как правило, после того, как человек признает факт зависимости, он начинает себя за это ненавидеть и винить, якобы за слабость.

Так вот, вторым этапом вы обязаны осознать, что вы не виноваты в том, что стали зависимыми от алкоголя.

Дело в том, что алкоголь настолько въелся в нашу жизнь, что употребление данного яда стало нормой. Его пьют по праздникам, его пьют в большем проценте родители, показывая пример своим детям, его пьют в фильмах крутые персонажи, имеющие социальный ранг выше некуда, его пьют окружающие нас люди, друзья, близкие, знакомые.

Как правило, вновь родившийся ребенок попадает в петлю, из которой нельзя выбраться. По мере своего взросления он видит, как пьют родители, бабушки, дедушки, друзья, старшие братья или сестры, выдающиеся персонажи фильмов, и, в большем проценте вероятности начинает за ними повторять, думая, что так надо и что это норма для общества. Он думает, что это образ жизни, что так нужно всегда и везде.

Я, скорее всего, исключение из правил и просто удачный случай, который каким-то образом, что в детстве находил увлечения в игрушках, что и в юном возрасте в играх, творчестве и спорте. Опять же, вопрос доминанты и увлечения.

Еще в юном возрасте я задавался вопросом: «А зачем чокаться бокалами с алкоголем, если это не несет за собой никакой магии и смысла?». Ведь если выпить за здоровье человека, лучше оно никак не станет.

Так вот, я хочу задать вам очень важный вопрос. Почему вы считаете себя виноватым, что однажды получили зависимость, начав пить алкоголь, если вы не выбирали место, семью, страну, общество, где родились? Винить себя за то, на что вы повлиять никак не могли, вы просто не имеете права.

Следующая проблема заключается в том, что с самого раннего возраста нам могут внушать, что Выпивать алкоголь — это нужно уметь. Иными словами, вы должны чувствовать меру в выпивке алкоголя.

Мы попадаем в некие оковы мнения общества, что если человек не пьет — это не нормально и маленькие дозы вполне приемлемы, а вот если человек не может выбраться из запоев, то это уже плохо, он алкоголик, который не умеет пить!

Следовательно, по мнению социума и, к сожалению, многих горе врачей и горе тренеров, мы должны уметь соблюдать меру в выпивке алкоголя.

Грустная правда заключается в том, что способность контролировать алкоголь от вас совсем не зависит. Вы не можете осознанно контролировать количество употребляемого яда. Есть такое слово, которое мы прошли по ходу моей книги «Генетика», которое рождает понятие «Предрасположенность».

Как правило, люди пьют алкоголь с целью отдохнуть, расслабиться после рабочей недели и избавиться от стресса. Так вот, устойчивость к стрессовым ситуациям у каждого своя.

Кто-то рождается с нервами, подобно стальным прутьям, которые затронуть ментально невозможно, а кто-то рождается со склонностью к стрессу, тревоге и явной неспособностью переживать тяжелые моменты жизни.

Алкоголь имеет свойство моментально погасить чувство тревоги и стресса, тем самым вызывая зависимость всего за несколько лет употребления.

Мозгу выгодно, что вы не находитесь в стрессе, это нормально по природе, поэтому он крепко строит связь между выпивкой и состоянием спокойствия, после чего просит повторить дозировку.

Именно поэтому те, кто контролирует стресс или попросту его не замечает, может запросто контролировать дозировки, но опять же спускаться по графику развития вниз. А теперь скажите, много ли на земле людей, которые могут контролировать себя в стрессе, моментально погасить чувство тревоги при помощи сознания, вовремя включать мозги даже в тяжелых жизненных моментах? Нет.

Зачастую, этому нужно учиться и развивать в себе внутреннюю силу при помощи осознанности и работы мозга.

Можно ли считать себя виноватым, если родился со слабыми нервами и предрасположенностью к стрессу? Нет! Это ваша генетика и она дана вам от рождения, на что вы лично повлиять никак не могли.

А знаете ли вы, что Средняя стадия алкоголизма в нашем обществе считается нормой? Всё потому, что мы просто не осведомлены о том, какая стадия является начальной, а какая средней.