Как избавиться от "сложных" килограммов
Вместо предисловия
Привет!
Эту книгу я решила написать, чтобы поделиться комфортным способом похудения. Я много лет худела, набирала вес, затем снова худела. Испытала массу способов, связанные с жесткими ограничениями по еде, и большими требованиями к двигательной активности, учавствовала в марафонах (об этом будет отдельная глава :), попутно из года в год собирая информацию об опыте похудения друзей и подруг.
Итого был всегда один: вес возвращался в течении полугода после любого испробованного метода.
Перечитав массу информации про пищевые привычки и зависимости от еды и т.д., старалась найти подход к похудению уже несколько с иной стороны. Однако, все безрезультатно.
Очередным толчком, стало, когда муж подошел и спросил: ну когда ты уже худеть-то начнешь?
На глазах выступили слезы. Последние 5 лет я практически без остановки, только и делаю, что пытаюсь худеть. Все попытки были брошены за пару месяцев до этого пресловутого вопроса от мужа.
Он начал убеждать меня, что я явно испробовала не все. Обида накрыла с головой. Я столько пыталась, столько старалась, даже удавалось пару килограмм сдвинуть (правда через пару месяцев они снова возвращались), затем снова пыталась. В тот вечер я горько плакала до самой ночи. Мужу сказала, что люблю себя такой, какая я есть, а со следующего дня мой вес из недели в неделю, из месяца в месяц становился только ниже.
Я не отказываю себе в жареной картошке, конфетах, майонезе, булочках и даже в алкоголе, и при этом снизила вес до необходимой мне отметки и успешно поддерживаю его.
В этой книге расскажу какие способы и лайфхаки я для себя открыла, которые мне изо дня в день помогают снижать вес. Поделюсь упражнениями, помогающими поддерживать тело в тонусе.
А главный совет пропишу здесь прямо в самом начале. Совет, который помог мне, и если вы его примените к себе, то поможет и вам: НЕ СДАВАТЬСЯ! Ни за что и никогда. Не получилось с первого раза, получится со второго. Не получилось со второго - значит с третьего, ни с третьего, так с тридцатого. Попыток может быть не счесть: не отчаивайтесь и не сдавайтесь!
Отредактировано: 27.03.2025
Добавить в библиотеку 